Gestion du stress: les méthodes visant à atteindre l'équilibre intérieur
Comment apprendre à gérer ses émotions, à vaincre l'anxiété et à gagner en confiance pour résoudre tous les problèmes
0:59
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60:5966Apprenez de nouvelles compétences: multipliez les opportunités de croissance personnelle et professionnelle.
Comprendre ce qu'est le stress et pourquoi il survient
Analyser les types de stress et leurs caractéristiques
Découvrir comment le stress se déroule et comment le gérer à chaque étape
Découvrir les facteurs de stress
Apprendre à équilibrer travail et repos
Apprendre les bases de la gestion du stress
Apprendre à planifier votre temps
Comprendre comment adopter un mode de vie conscient
Découvrir comment développer des compétences sociales et de l'empathie
Découvrir des stratégies de gestion du stress
Comprendre ce qu'est le stress et pourquoi il survient
Analyser les types de stress et leurs caractéristiques
Découvrir comment le stress se déroule et comment le gérer à chaque étape
Découvrir les facteurs de stress
Apprendre à équilibrer travail et repos
Notre concept de formation réunit les meilleurs outils pour acquérir des connaissances
Méthodologie exclusive basée sur le principe "Fast Education - Fast Results". Avec son aide, vous apprendrez à vous former et à vous développer rapidement et efficacement.
Regardez de courtes vidéos au moment qui vous convient le mieux. Chaque cours se compose de 2 à 4 vidéos d'une durée de 5 à 7 minutes.
Consultez les versions texte des leçons, des guides, des check-lists, des workbooks et des modèles portant sur le thème du cours.
Vérifiez si vous avez bien mémorisé le contenu de ce cours.
Utilisez le glossaire situé sous la vidéo pour comprendre les termes de base du cours.
Mettez vos nouvelles connaissances en pratique.
Réalisez les études de cas portant sur le sujet de ce cours.
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En savoir plus sur la formation
La gestion du stress est une compétence importante dans le monde actuel, car l'anxiété et l'épuisement émotionnel sont désormais des phénomènes courants. De plus en plus de personnes reconnaissent qu'elles ont besoin d'aide pour apprendre les techniques de gestion du stress. Le stress régulier ou intense nuit à la santé, à la performance et conduit à l'épuisement. Mais il est possible d'apprendre à gérer le stress et même d'en tirer profit! Notre formation en ligne vous montrera comment le faire.
La gestion du stress vous aidera à apprendre à gérer votre état émotionnel. Au cours de la formation, vous apprendrez ce qu'est le stress et quels types de stress existent. Vous comprendrez comment gérer le stress afin de le surmonter à temps. Vous apprendrez également des méthodes qui vous aideront à vous débarrasser de la tension interne. Vous apprendrez à maintenir un équilibre entre travail et repos et à planifier votre temps. Les compétences et les connaissances acquises dans cette formation vous permettront de gagner en confiance pour résoudre n'importe quel problème et d'apprendre à prioriser. Tout cela vous permettra d'adopter une attitude saine vis-à-vis de vous-même et des autres et vous rendra plus heureux!
Plan de formation
Les vidéos, les tests et autres supports utiles sont stockés dans votre espace personnel.
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