Целеполагание на каждый день. Эффективные приемы для подростков

В этом уроке ты узнаешь о различиях между целью и желанием. Ты поймешь, для чего нужны цели, и чем они могут помочь в жизни. Уже с первого урока ты сможешь перейти к действиям, изучишь приемы целеполагания и научишься вести дневник целей.Из дополнительных материалов ты узнаешь, как вести дневник целей и превратить желание в цель.

Теперь ты знаешь о целях чуть больше. Твои собственные цели тоже уже сформулированы. Пора приступить к следующему шагу на пути к исполнению желаний. В этом уроке ты сможешь определить, краткосрочная твоя цель или долгосрочная. Затем ты проверишь, насколько правильно она поставлена, нужно ли что-то изменить, и какие детали необходимо добавить. После этого ты сможешь разбить её на этапы и составить план.

Из дополнительных материалов ты узнаешь, что план для достижения твоей цели можно представить в виде лестницы, каждая ступенька которой будет приближать тебя к ней. Также ты получишь памятку, которая поможет тебе сформулировать свои цели так, чтобы вероятность их достижения была высокой.

К этому уроку у тебя уже получилось освоить методы целеполагания и составить план действий. Но когда ты будешь приступать к его осуществлению, тебя могут начать посещать различные негативные мысли. В этом уроке ты узнаешь все о негативных внутренних установках и поймешь, как изменить их на позитивные.

В дополнительных материалах мы подготовили для тебя технику, которая поможет тебе в этом. Также ты найдешь там шаблон для составления списка своих достижений и сможешь изучить специальное упражнение, которое поможет справиться с неуверенностью в себе и тревожностью в моменты сомнений.

Из этого урока ты узнаешь, что полезные привычки помогают осваивать навыки, необходимые для достижения целей. Благодаря им ты будешь регулярно совершать маленькие шаги на пути к заветной мечте. Мы также поговорим о том, как формировать полезные привычки.

Из дополнительных материалов ты узнаешь, как можно изменить свои вредные привычки. С помощью специальной таблицы ты сможешь понять, какие навыки тебе понадобятся для достижения целей, и получишь шаблон трекера привычек.

Все люди порой встречаются со сложностями. Их не избежать и на пути к достижению заветной цели. В этом уроке ты узнаешь, какие трудности могут встретиться тебе во время достижения цели, и как справиться с ними.

В дополнительных материалах ты найдешь такую психологическую технику, как карта путешествия к цели. Ты можешь использовать ее для того, чтобы отследить свой путь достижения цели от начала до конца. Также один из материалов поможет тебе понять, какие у тебя есть сильные качества, и как они помогут тебе в достижении целей.

В этом уроке я расскажу о том, что нужно учитывать в процессе движения к цели, и что делать, когда ты ее достигнешь. Ты узнаешь, как отслеживать прогресс и анализировать свои действия.

В дополнительных материалах ты найдешь варианты того, как можно отпраздновать достижение цели. Специальная таблица поможет тебе проанализировать, какие ошибки ты допустил на пути к её достижению.