माइंडफुलनेस — एक जीवन शैली है। अपनी खुशी का रास्ता

बहुत से लोग निरंतर चिंता, तनाव का अनुभव करते हैं और जीवन में खुश रहने के कारणों का पता नहीं लगा सकते हैं। दुर्भाग्य से, बहुत सारी नकारात्मक जानकारी और रोज़मर्रा का तनाव हमारे मन की शांति को खत्म करता है। इसलिए हमें कभी-कभी यह अहसास होता है कि पूरी दुनिया हमारे खिलाफ है। हम वास्तविकता से स्पर्श खो देते हैं और बहुत सारे आंतरिक प्रतिबिंबों और समस्याओं में खो जाते हैं। माइंडफुलनेस आपके जीवन को बदलने का एक शानदार तरीका है! और हमारे ऑनलाइन पाठ्यक्रम में, आप सीखेंगे कि इसे अपने जीवन का हिस्सा कैसे बनाया जाए।

आप सीखेंगे कि जागरूकता कैसे विकसित करें और अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझें। आपको वास्तविक जीवन में काम करने वाले अभ्यास मिलेंगे। आप यह तय कर सकते हैं कि उनका उपयोग कैसे और कब करना है। अभ्यास आपको अपने आप को सुनने, अपनी प्रेरणा की भावना को बढ़ाने में मदद करेंगे। हम आपको बताएंगे कि अगर आप खुशी का अनुभव नहीं कर रहे हैं या छोटी-मोटी तकरार का सामना कर रहे हैं, तो आप गहरी समस्याओं से कैसे निपट सकते हैं।

इस पाठ्यक्रम में आपको जो अभ्यास प्राप्त होंगे, वे आपको सचेत रूप से जीने और अपने आंतरिक दुनिया को सुनने में मदद करेंगे। आप सीखेंगे कि आपका ध्यान कैसे केंद्रित किया जाए कि आपके लिए वास्तव में क्या मायने रखता है और नकारात्मक भावनाओं से कैसे निपटें। आप सीखेंगे कि किसी भी दैनिक कार्य को कैसे सजगता से करें और आनंद के स्रोत खोजें। अर्जित कौशल और ज्ञान आपको जीवन से सद्भाव और संतुष्टि खोजने में मदद करेंगे!