Lectura

Guía para superar la ansiedad

Guía para superar la ansiedad por tu cuenta y para siempre

Somos los mejores de la industria

Duration
0,9h
duración
Chapter
10
capítulos
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10
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Aprende nuevas habilidades: amplía tus oportunidades de crecimiento personal y profesional

    Lectera logoAverigua por qué aparece la ansiedad y por qué es normal

    Lectera logoDetermina tu nivel de ansiedad

    Lectera logoAprende a controlar y comprobar tu estado emocional

    Lectera logoAverigua cómo superar la ansiedad en el momento

    Lectera logoConoce las aplicaciones para controlar la ansiedad y métodos para prevenirla

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Nuestro concepto de aprendizaje reúne las mejores herramientas para mejorar los conocimientos

Tenemos nuestra propia metodología basada en el principio de Fast Education — Fast Results. Con ella, descubrirás cómo aprender y desarrollarte rápida y eficazmente.

  • Con un mínimo de teoría

    Hemos preparado materiales que te ayudarán a comprender mejor el tema de la lectura y adaptarlo a tus objetivos

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  • Con bloques prácticos

    Enseñamos habilidades utilizando ejemplos de situaciones en las que todo el mundo puede encontrarse.

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  • Con consolidación de conocimientos

    En la lectura hay pruebas que te ayudarán a consolidar la teoría aprendida.

Detalles de la lectura

Aprende a superar la ansiedad con técnicas cognitivo-conductuales y otras para volver a disfrutar de la vida.

Plan de lectura

El artículo reúne la experiencia de destacados expertos y metodólogos, conocimientos fundamentales y aplicados, así como herramientas tecnológicas actuales. Todo ello presentado de forma accesible: sabemos cómo enseñar y conocemos exactamente cuál puede ser el camino hacia el aprendizaje de nuevas habilidades.

  • Introducción
  • Capítulo 1.

    Qué es la ansiedad y por qué es natural sentirla

  • Capítulo 2.

    Cómo diferenciar una ansiedad “sana” de un trastorno

  • Capítulo 3.

    Cómo es la ansiedad y por qué nos persigue

  • Capítulo 4.

    Consecuencias de la ansiedad crónica

  • Capítulo 5.

    Averigua tu nivel de ansiedad

  • Capítulo 6.

    Checklist de Lectera: cómo evaluar rápidamente tu estado emocional

  • Capítulo 7.

    Cómo afrontar la ansiedad en el momento: guía paso a paso

  • Capítulo 8.

    ¿Pueden las estrategias de afrontamiento ayudar con la ansiedad grave?

  • Capítulo 9.

    Prevención de los trastornos de ansiedad

  • Capítulo 10.

    Las 5 mejores aplicaciones para controlar las emociones y el nivel de ansiedad

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