Libertad de comunicación. Inteligencia emocional del adolescente

Determinación de la inteligencia emocional, ejercicios para aliviar la ansiedad, consejos para desarrollar la empatía

4.9
Seleccione el idioma de paso
Duración
5.8 h
El curso incluye:
1:13 horas de video
11 materiales
6 pruebas
7 casos
Que obtendrás:
Aprenderás a determinar el nivel de tu inteligencia emocional
Entenderás cómo acercarte a diferentes personas
Aprenderás a entenderse mejor a sí mismo y a tu condición
Obtendrás consejos sobre cómo captar tu estado emocional
Aprenderás a gestionar tus emociones y a vivirlas
Sobre este curso
<div>¿Cómo aprender a entenderte a ti mismo y a los demás? </div><div>¿Cómo gestionas tus emociones? </div><div>¿Cómo encuentras puntos en común con todo el mundo y te conviertes en el centro de atención de cualquier empresa? </div><div>Si estas preguntas son relevantes para ti, entonces nuestro curso te revelará todos los secretos y sutilezas de la inteligencia emocional. </div><div>¿Has oído hablar de ella? </div><div>La atención a esta esfera aumenta cada día.</div><div>La inteligencia emocional te da la oportunidad de entenderte a ti mismo y el comportamiento de otras personas. Coinciden en que es mucho más fácil vivir con esa comprensión.</div><br /></div><div>Nuestro curso te ayudará a establecer relaciones con todos los que te rodean. Y, por supuesto, aprenderás a entender mejor tus sentimientos y emociones, podrás determinar su estado de ánimo por una mirada de una persona, entenderás las razones de las acciones que realizan las personas. Le enseñaremos a evaluar sus propios logros y a establecer objetivos alcanzables. Podrás utilizar estos conocimientos en tu vida, tus estudios o tu futura carrera. Al desarrollar tu inteligencia emocional, te ayudaremos a manejar positivamente tus emociones. Se convertirán en tus amigos y te ayudarán a poner en práctica tus planes.</div><br /></div><div><div>Estas habilidades cambiarán definitivamente tu vida para mejor, así que ponte en marcha para bombear tu inteligencia emocional pronto.</div>
Estructura del curso

Lección 1. Что такое эмоциональный интеллект, и почему он ценится выше, чем IQ?

22:08 min
1 additional material
1 quiz
2 cases
В этом уроке ты узнаешь, что такое эмоциональный интеллект, как эмоции связаны с твоими потребностями, а также сможешь провести самодиагностику.

В дополнительных материалах для тебя подготовлен опросник, который поможет определить текущий уровень эмоционального интеллекта.

Lección 2. Понимание своего эмоционального состояния

13:56 min
2 additional materials
1 quiz
1 case
Этот урок посвящен области распознавания эмоций. Ты научишься различать такие понятия, как настроение, эмоция и чувство. Это необходимо для того, чтобы лучше понимать, что с тобой происходит, и точнее описывать свое состояние.

В дополнительных материалах ты сможешь изучить «Колесо эмоций», которое создал американский психолог Роберт Плутчик. Там будут рекомендации, как фиксировать свои эмоции.

Lección 3. Управление своими эмоциями

8:23 min
1 additional material
1 quiz
1 case
В этом уроке ты научишься управлять своим эмоциональным состоянием. Этот навык поможет продлить радость, избавиться от чувства одиночества или преодолеть страх.

В дополнительных материалах ты ознакомишься со способами проживания эмоций.

Lección 4. Работа с тревожностью

9:43 min
1 additional material
1 quiz
1 case
Этот урок посвящен эффективным способам борьбы с тревожностью. Ты сможешь фиксировать негативные мысли на бумаге, чтобы подсознание перестало сосредотачивать на них внимание.

В дополнительных материалах ты изучишь упражнения, которые помогут справиться с тревожностью и стрессом.

Lección 5. Понимание чужих эмоций

9:17 min
4 additional materials
1 quiz
1 case
Этот урок откроет тебе территорию эмоций других людей. Когда ты будешь учиться понимать других, ты станешь лучше понимать себя!

В дополнительных материалах ты найдешь 16 стратегий, которые помогут найти подход к людям. Памятка для активного слушания и таблицы помогут тебе для наблюдения эмоций и развития эмпатии.

Lección 6. Эмоциональное лидерство

9:46 min
2 additional materials
1 quiz
1 case
В заключительном уроке мы расскажем тебе про эмоциональных лидеров. Наверняка ты встречал таких людей, которые без труда могут объединить других для позитивной цели, например: для выполнения практики в школе, театральной постановки или организации совместного досуга.

В дополнительных материалах ты сможешь изучить упражнения для организации собственных мыслей и удаления негативных установок. Способ ведения «дневника-минутки» поможет тебе осуществить задуманное.
Seleccione el idioma de paso
Duración
5.8 h
El curso incluye:
1:13 horas de video
11 materiales
6 pruebas
7 casos
Recomendaciones