CatálogoLección 1. El agotamiento: un problema común. Sus signos y etapas
24:39 min
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Trabajo a distancia: cómo evitar el agotamiento
Cómo mantener el estado de recursos y la motivación trabajando a distancia
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Que obtendrás:
Conocerás las etapas del agotamiento e identificarás en cuál te encuentras.
Podrás deshacerte de las actitudes negativas que conducen al agotamiento profesional.
Comprenderás cómo puedes aumentar tu productividad.
Aprenderás a encontrar y mantener la motivación.
Aprenderás a planificar tu tiempo.
Sobre este curso
¿Dedicas la mayor parte de tu tiempo al trabajo y te olvidas del descanso y los planes personales? "No trabajo desde casa, vivo en el trabajo", son las palabras que puedes escuchar de uno de cada dos trabajadores a distancia. Un horario así puede llevar rápidamente al agotamiento emocional. Se manifiesta con apatía hacia los demás y el trabajo, cansancio constante, irritabilidad y pesimismo. Una persona agotada ignora sus necesidades y deja de disfrutar de la vida. Este curso online te ayudará a identificar en qué punto del proceso de agotamiento te encuentras.
Aprenderás cómo puedes deshacerte de las actitudes internas negativas que te impiden ser productivo, así como a desarrollar la motivación interna y a encontrar sus fuentes externas. Aprenderás a administrar tu tiempo para no agotarte. Tu salud física y mental dependerá en gran medida de la planificación de tu jornada. Durante la formación, adquirirás conocimientos y habilidades que te ayudarán a entender que es posible evitar el agotamiento profesional. ¡Aprenderás a cuidarte para ser más feliz en el futuro!
Estructura del curso
Lección 2. Actitudes internas. Motivación para el trabajo
11:18 min
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Lección 3. La jornada laboral y el descanso. Planificación
12:14 min
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Lección 4. Priorizar las tareas. Los secretos del trabajo productivo
11:24 min
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Lección 5. 11 formas de mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida personal
8:02 min
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Certificado
Después de completar con éxito la formación, se enviará un certificado a tu dirección de correo electrónico. Dicho certificado confirmará tus conocimientos y aptitudes.
Reseñas
Mikhail Antonov
5,0
milina 4375
5,0
Курс замечательный. Давно подозревала у себя выгорание, но были сомнения. После курса сомнения развеялись. Составила расписание и буду все рекомендации которые были на курсе. Огромное спасибо за курс!