La memoria perfecta: técnicas de memoria eficaces

Cómo utilizar la memoria de forma eficaz y mejorarla con técnicas especiales

4.8
Que obtendrás:
Aprende qué es la memoria de una persona, explora sus tipos y entiende cómo se forman los recuerdos
Aprende a mejorar tu memoria
Aprende a utilizar las emociones y las asociaciones para acelerar el proceso de la memoria
Comprende que el sueño, el descanso y la actividad física también son herramientas para mejorar tu memoria
Aprende a estructurar la información para memorizarla mejor
Sobre este curso
¿Te has preguntado alguna vez por qué no tienes muchos recuerdos de tu infancia y, sin embargo, puedes recordar fácilmente toda la letra de una canción que aprendiste hace diez o incluso veinte años?

Las respuestas se encuentran en las peculiaridades del desarrollo de nuestra memoria. El hecho es que nuestro cerebro no está completamente formado al nacer. Sigue creciendo y cambiando a lo largo de la vida. En el transcurso de este proceso, nuestra memoria también se desarrolla. En nuestro curso online aprenderás cómo funciona la memoria, cómo recordar, consejos de científicos y datos sorprendentes sobre la memoria.

Aprenderás qué es la memoria de una persona, explorarás sus tipos y descubrirás cómo se forman los recuerdos. Entenderás cómo las emociones y las asociaciones pueden utilizarse para acelerar el proceso de la memoria, y aprenderás que el sueño, el descanso y la actividad física también son herramientas para mejorar la memoria. Aprenderás a estructurar la información para recordarla mejor y aprenderás técnicas especiales que facilitan el recuerdo. Aprenderás técnicas que te ayudarán a recordar los nombres y las caras de los nuevos conocidos, a memorizar palabras extranjeras y a comunicarte con fluidez en una lengua extranjera.

Este es un curso que definitivamente recordarás. ¡Desarrolla y recuerda nueva información con facilidad con Lectera!
Estructura del curso

Lección 1. El misterio de la memoria humana

Mucha gente piensa que la memoria es una especie de cámara de vídeo que graba con detalle los acontecimientos de nuestra vida. Luego, en algún momento posterior, podemos recuperarlos simplemente pulsando el botón "play". Uno se imagina que tenemos un archivo en nuestra cabeza con muchos archivos de los que podemos recuperar los datos que necesitamos en cualquier momento. Pero ambas ideas no son del todo exactas. En esta lección aprenderás qué es la memoria de una persona, explorarás los tipos de memoria y descubrirás cómo se forman los recuerdos. También entenderás cómo mejorar tu memoria.

En el material complementario, encontrarás una plantilla que te ayudará a recordar los principales acontecimientos del mes pasado y cómo se sintieron. También podrás explorar algunos hechos extraños pero verdaderos sobre el cerebro.

Lección 2. ¿Qué mejora la memorización?

¿Te has preguntado alguna vez cómo los actores de teatro pueden memorizar páginas de texto de una obra de dos horas y reproducirlas sin tartamudear? El secreto es que atribuyen emoción y significado a cada escena de diálogo. Los actores se esfuerzan por comprender por qué un determinado personaje dice y hace ciertas cosas, y luego tratan de encarnar esa imagen con la mayor precisión posible.

En esta lección aprenderás a utilizar las emociones y las asociaciones para acelerar el proceso de recordar. La asociación es la conexión entre hechos, acontecimientos, objetos o fenómenos individuales en nuestra memoria. Tus juicios, opiniones y gustos se basan en gran medida en la memoria asociativa. Para entrenarlo, hay que relacionar la información conocida con el material nuevo. Además, el sueño, el descanso y la actividad física también influyen en la mejora de la memoria.

Además, podrás estudiar material que te ayudará a entender cómo el ejercicio ayuda a nuestro cerebro.

Lección 3. Estructuración

Piensa en alguien que conozcas y que se enorgullezca de sus enormes notas. Seguramente se han pasado años escribiéndolos y no se han beneficiado en absoluto. De hecho, las notas mal escritas sólo hacen perder el tiempo y dificultan la memoria. Para memorizar grandes cantidades de material, hay que estructurarlo. Esta lección trata sobre cómo recordar información de forma estructurada.

Además, aprenderás diferentes formas de tomar notas y obtendrás ejemplos de índices que pueden utilizarse para hacer esquemas.

Lección 4. Mnemotecnias

Imagina que has llegado a una fiesta en la que estás rodeado sólo de desconocidos. Puede que al principio te sientas incómodo. Sin embargo, si de repente te encuentras con alguien que conoces bien, tu bienestar cambiará para mejor. Del mismo modo, un sistema de memoria mnemónica funciona. Una idea o un pensamiento que viene a ti en un entorno desconocido no se asienta y se desvanece. Y si se interviene en el proceso y se intenta relacionar la información con algo o alguien previamente conocido, se mantendrá en la memoria.

Las técnicas mnemotécnicas facilitan el recuerdo. Si aprendes a utilizarlas, te permiten recordar mejor números, textos y términos, nombres, caras, palabras extranjeras y el texto de un discurso. En esta lección aprenderás a utilizar formas de recordar información y técnicas de entrenamiento de la memoria.

En el material complementario, encontrarás ejercicios especiales para desarrollar tu memoria.

Lección 5. Mnemotecnias 2.0

Ya sabes que la memoria puede ser a corto o a largo plazo. Pero la memoria no sólo difiere en el tiempo de almacenamiento de la información en ella, sino también en el contenido de esa información. En esta lección aprenderás que hay tres tipos de aprendizaje. Aprenderás técnicas para recordar los nombres y las caras de los nuevos conocidos, cómo recordar palabras extranjeras y un método para interactuar con todos los sentidos que te ayudará a comunicarte con fluidez en un idioma extranjero.

Además, recibirás una tabla de plantillas que te ayudará a desarrollar tu memoria a largo plazo. También aprenderás ejercicios especiales para practicar tu memoria visual.

Lección 6. Repetición

Sólo hay 24 horas en un día. Naturalmente, querrás dedicar el mayor tiempo posible a dormir, a tus aficiones, a las actividades de ocio con tu familia o a cualquier otra cosa de esa naturaleza. Para lograr este objetivo, debes encontrar un método que te permita dedicar menos tiempo al estudio manteniendo la misma cantidad de información. En esta lección aprenderás ejercicios de memoria que te ayudarán a recordar información de forma definitiva.

En el material complementario encontrarás una lista de ejercicios de repetición de intervalos.
Recomendaciones
Desarrollo y marca personal. Habilidades para alcanzar el éxito
Programa
Desarrollo y marca personal. Habilidades para alcanzar el éxito
4.7
Liderazgo de la mujer +2
Nuevas formas de ganar dinero basadas en la experiencia personal, consejos prácticos para el autodesarrollo y la comunicación eficaz con la gente.
99.8 h.
Money education. Confianza en sí mismo y ganancias
Programa
Money education. Confianza en sí mismo y ganancias
4.8
Desarrollo +3
El programa de Alex Reinhardt para promover los negocios, aumentar los ingresos y mejorar la eficiencia personal.
99.8 h.
Gestión y tiempo para mamás. Principios de gestión del tiempo
Programa
Gestión y tiempo para mamás. Principios de gestión del tiempo
4.8
Liderazgo de la mujer +1
Principios de gestión del tiempo, consejos para aumentar la productividad y formas de mantener un estado de recursos.
99.8 h.
Recréate: cómo aprender a disfrutar de la vida
Curso
Recréate: cómo aprender a disfrutar de la vida
4.9
Soft Skills
Cómo comprender quién eres realmente, establecer prioridades en tu vida, deshacerte de las inseguridades y mantener un estado de recursos
10.5 h.
Gestión en tiempo de crisis. Interacción eficaz con el equipo
Curso
Gestión en tiempo de crisis. Interacción eficaz con el equipo
4.9
Desarrollo +2
Cómo gestionar una empresa de forma competente, motivar a los empleados en tiempos difíciles y salir de la crisis como un ganador
9 h.
Trabajo después de los 50. Beneficios de la edad
Curso
Trabajo después de los 50. Beneficios de la edad
4.9
Desarrollo
Consejos para encontrar trabajo a una edad madura, análisis de áreas específicas, consejos para futuros empresarios
6.7 h.
Gurú de las negociaciones. Cómo convencer y generar más ingresos.
Curso
Gurú de las negociaciones. Cómo convencer y generar más ingresos.
4.9
Soft Skills
Técnicas y métodos que te ayudarán a hacer tratos de éxito
12 h.
La profesión de Network Marketing
Programa
La profesión de Network Marketing
4.7
Profesiones
Descubre el mundo de mercadeo en red y alcance la libertad económica.
100 h.
Gestor de redes sociales
Programa
Gestor de redes sociales
4.7
Profesiones
Una descripción detallada de las redes sociales clave para el trabajo y los negocios.
78.3 h.
Soft skills para los altos directivos
Programa
Soft skills para los altos directivos
4.8
Profesiones
Habilidades clave para el éxito a largo plazo en cualquier iniciativa
99.8 h.
Desarrollo y marca personal. Habilidades para alcanzar el éxito
Programa
Desarrollo y marca personal. Habilidades para alcanzar el éxito
4.7
Liderazgo de la mujer +2
Nuevas formas de ganar dinero basadas en la experiencia personal, consejos prácticos para el autodesarrollo y la comunicación eficaz con la gente.
99.8 h.
Money education. Confianza en sí mismo y ganancias
Programa
Money education. Confianza en sí mismo y ganancias
4.8
Desarrollo +3
El programa de Alex Reinhardt para promover los negocios, aumentar los ingresos y mejorar la eficiencia personal.
99.8 h.
Gestión y tiempo para mamás. Principios de gestión del tiempo
Programa
Gestión y tiempo para mamás. Principios de gestión del tiempo
4.8
Liderazgo de la mujer +1
Principios de gestión del tiempo, consejos para aumentar la productividad y formas de mantener un estado de recursos.
99.8 h.
Recréate: cómo aprender a disfrutar de la vida
Curso
Recréate: cómo aprender a disfrutar de la vida
4.9
Soft Skills
Cómo comprender quién eres realmente, establecer prioridades en tu vida, deshacerte de las inseguridades y mantener un estado de recursos
10.5 h.
Gestión en tiempo de crisis. Interacción eficaz con el equipo
Curso
Gestión en tiempo de crisis. Interacción eficaz con el equipo
4.9
Desarrollo +2
Cómo gestionar una empresa de forma competente, motivar a los empleados en tiempos difíciles y salir de la crisis como un ganador
9 h.
Trabajo después de los 50. Beneficios de la edad
Curso
Trabajo después de los 50. Beneficios de la edad
4.9
Desarrollo
Consejos para encontrar trabajo a una edad madura, análisis de áreas específicas, consejos para futuros empresarios
6.7 h.
Gurú de las negociaciones. Cómo convencer y generar más ingresos.
Curso
Gurú de las negociaciones. Cómo convencer y generar más ingresos.
4.9
Soft Skills
Técnicas y métodos que te ayudarán a hacer tratos de éxito
12 h.
La profesión de Network Marketing
Programa
La profesión de Network Marketing
4.7
Profesiones
Descubre el mundo de mercadeo en red y alcance la libertad económica.
100 h.
Gestor de redes sociales
Programa
Gestor de redes sociales
4.7
Profesiones
Una descripción detallada de las redes sociales clave para el trabajo y los negocios.
78.3 h.
Soft skills para los altos directivos
Programa
Soft skills para los altos directivos
4.8
Profesiones
Habilidades clave para el éxito a largo plazo en cualquier iniciativa
99.8 h.
Desarrollo y marca personal. Habilidades para alcanzar el éxito
Programa
Desarrollo y marca personal. Habilidades para alcanzar el éxito
4.7
Liderazgo de la mujer +2
Nuevas formas de ganar dinero basadas en la experiencia personal, consejos prácticos para el autodesarrollo y la comunicación eficaz con la gente.
99.8 h.
Money education. Confianza en sí mismo y ganancias
Programa
Money education. Confianza en sí mismo y ganancias
4.8
Desarrollo +3
El programa de Alex Reinhardt para promover los negocios, aumentar los ingresos y mejorar la eficiencia personal.
99.8 h.
Gestión y tiempo para mamás. Principios de gestión del tiempo
Programa
Gestión y tiempo para mamás. Principios de gestión del tiempo
4.8
Liderazgo de la mujer +1
Principios de gestión del tiempo, consejos para aumentar la productividad y formas de mantener un estado de recursos.
99.8 h.
Recréate: cómo aprender a disfrutar de la vida
Curso
Recréate: cómo aprender a disfrutar de la vida
4.9
Soft Skills
Cómo comprender quién eres realmente, establecer prioridades en tu vida, deshacerte de las inseguridades y mantener un estado de recursos
10.5 h.
Gestión en tiempo de crisis. Interacción eficaz con el equipo
Curso
Gestión en tiempo de crisis. Interacción eficaz con el equipo
4.9
Desarrollo +2
Cómo gestionar una empresa de forma competente, motivar a los empleados en tiempos difíciles y salir de la crisis como un ganador
9 h.
Trabajo después de los 50. Beneficios de la edad
Curso
Trabajo después de los 50. Beneficios de la edad
4.9
Desarrollo
Consejos para encontrar trabajo a una edad madura, análisis de áreas específicas, consejos para futuros empresarios
6.7 h.
Gurú de las negociaciones. Cómo convencer y generar más ingresos.
Curso
Gurú de las negociaciones. Cómo convencer y generar más ingresos.
4.9
Soft Skills
Técnicas y métodos que te ayudarán a hacer tratos de éxito
12 h.
La profesión de Network Marketing
Programa
La profesión de Network Marketing
4.7
Profesiones
Descubre el mundo de mercadeo en red y alcance la libertad económica.
100 h.
Gestor de redes sociales
Programa
Gestor de redes sociales
4.7
Profesiones
Una descripción detallada de las redes sociales clave para el trabajo y los negocios.
78.3 h.
Soft skills para los altos directivos
Programa
Soft skills para los altos directivos
4.8
Profesiones
Habilidades clave para el éxito a largo plazo en cualquier iniciativa
99.8 h.
Desarrollo y marca personal. Habilidades para alcanzar el éxito
Programa
Desarrollo y marca personal. Habilidades para alcanzar el éxito
4.7
Liderazgo de la mujer +2
Nuevas formas de ganar dinero basadas en la experiencia personal, consejos prácticos para el autodesarrollo y la comunicación eficaz con la gente.
99.8 h.
Money education. Confianza en sí mismo y ganancias
Programa
Money education. Confianza en sí mismo y ganancias
4.8
Desarrollo +3
El programa de Alex Reinhardt para promover los negocios, aumentar los ingresos y mejorar la eficiencia personal.
99.8 h.
Gestión y tiempo para mamás. Principios de gestión del tiempo
Programa
Gestión y tiempo para mamás. Principios de gestión del tiempo
4.8
Liderazgo de la mujer +1
Principios de gestión del tiempo, consejos para aumentar la productividad y formas de mantener un estado de recursos.
99.8 h.
Recréate: cómo aprender a disfrutar de la vida
Curso
Recréate: cómo aprender a disfrutar de la vida
4.9
Soft Skills
Cómo comprender quién eres realmente, establecer prioridades en tu vida, deshacerte de las inseguridades y mantener un estado de recursos
10.5 h.
Gestión en tiempo de crisis. Interacción eficaz con el equipo
Curso
Gestión en tiempo de crisis. Interacción eficaz con el equipo
4.9
Desarrollo +2
Cómo gestionar una empresa de forma competente, motivar a los empleados en tiempos difíciles y salir de la crisis como un ganador
9 h.
Trabajo después de los 50. Beneficios de la edad
Curso
Trabajo después de los 50. Beneficios de la edad
4.9
Desarrollo
Consejos para encontrar trabajo a una edad madura, análisis de áreas específicas, consejos para futuros empresarios
6.7 h.
Gurú de las negociaciones. Cómo convencer y generar más ingresos.
Curso
Gurú de las negociaciones. Cómo convencer y generar más ingresos.
4.9
Soft Skills
Técnicas y métodos que te ayudarán a hacer tratos de éxito
12 h.
La profesión de Network Marketing
Programa
La profesión de Network Marketing
4.7
Profesiones
Descubre el mundo de mercadeo en red y alcance la libertad económica.
100 h.
Gestor de redes sociales
Programa
Gestor de redes sociales
4.7
Profesiones
Una descripción detallada de las redes sociales clave para el trabajo y los negocios.
78.3 h.
Soft skills para los altos directivos
Programa
Soft skills para los altos directivos
4.8
Profesiones
Habilidades clave para el éxito a largo plazo en cualquier iniciativa
99.8 h.