Recréate: cómo aprender a disfrutar de la vida

Cómo comprender quién eres realmente, establecer prioridades en tu vida, deshacerte de las inseguridades y mantener un estado de recursos

4.9
Que obtendrás:
Serás capaz de identificar tus deseos internos y las actitudes que no corresponden a ellos
Aprenderás a disfrutar de la vida
Aprenderás métodos para organizar tu tiempo
Recibirás consejos para lidiar con la inseguridad
Aprenderás a sacar tiempo para tus actividades favoritas
Sobre este curso
Este curso en línea es para aquellos que están en busca de respuestas y se esfuerzan constantemente por cambiar. Para aquellos que se han encontrado en un estado de decadencia y quieren subir a la cima. Y para los que están contentos con la vida pero quieren saber cómo hacerla aún mejor.

Será un reto en términos de terminología y es una especie de sesión de psicoterapia. Tendrás que hablar con tu mundo interior para entender de dónde viene la incapacidad de disfrutar de la vida. Aprenderás a priorizar y a vivir según tus deseos, y aprenderás a organizar tu tiempo. Aprenderás técnicas para reflexionar sobre las experiencias negativas y superar el estrés, y aprenderás a aceptar positivamente los problemas y los fracasos. Te darás cuenta de que a cualquier edad es posible descubrir cosas nuevas y disfrutar de los pequeños momentos. Como resultado, aprenderás a cumplir tus deseos y a disfrutar de la vida.

Las habilidades y conocimientos que aprenderás en este curso te ayudarán a entenderte a ti mismo, a deshacerte de tus miedos e inseguridades y a encontrar tus formas de autorrealización. Podrás cambiar por completo tu forma de pensar y aprender a disfrutar del aquí y el ahora.
Estructura del curso

Lección 1. Исполнение желаний для поддержания ресурса

18:35 min
2 additional materials
1 quiz
1 case
В этом уроке вы научитесь распознавать свои желания, чтобы начать получать удовольствие от жизни. Вы поймете, почему важно обращать на это внимание, и какие вопросы помогут вести внутренний диалог с собой.

Lección 2. Организация собственной деятельности и работа с негативом

9:04 min
2 additional materials
1 quiz
1 case
Поговорим о важности присутствия в моменте и организации личного времени. Вы изучите основы тайм-менеджмента и перестанете искать отговорки, чтобы посвятить время любимым занятиям. Мы начнем работать с негативным опытом. Вы научитесь прощать себе ошибки и проживать отрицательные эмоции из прошлого.

Lección 3. Достижение успеха с помощью позитивных установок

5:35 min
3 additional materials
1 quiz
1 case
В этом уроке мы поможем вам изменить отношение к понятию успеха. Вы поймете, что его можно добиться только с помощью положительных эмоций. Мы расскажем о методах, которые помогут вам бороться со стрессом в сложных ситуациях.

Lección 4. Поиск удовольствия в зрелом возрасте

7:19 min
3 additional materials
1 quiz
1 case
Поговорим о том, как научиться получать удовольствие от жизни в зрелом возрасте. Мы расскажем, как находить в себе ресурс и поддерживать активный образ жизни. Вы поймете, что этот жизненный этап несет в себе много преимуществ. В конце урока вас ждет вдохновляющая история. Она поможет понять, что в любом возрасте можно наполнять свою жизнь положительными событиями.

Lección 5. Методы преодоления неуверенности в себе

7:25 min
2 additional materials
1 quiz
1 case
В этом уроке вы узнаете, почему мы испытываем неуверенность в себе, и как бороться с этой психологической установкой. Вы поймете, какие действия следует предпринимать в кризисных ситуациях, научитесь проще относиться к собственным ошибкам. Специальные упражнения помогут вам преодолеть неуверенность и избавиться от негативных убеждений.

Lección 6. Осознанность, как средство борьбы с рутиной

6:58 min
3 additional materials
1 quiz
1 case
Заключительный урок поможет вам понять, как важно научиться осознанности, чтобы избежать рутины. Вы осознаете, что к любым повседневным делам можно найти подход. Также мы расскажем о теории «потока», которая поможет вам расставить жизненные приоритеты и получать удовольствие от жизни каждый день.
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