Guía para superar la ansiedad
Guía para superar la ansiedad por tu cuenta y para siempre
Somos los mejores de la industria
Averigua por qué aparece la ansiedad y por qué es normal
Determina tu nivel de ansiedad
Aprende a controlar y comprobar tu estado emocional
Averigua cómo superar la ansiedad en el momento
Conoce las aplicaciones para controlar la ansiedad y métodos para prevenirla
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Nuestro concepto de aprendizaje reúne las mejores herramientas para mejorar los conocimientos
Tenemos nuestra propia metodología basada en el principio de Fast Education — Fast Results. Con ella, descubrirás cómo aprender y desarrollarte rápida y eficazmente.
- Con un mínimo de teoría
Hemos preparado materiales que te ayudarán a comprender mejor el tema de la lectura y adaptarlo a tus objetivos
- Con bloques prácticos
Enseñamos habilidades utilizando ejemplos de situaciones en las que todo el mundo puede encontrarse.
- Con consolidación de conocimientos
En la lectura hay pruebas que te ayudarán a consolidar la teoría aprendida.
Detalles de la lectura
Aprende a superar la ansiedad con técnicas cognitivo-conductuales y otras para volver a disfrutar de la vida.
Plan de lectura
El artículo reúne la experiencia de destacados expertos y metodólogos, conocimientos fundamentales y aplicados, así como herramientas tecnológicas actuales. Todo ello presentado de forma accesible: sabemos cómo enseñar y conocemos exactamente cuál puede ser el camino hacia el aprendizaje de nuevas habilidades.
- Introducción
- Capítulo 1.
Qué es la ansiedad y por qué es natural sentirla
- Capítulo 2.
Cómo diferenciar una ansiedad “sana” de un trastorno
- Capítulo 3.
Cómo es la ansiedad y por qué nos persigue
- Capítulo 4.
Consecuencias de la ansiedad crónica
- Capítulo 5.
Averigua tu nivel de ansiedad
- Capítulo 6.
Checklist de Lectera: cómo evaluar rápidamente tu estado emocional
- Capítulo 7.
Cómo afrontar la ansiedad en el momento: guía paso a paso
- Capítulo 8.
¿Pueden las estrategias de afrontamiento ayudar con la ansiedad grave?
- Capítulo 9.
Prevención de los trastornos de ansiedad
- Capítulo 10.
Las 5 mejores aplicaciones para controlar las emociones y el nivel de ansiedad
Conoce las reseñas de la plataforma Lectera