Recréate: cómo aprender a disfrutar de la vida

Cómo comprender quién eres realmente, establecer prioridades en tu vida, deshacerte de las inseguridades y mantener un estado de recursos

5.0
(8 reseñas)
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Que obtendrás:

Serás capaz de identificar tus deseos internos y las actitudes que no corresponden a ellos
Aprenderás a disfrutar de la vida
Aprenderás métodos para organizar tu tiempo
Recibirás consejos para lidiar con la inseguridad
Aprenderás a sacar tiempo para tus actividades favoritas

Sobre este curso

Este curso en línea es para aquellos que están en busca de respuestas y se esfuerzan constantemente por cambiar. Para aquellos que se han encontrado en un estado de decadencia y quieren subir a la cima. Y para los que están contentos con la vida pero quieren saber cómo hacerla aún mejor.

Será un reto en términos de terminología y es una especie de sesión de psicoterapia. Tendrás que hablar con tu mundo interior para entender de dónde viene la incapacidad de disfrutar de la vida. Aprenderás a priorizar y a vivir según tus deseos, y aprenderás a organizar tu tiempo. Aprenderás técnicas para reflexionar sobre las experiencias negativas y superar el estrés, y aprenderás a aceptar positivamente los problemas y los fracasos. Te darás cuenta de que a cualquier edad es posible descubrir cosas nuevas y disfrutar de los pequeños momentos. Como resultado, aprenderás a cumplir tus deseos y a disfrutar de la vida.

Las habilidades y conocimientos que aprenderás en este curso te ayudarán a entenderte a ti mismo, a deshacerte de tus miedos e inseguridades y a encontrar tus formas de autorrealización. Podrás cambiar por completo tu forma de pensar y aprender a disfrutar del aquí y el ahora.
Habilidades que obtendrás:
  • Autorregulación
  • Concienciación
  • Autoanálisis
  • Asertividad

Estructura del curso

Lección 1. Cumplir tus deseos para mantener tus recursos internos

18:43 min
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En esta lección aprenderás a reconocer tus deseos para aprender a disfrutar de la vida. Entenderás por qué es importante prestar atención a esto y qué preguntas hacer para iniciar un diálogo contigo mismo.

Lección 2. Organizar las propias actividades y hacer frente a la negatividad

7:16 min
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Hablaremos de la importancia de estar en el momento y de organizar el tiempo. Aprenderás los fundamentos de la gestión del tiempo y entenderás cómo dejar de buscar excusas para dedicar tiempo a tus actividades favoritas.

Empezaremos a trabajar con las experiencias negativas. Aprenderás a perdonarte los errores y a vivir las emociones negativas del pasado.

Lección 3. Lograr el éxito mediante actitudes positivas

5:21 min
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En esta lección te ayudaremos a cambiar tu forma de pensar sobre el éxito. Verás que solo se puede conseguir con la ayuda de las emociones positivas.

También te mostraremos algunos métodos que te ayudarán a lidiar con el estrés en situaciones difíciles.

Lección 4. Encontrar el placer en la edad adulta

7:10 min
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Esta es tu oportunidad de aprender a disfrutar de la vida como adulto. Te diremos cómo encontrar el recurso dentro de ti y mantener un estilo de vida activo. Verás que esta etapa de la vida tiene muchos beneficios.

Al final de la lección te espera una historia inspiradora. Te mostrará que a cualquier edad puedes llenar tu vida de experiencias positivas.

Lección 5. Técnicas para superar la inseguridad

6:19 min
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En esta lección, aprenderás por qué nos sentimos inseguros y cómo afrontar esta actitud. Aprenderás lo que debes hacer en una situación de crisis y cómo tomar los errores con más calma.

Los ejercicios especiales te ayudarán a superar la inseguridad y a deshacerte de las creencias negativas.

Lección 6. Mindfulness como medio para afrontar la rutina

6:03 min
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Esta última lección te ayudará a comprender la importancia de aprender a ser consciente para poder evitar las rutinas. Comprenderás que cualquier actividad cotidiana se puede abordar de manera diferente y no percibirse como algo aburrido. También te enseñaremos la teoría del "flujo" para ayudarte a establecer prioridades en tu vida y a disfrutarla cada día.

Certificado

Después de completar con éxito la formación, se enviará un certificado a tu dirección de correo electrónico. Dicho certificado confirmará tus conocimientos y aptitudes.

Certificate

Reseñas

Sergey Svirida

5.0

Ольга Епонешникова

5.0

Очень понравился курс-все четко, дополнительные материалы как чек листы, тест проверка себя, домашнее задание

lenayush

5.0

Спасибо за курс, буду использовать советы и некоторые практические упражнения !

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