La gestion du stress est une compétence importante dans le monde actuel, car l'anxiété et l'épuisement émotionnel sont désormais des phénomènes courants. De plus en plus de personnes reconnaissent qu'elles ont besoin d'aide pour apprendre les techniques de gestion du stress. Le stress régulier ou intense nuit à la santé, à la performance et conduit à l'épuisement. Mais il est possible d'apprendre à gérer le stress et même d'en tirer profit! Notre formation en ligne vous montrera comment le faire.
La gestion du stress vous aidera à apprendre à gérer votre état émotionnel. Au cours de la formation, vous apprendrez ce qu'est le stress et quels types de stress existent. Vous comprendrez comment gérer le stress afin de le surmonter à temps. Vous apprendrez également des méthodes qui vous aideront à vous débarrasser de la tension interne. Vous apprendrez à maintenir un équilibre entre travail et repos et à planifier votre temps. Les compétences et les connaissances acquises dans cette formation vous permettront de gagner en confiance pour résoudre n'importe quel problème et d'apprendre à prioriser. Tout cela vous permettra d'adopter une attitude saine vis-à-vis de vous-même et des autres et vous rendra plus heureux!
Dans ce cours, vous découvrirez ce qu'est le stress, ses différents types et pourquoi il peut être utile.
Dans les matériels additionnels, vous trouverez un journal du stress que vous pourrez remplir. Vous comprendrez comment transformer le stress en source d'énergie grâce à des techniques de gestion du stress.
Ce cours est consacré aux stades du stress. Vous apprendrez quels sont les symptômes propres à chaque stade et comment vous aider plus efficacement en fonction de votre situation.
Dans les matériels additionnels, vous trouverez des méthodes d'auto-assistance express qui vous aideront à vous calmer et à passer à l'action.
Dans ce cours, vous allez découvrir les sources de stress et la manière dont elles affectent votre perception d'une situation. Vous apprendrez à relâcher les tensions à temps pour qu'elles ne se transforment pas en stress. Grâce à la gestion du stress, vous apprendrez à équilibrer le travail et le repos afin de ne pas subir un épuisement.
Dans les matériels additionnels, vous trouverez une liste de facteurs qui conduisent au stress.
Dans ce cours, vous découvrirez différentes façons de gérer le stress, dont certaines sont efficaces, tandis que les autres sont à éviter.
En outre, vous pourrez découvrir des moyens non productifs de gestion du stress.
Ce cours est consacré aux émotions et aux pensées qui peuvent affecter votre état d'esprit et conduire au stress. Vous apprendrez à développer votre intelligence émotionnelle et vos compétences sociales afin de mieux vous comprendre et de mieux comprendre les autres.
Dans les matériels additionnels, vous trouverez des informations sur l'origine des pensées négatives et sur la manière d'apprendre à contrôler vos émotions.
Dans le dernier cours, vous découvrirez des stratégies de gestion du stress et pourrez choisir celle qui vous convient le mieux. Vous apprendrez également des techniques pour développer la résistance au stress et découvrirez comment prévenir le stress.
Dans les matériels additionnels, vous trouverez une check-list contenant des astuces permettant de réduire le niveau de stress, ainsi qu'un tableau qui vous aidera à gérer les conséquences du stress.
Evgeny Yurievich Sidorenko
Хороший курс
Shemul Barua
it was excellent course
Taimoor Raza
This was very impressive and important course. Thank you for arranging such courses.