CatálogoLección 1. ¿Qué es la ansiedad y cómo puede servir de ayuda?
20:42 min
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Cómo ayudarse a sí mismo: autocoaching para reducir la ansiedad
Aprender a lidiar con la ansiedad y practicar el amor propio
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Que obtendrás:
Estudiarás los tipos de ansiedad
Aprenderás a identificar la ansiedad por ti mismo
Descubrirás qué hacer si tienes una ansiedad elevada en el trabajo
Aprenderás métodos rápidos para afrontar el agotamiento emocional
Comprenderás cómo deshacerte de tu ansiedad
Sobre este curso
¿Sufres de ansiedad y no sabes cómo afrontarla? ¡Nuestro curso online te ayudará!
Durante la formación, descubrirás cómo deshacerte de la ansiedad si ésta afecta a la calidad de tu vida. Podrás analizar tu estado actual y determinar qué necesitas hacer para lograr el equilibrio emocional. Recibirás muchas herramientas y métodos para tratar la ansiedad, que te ayudarán a mejorar tu bienestar. Podrás aplicar estas prácticas e introducir en tu vida aquellas que sean adecuadas para ti. Aprenderás a analizar diferentes aspectos de tu vida, así como a cuidar tu mente y tu cuerpo. Todo ello te ayudará a mejorar la calidad de tu vida y a ser mucho más sano y feliz.
Estructura del curso
Lección 2. Autoevaluación de la ansiedad
7:45 min
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Lección 3. ¿Cómo lidiar con los síntomas de la ansiedad y con el agotamiento?
11:34 min
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Lección 4. Prácticas para reducir la ansiedad
6:00 min
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Lección 5. Cómo mantener el equilibrio emocional
8:58 min
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Certificado
Después de completar con éxito la formación, se enviará un certificado a tu dirección de correo electrónico. Dicho certificado confirmará tus conocimientos y aptitudes.
Reseñas
Lilit Shakhnazarian
5,0