Gewohnheiten ändern: Programmiere dich selbst, um erfolgreich zu sein

Nützliche Gewohnheiten bilden, die richtigen Ziele setzen, die Motivation stärken die Ergebnisse kontrollieren.

4.9
(0 reviews)
Dauer
1:47 video-stunden
Verfügbare Sprachen
Englisch, Russisch, Spanisch, Deutsch
Level/Stufe
Einfach
Dieser Kurs beinhaltet:
27 additional materials
Was du bekommen wirst:
Der Lebenszyklus von Gewohnheiten und Möglichkeiten, sie zu beeinflussen
10+ Möglichkeiten, schlechte Gewohnheiten zu bekämpfen
Techniken zur Gewohnheitsbildung
Das Unterbewusstsein auf Erfolg und Wohlstand umprogrammieren
Eine bewusste Entscheidung: wie man ihr die Steuerhebel übergibt
Über diesen Kurs
Haben Sie sich jemals gefragt, wie Menschen zu ihren Zielen kommen? Wenn Sie das Ziel in Komponenten aufteilen und Prioritäten setzen, sind Gewohnheiten ein wichtiger Bestandteil. Es ist allgemein bekannt, dass Talent nur einen kleinen Teil des Erfolgs ausmacht, vielmehr hängt es von der Fähigkeit ab, beharrlich zum eigenen Ziel zu gelangen. Und es sind Gewohnheiten, die das Hauptwerkzeug für die „Programmierung“ eines erfolgreichen Lebens sind.

In diesem Kurs lernen Sie die Methoden der Gewohnheitsbildung; lernen, schlechte Gewohnheiten, Selbstbeherrschung und Disziplin loszuwerden; Sie werden verstehen, warum Pannen auftreten, und lernen, mit ihnen umzugehen.

In jeder Lektion finden Sie praktische Techniken und Werkzeuge, die auf der Erfahrung von Psychologen und Trainern basieren. Gemeinsam werden wir Checklisten erstellen, die dazu beitragen, eine neue Lebensgewohnheit effektiv einzuführen.

Lectera-Kurse sind keine Theorie, die im Leben schwer anzuwenden ist, sondern vorgefertigte praktische Lösungen. In zusätzlichen Materialien für den Unterricht finden Sie Checklisten, Anleitungen, Spickzettel, deren Hauptzweck darin besteht, Ihr Leben zum Besseren zu verändern!
Kursstruktur

Lektion 1. Wie entsteht eine Gewohnheit?

13:34 min.
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Wir sprechen über die Entstehung von Gewohnheiten, betrachten die Arten von Gewohnheiten und die Mechanismen ihrer Entstehung. Sie werden verstehen, warum Gewohnheit einer der Schlüsselfaktoren für das Erreichen eines Ziels ist. Sie lernen auch einen schrittweisen Algorithmus zur Schaffung einer neuen Gewohnheit - von Entscheidungen bis hin zu sich täglich wiederholenden Aktionen.

Lektion 2. Wie gehe ich mit schlechten Gewohnheiten um?

12:42 min.
4 attachments

Die Lektion widmet sich dem Kampf gegen schlechte oder unnützlichen Gewohnheiten, deren Folgen und gesundheitlichen Auswirkungen. Sie werden verstehen, wie schlechte Angewohnheiten auftauchen, wozu sie führen können und warum es so schwierig ist, sie zu bekämpfen. Wie bei allen Lectera-Kursen erhalten Sie bewährte Tipps zur Überwindung von schlechten Gewohnheiten. Und lernen Sie auch, wie Sie Ihre Mini-Gewohnheiten nutzen, um Ihr Leben radikal zu verändern.

Lektion 3. Eine neue Gewohnheit schaffen

22:45 min.
3 attachments

Lernen Sie die speziellen Techniken kennen, die beim Aufbau neuer Gewohnheiten helfen. Mit diesem schrittweisen Algorithmus können Sie schnell Ergebnisse erzielen - von der Definition Ihres Ziels bis zur Beibehaltung und Festigung Ihrer Gewohnheit. Sie lernen ein wichtiges Geheimnis - wie Sie die üblichen automatischen Muster aufheben und neuronale Verbindungen neu programmieren.

Lektion 4. Zieldefinition

9:52 min.
5 attachments

Wir lernen strategische Planung in der Gewohnheitsbildung und können sie für bestimmte Lebensziele erstellen. Wir werden Ziele in den Hauptbereichen teilen und zusammen 12 Fragen beantworten, um herauszufinden, was für Sie wichtig ist. Sie werden lernen, Willenskraft und Motivation zu verbinden - Sie werden verstehen, wie sie sich voneinander unterscheiden und welche Rolle sie bei der Gewohnheitsbildung spielen.

Lektion 5. Selbstkontrolle

12:08 min.
3 attachments

Die Lektion ist der Selbstbeherrschung und Disziplin gewidmet - Sie lernen, wie einfach es ist, Willenskraft zu trainieren, die richtigen Entscheidungen zu treffen und Fristen einzuhalten. Wir bringen Ihnen bei, wie Sie mit einem modernen Werkzeug Ihre Lebens-Checklisten organisieren können. Sie lernen, umsetzbare Checklisten für jede Gewohnheit zu erstellen.

Lektion 6. Mentale Fallen

10:21 min.
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Wir analysieren mentale Fallen - das ist die Definition eines amerikanischen Psychologen für sinnlose Handlungen, die zu keinem Ergebnis führen. Wir geben Ihnen eine Checkliste mit 11 Fallen, und Ihre Aufgabe ist es, zu überprüfen, ob Sie sich in einer von ihnen befinden. Sie lernen 11 solcher Möglichkeiten kennen, sie zu vermeiden und Hindernisse für gute Gewohnheiten zu beseitigen.

Lektion 7. Umwelt

9:56 min.
3 attachments

Eine Lektion über die Bedeutung der Umwelt. Sie werden verstehen, wie sich die Umwelt auf Ihre Gewohnheiten und Ihren Lebensstil auswirkt. Dieses Verständnis hilft Ihnen, die Kontrolle über Ihr Leben zu erhalten und in jeder Situation fundierte Entscheidungen zu treffen. Sie lernen, durch welche Mechanismen Menschen sich gegenseitig beeinflussen und motivieren, besser zu werden. Wenn Sie alle Empfehlungen des Kurses befolgen, können Sie nicht nur Ihre, sondern auch das Leben anderer verbessern.

Lektion 8. Ausfälle und was damit zu tun ist

16:41 min.
3 attachments

Wir finden heraus, warum Ausfälle normal und natürlich sind. Sie erfahren, warum sie passieren und wie Sie sie so weit wie möglich vermeiden können. Wir geben Ihnen 11 Techniken von berühmten Persönlichkeiten und 10 Tipps von Lectera-Experten, damit Sie motiviert bleiben.

Dauer
1:47 video-stunden
Verfügbare Sprachen
Englisch, Russisch, Spanisch, Deutsch
Level/Stufe
Einfach
Dieser Kurs beinhaltet:
27 additional materials
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