Guía para superar la ansiedad
Guía para superar la ansiedad por tu cuenta y para siempre
Somos los mejores de la industria
Averigua por qué aparece la ansiedad y por qué es normal
Determina tu nivel de ansiedad
Aprende a controlar y comprobar tu estado emocional
Averigua cómo superar la ansiedad en el momento
Conoce las aplicaciones para controlar la ansiedad y métodos para prevenirla
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Nuestro concepto de aprendizaje reúne las mejores herramientas para mejorar los conocimientos
Tenemos nuestra propia metodología basada en el principio de Fast Education — Fast Results. Con ella, descubrirás cómo aprender y desarrollarte rápida y eficazmente.
Con un mínimo de teoría
Hemos preparado materiales que te ayudarán a comprender mejor el tema de la lectura y adaptarlo a tus objetivos
Con bloques prácticos
Enseñamos habilidades utilizando ejemplos de situaciones en las que todo el mundo puede encontrarse.
Con consolidación de conocimientos
En la lectura hay pruebas que te ayudarán a consolidar la teoría aprendida.
Detalles de la lectura
Aprende a superar la ansiedad con técnicas cognitivo-conductuales y otras para volver a disfrutar de la vida.
Plan de lectura
El artículo reúne la experiencia de destacados expertos y metodólogos, conocimientos fundamentales y aplicados, así como herramientas tecnológicas actuales. Todo ello presentado de forma accesible: sabemos cómo enseñar y conocemos exactamente cuál puede ser el camino hacia el aprendizaje de nuevas habilidades.
- Introducción
- Capítulo 1.
Qué es la ansiedad y por qué es natural sentirla
- Capítulo 2.
Cómo diferenciar una ansiedad “sana” de un trastorno
- Capítulo 3.
Cómo es la ansiedad y por qué nos persigue
- Capítulo 4.
Consecuencias de la ansiedad crónica
- Capítulo 5.
Averigua tu nivel de ansiedad
- Capítulo 6.
Checklist de Lectera: cómo evaluar rápidamente tu estado emocional
- Capítulo 7.
Cómo afrontar la ansiedad en el momento: guía paso a paso
- Capítulo 8.
¿Pueden las estrategias de afrontamiento ayudar con la ansiedad grave?
- Capítulo 9.
Prevención de los trastornos de ansiedad
- Capítulo 10.
Las 5 mejores aplicaciones para controlar las emociones y el nivel de ansiedad
Conoce las reseñas de la plataforma Lectera