Lavoro da remoto: come evitare il burnout

Il burnout emotivo è una reazione dell'organismo a uno stress emotivo costante. Si manifesta con apatia verso gli altri e il lavoro, stanchezza costante, irritabilità, pessimismo. In questa lezione esaminerete le cause e i segnali principali del burnout professionale nel lavoro da remoto.

Nei materiali supplementari troverete un elenco di segnali per l'autodiagnosi, per determinare quanto siete vicini al burnout. Potrete anche studiare le fasi di sviluppo del burnout emotivo.

Per evitare il burnout professionale nel lavoro da remoto, è necessario sviluppare atteggiamenti interni positivi e motivazione al lavoro. Questo vi aiuterà a trovare la giusta mentalità per la giornata lavorativa e a svolgere i compiti in modo efficace. In questa lezione imparerete a liberarvi dei pensieri negativi che ostacolano la vostra produttività, nonché a sviluppare la motivazione interna e a trovare le sue fonti esterne.

Grazie ai materiali supplementari scoprirete quali sono gli atteggiamenti che portano al burnout emotivo e quali invece aiutano a evitarlo. Riceverete anche un modello per tenere un diario della gratitudine.

La vostra salute fisica e mentale dipenderà molto dalla pianificazione della vostra routine quotidiana. Con un grafico a portata di mano, saprete quando dovete lavorare e quando avete bisogno di una pausa. In questa lezione imparerete a gestire il vostro tempo in modo da non esaurirvi.

Inoltre, scoprirete dove potete pianificare il proprio tempo. Riceverete anche una checklist con esempi di pause cerebrali e una tabella di "Pianificazione giornaliera".

Ogni giorno, un lavoratore da remoto può trovarsi in una situazione di sovraccarico di lavoro. Si sente stanco, procrastina a lungo e poi si impegna di nuovo a causa delle scadenze imminenti. Questi sono i momenti in cui il burnout professionale colpisce la maggior parte delle persone. In questa lezione imparerete come organizzare il processo di esecuzione dei compiti a distanza in modo che il lavoro non diventi tutta la vostra vita e non porti al burnout emotivo.

Inoltre, potrete imparerete a classificare le vostre cose da fare in base all'importanza. Apprenderete anche come raggiungere uno stato di flusso.

In questa lezione consoliderete le tesi principali dell'intero corso, che vi aiuteranno non solo a prevenire il burnout emotivo, ma anche a imparare a mantenere un work-life balance.

Attraverso i materiali supplementari imparerete come aiutare una persona cara che ha sperimentato il burnout professionale. Apprenderete 8 passi da seguire per guarire dal burnout emotivo.