Gestión del tiempo. Guía para un adolescente

Cómo encontrar tiempo para las aficiones y los encuentros con los amigos: secretos para hacer una agenda diaria, consejos y un método de recordatorio

4.9
Seleccione el idioma de paso
Duración
10.5 h
El curso incluye:
0:50 horas de video
14 materiales
7 pruebas
1 caso
Que obtendrás:
Aprenderás a planificar su tiempo
Entenderás a qué hay que prestar atención primero
Conocerás qué es un gráfico de distribución del tiempo
Aprenderás a mantener un espacio personal limpio
Aprenderás a hacer recordatorios para hacer las cosas a tiempo.
Sobre este curso
<div>Estamos seguros de que tu vida está muy llena de acontecimientos: lecciones en la escuela, clases adicionales, cursos y tareas. Esto consume mucho tiempo, y para algo interesante no queda nada de energía. ¿No es así? </div><div><br /></div><div>Nuestro curso te ayudará a cambiar este estado de cosas. Te enseñaremos a gestionar tu propio tiempo. Esta habilidad se llama gestión del tiempo. Es una forma de gestionar tus tareas, dividiéndolas en horas, días y semanas. En nuestro curso aprenderás a aplicarlo en tu vida y tendrás más tiempo para tus amigos y tus propias aficiones.</div>
Estructura del curso

Lección 1. Что такое тайм-менеджмент? Планирование времени

17:39 min
2 additional materials
1 quiz
1 case
В этом уроке ты попробуешь распланировать свое время. Мы расскажем, как правильно составлять и формулировать свои дела, и как планировать их регулярно. Это займет пару минут, но значительно упростит твой день.

В дополнительных материалах ты найдешь таблицу для составления списка дел на неделю.

Lección 2. Жестко-гибкое планирование

6:19 min
3 additional materials
1 quiz
В этом уроке ты научишься определять, в каком порядке будешь выполнять задачи. Для этого необходимо добавить к списку твоих дел «план действий».

В дополнительных материалах ты сможешь изучить методы расстановки приоритетов, получишь шаблон для жестко-гибкого планирования.

Lección 3. Хронометраж и поглотители времени

8:00 min
3 additional materials
1 quiz
Этот урок раскроет для тебя «тайну о потерянном времени». Ты узнаешь, как пользоваться методом ведения хронометража, как выявить и обезвредить поглотителей времени.

В дополнительных материалах мы подготовили для тебя диаграмму распределения времени, а также список поглотителей времени.

Lección 4. Наведение порядка

4:55 min
1 additional material
1 quiz
Согласись, что порядок в обстановке автоматически наводит порядок в твоей голове, что значительно повышает эффективность. Именно об этом пойдет речь в уроке. Мы расскажем тебе, как ликвидировать беспорядок и поддерживать чистоту в личном пространстве.

Lección 5. Контекстное планирование

3:47 min
1 additional material
1 quiz
В этом уроке ты научишься делать для себя контекстные напоминалки. Это специальный метод записи дел, благодаря которому их будет легко вспомнить и выполнить в контексте, то есть, когда возникнут необходимые для этого условия.

Lección 6. Как избежать переутомления

6:23 min
1 additional material
1 quiz
Все время думать о делах — весьма утомительно. Этот урок мы посвятим планированию отдыха, а также борьбе со стрессом, который возникает от перегрузки задачами.

Lección 7. Правила постановки целей

3:49 min
3 additional materials
1 quiz
Ты уже знаешь основные техники планирования. Но есть еще кое-что. Управлять временем помогает постановка целей — понимание, для чего конкретно ты делаешь определенные дела. Цель может быть тем инструментом, который в итоге поможет добиться мечты.

В дополнительных материалах ты найдешь инструкцию для построения лестницы к достижению цели, а также методику постановки цели SMART.
Seleccione el idioma de paso
Duración
10.5 h
El curso incluye:
0:50 horas de video
14 materiales
7 pruebas
1 caso
Recomendaciones