Ein Leitfaden zur Angstbewältigung
Leitfaden, um Ängste selbständig und endgültig loszuwerden
Wir sind die Spitzenreiter im Business
Wir erfahren, woher die Angst kommt und warum sie normal ist.
Wir identifizieren unseren Grad der Angst.
Wir lernen, wie wir unseren emotionalen Zustand überwachen und kontrollieren können.
Wir finden heraus, wie man Ängste schnell besiegen kann.
Wir sehen uns Apps zur Kontrolle von Ängsten und Methoden zur Vorbeugung von Ängsten an.
Wir erfahren, woher die Angst kommt und warum sie normal ist.
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Unser Trainingskonzept umfasst die besten Tools zum Erwerb von Kenntnissen
Wir haben unsere eigene Methodologie, die auf dem Prinzip Fast Education - Fast Results basiert. Mit ihr können Sie lernen, wie Sie schnell und effektiv lernen und wachsen können.
- Mit einem Minimum an Theorie
Wir haben Materialien vorbereitet, mit denen Sie das Thema des Artikels besser verstehen und es Ihren Aufgaben anpassen können.
- Mit praktischen Abschnitten
Wir bringen neue Fertigkeiten am Beispiel der Situationen bei, in die jeder von uns geraten kann.
- Mit Festigung von Kenntnissen
Der Artikel enthält Tests, mit denen Sie die Theorie festigen können.
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Wie man mit Hilfe von kognitiven Verhaltenstechniken und anderen Methoden mit Ängsten umgeht, um wieder Freude am Leben zu haben.
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Der Artikel enthält die Erfahrungen führender Experten und Methodiker, grundlegende und angewandte Kenntnisse sowie aktuelles technologisches Instrumentarium. All dies wird sehr zugänglich dargelegt, denn wir verstehen uns gut darauf, zu lehren, und wir wissen genau, wie der Weg zum Erlernen neuer Fähigkeiten sein kann.
- Einleitung
- Kapitel 1.
Was man unter Angst versteht und warum es völlig normal ist, sie zu erleben
- Kapitel 2.
Wie man zwischen “gesunder” Angst und einer Angststörung unterscheidet
- Kapitel 3.
Wie Angst aussieht und warum sie uns verfolgt
- Kapitel 4.
Nachfolgen der chronischen Angst
- Kapitel 5.
Bestimmen Sie Ihr eigenes Angstniveau!
- Kapitel 6.
Die Checkliste von Lectera: Wie Sie Ihren emotionalen Zustand schnell einschätzen können
- Kapitel 7.
Wie man die Ängstlichkeit im Moment besiegt: Ein schrittweiser Leitfaden
- Kapitel 8.
Können Bewältigungsstrategien bei erhöhter Ängstlichkeit helfen?
- Kapitel 9.
Vorbeugung von Angststörungen
- Kapitel 10.
Die fünf besten Apps zur Überwachung Ihrer Emotionen und Ihres Angstniveaus
Lesen Sie die Bewertungen der Lectera-Plattform