La memoria perfecta: técnicas de memoria eficaces
Cómo utilizar la memoria de forma eficaz y mejorarla con técnicas especiales
Que obtendrás:
Aprende qué es la memoria de una persona, explora sus tipos y entiende cómo se forman los recuerdos
Aprende a mejorar tu memoria
Aprende a utilizar las emociones y las asociaciones para acelerar el proceso de la memoria
Comprende que el sueño, el descanso y la actividad física también son herramientas para mejorar tu memoria
Aprende a estructurar la información para memorizarla mejor
Sobre este curso
¿Te has preguntado alguna vez por qué no tienes muchos recuerdos de tu infancia y, sin embargo, puedes recordar fácilmente toda la letra de una canción que aprendiste hace diez o incluso veinte años?
Las respuestas se encuentran en las peculiaridades del desarrollo de nuestra memoria. El hecho es que nuestro cerebro no está completamente formado al nacer. Sigue creciendo y cambiando a lo largo de la vida. En el transcurso de este proceso, nuestra memoria también se desarrolla. En nuestro curso online aprenderás cómo funciona la memoria, cómo recordar, consejos de científicos y datos sorprendentes sobre la memoria.
Aprenderás qué es la memoria de una persona, explorarás sus tipos y descubrirás cómo se forman los recuerdos. Entenderás cómo las emociones y las asociaciones pueden utilizarse para acelerar el proceso de la memoria, y aprenderás que el sueño, el descanso y la actividad física también son herramientas para mejorar la memoria. Aprenderás a estructurar la información para recordarla mejor y aprenderás técnicas especiales que facilitan el recuerdo. Aprenderás técnicas que te ayudarán a recordar los nombres y las caras de los nuevos conocidos, a memorizar palabras extranjeras y a comunicarte con fluidez en una lengua extranjera.
Este es un curso que definitivamente recordarás. ¡Desarrolla y recuerda nueva información con facilidad con Lectera!
Estructura del curso
Lección 1. El misterio de la memoria humana
Mucha gente piensa que la memoria es una especie de cámara de vídeo que graba con detalle los acontecimientos de nuestra vida. Luego, en algún momento posterior, podemos recuperarlos simplemente pulsando el botón "play". Uno se imagina que tenemos un archivo en nuestra cabeza con muchos archivos de los que podemos recuperar los datos que necesitamos en cualquier momento. Pero ambas ideas no son del todo exactas. En esta lección aprenderás qué es la memoria de una persona, explorarás los tipos de memoria y descubrirás cómo se forman los recuerdos. También entenderás cómo mejorar tu memoria.
En el material complementario, encontrarás una plantilla que te ayudará a recordar los principales acontecimientos del mes pasado y cómo se sintieron. También podrás explorar algunos hechos extraños pero verdaderos sobre el cerebro.
Lección 2. ¿Qué mejora la memorización?
¿Te has preguntado alguna vez cómo los actores de teatro pueden memorizar páginas de texto de una obra de dos horas y reproducirlas sin tartamudear? El secreto es que atribuyen emoción y significado a cada escena de diálogo. Los actores se esfuerzan por comprender por qué un determinado personaje dice y hace ciertas cosas, y luego tratan de encarnar esa imagen con la mayor precisión posible.
En esta lección aprenderás a utilizar las emociones y las asociaciones para acelerar el proceso de recordar. La asociación es la conexión entre hechos, acontecimientos, objetos o fenómenos individuales en nuestra memoria. Tus juicios, opiniones y gustos se basan en gran medida en la memoria asociativa. Para entrenarlo, hay que relacionar la información conocida con el material nuevo. Además, el sueño, el descanso y la actividad física también influyen en la mejora de la memoria.
Además, podrás estudiar material que te ayudará a entender cómo el ejercicio ayuda a nuestro cerebro.
Lección 3. Estructuración
Piensa en alguien que conozcas y que se enorgullezca de sus enormes notas. Seguramente se han pasado años escribiéndolos y no se han beneficiado en absoluto. De hecho, las notas mal escritas sólo hacen perder el tiempo y dificultan la memoria. Para memorizar grandes cantidades de material, hay que estructurarlo. Esta lección trata sobre cómo recordar información de forma estructurada.
Además, aprenderás diferentes formas de tomar notas y obtendrás ejemplos de índices que pueden utilizarse para hacer esquemas.
Lección 4. Mnemotecnias
Imagina que has llegado a una fiesta en la que estás rodeado sólo de desconocidos. Puede que al principio te sientas incómodo. Sin embargo, si de repente te encuentras con alguien que conoces bien, tu bienestar cambiará para mejor. Del mismo modo, un sistema de memoria mnemónica funciona. Una idea o un pensamiento que viene a ti en un entorno desconocido no se asienta y se desvanece. Y si se interviene en el proceso y se intenta relacionar la información con algo o alguien previamente conocido, se mantendrá en la memoria.
Las técnicas mnemotécnicas facilitan el recuerdo. Si aprendes a utilizarlas, te permiten recordar mejor números, textos y términos, nombres, caras, palabras extranjeras y el texto de un discurso. En esta lección aprenderás a utilizar formas de recordar información y técnicas de entrenamiento de la memoria.
En el material complementario, encontrarás ejercicios especiales para desarrollar tu memoria.
Lección 5. Mnemotecnias 2.0
Ya sabes que la memoria puede ser a corto o a largo plazo. Pero la memoria no sólo difiere en el tiempo de almacenamiento de la información en ella, sino también en el contenido de esa información. En esta lección aprenderás que hay tres tipos de aprendizaje. Aprenderás técnicas para recordar los nombres y las caras de los nuevos conocidos, cómo recordar palabras extranjeras y un método para interactuar con todos los sentidos que te ayudará a comunicarte con fluidez en un idioma extranjero.
Además, recibirás una tabla de plantillas que te ayudará a desarrollar tu memoria a largo plazo. También aprenderás ejercicios especiales para practicar tu memoria visual.
Lección 6. Repetición
Sólo hay 24 horas en un día. Naturalmente, querrás dedicar el mayor tiempo posible a dormir, a tus aficiones, a las actividades de ocio con tu familia o a cualquier otra cosa de esa naturaleza. Para lograr este objetivo, debes encontrar un método que te permita dedicar menos tiempo al estudio manteniendo la misma cantidad de información. En esta lección aprenderás ejercicios de memoria que te ayudarán a recordar información de forma definitiva.
En el material complementario encontrarás una lista de ejercicios de repetición de intervalos.
Reseñas
irina.zkh.vbg
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