CatalogueCours 1. Le stress est un ami ou un ennemi?
11:00 min
1 test
1 étude de cas
Gestion du stress: les méthodes visant à atteindre l'équilibre intérieur
Comment apprendre à gérer ses émotions, à vaincre l'anxiété et à gagner en confiance pour résoudre tous les problèmes
Aperçu
Ce que vous obtiendrez:
Comprendre ce qu'est le stress et pourquoi il survient
Analyser les types de stress et leurs caractéristiques
Découvrir comment le stress se déroule et comment le gérer à chaque étape
Découvrir les facteurs de stress
Apprendre à équilibrer travail et repos
A propos de la formation
La gestion du stress est une compétence importante dans le monde actuel, car l'anxiété et l'épuisement émotionnel sont désormais des phénomènes courants. De plus en plus de personnes reconnaissent qu'elles ont besoin d'aide pour apprendre les techniques de gestion du stress. Le stress régulier ou intense nuit à la santé, à la performance et conduit à l'épuisement. Mais il est possible d'apprendre à gérer le stress et même d'en tirer profit! Notre formation en ligne vous montrera comment le faire.
La gestion du stress vous aidera à apprendre à gérer votre état émotionnel. Au cours de la formation, vous apprendrez ce qu'est le stress et quels types de stress existent. Vous comprendrez comment gérer le stress afin de le surmonter à temps. Vous apprendrez également des méthodes qui vous aideront à vous débarrasser de la tension interne. Vous apprendrez à maintenir un équilibre entre travail et repos et à planifier votre temps. Les compétences et les connaissances acquises dans cette formation vous permettront de gagner en confiance pour résoudre n'importe quel problème et d'apprendre à prioriser. Tout cela vous permettra d'adopter une attitude saine vis-à-vis de vous-même et des autres et vous rendra plus heureux!
Les compétences que vous allez acquérir:
- Empathy
- Self-regulation
- Awareness
- Self-motivation
- Stress management
- Introspection
Structure de la formation
Cours 2. Les quatre étapes du stress
10:15 min
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Cours 3. Comment reconnaître les signes de stress
7:41 min
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Cours 4. Comment gérer le stress
8:50 min
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Cours 5. Le rôle des émotions
11:36 min
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Cours 6. Stratégies de gestion du stress
10:07 min
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Avis
Evgeny Yurievich Sidorenko
5,0
Хороший курс
Shemul Barua
5,0
it was excellent course
Taimoor Raza
5,0
This was very impressive and important course. Thank you for arranging such courses.
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