स्वयं को फिर से बनाएँ: जीवन का आनंद कैसे लें जानें

अपने आप को कैसे समझें, जीवन की प्राथमिकताएं निर्धारित करें, असुरक्षा से छुटकारा पाएं और एक संसाधन बनाए रखें।

5.0
(8 समीक्षा)
पूर्वावलोकन (प्रीव्यू)

आपको जो मिलेगा:

थकान से निपटने के तरीके जानेंगे।
आप अपनी आंतरिक इच्छाओं और दृष्टिकोणों को निर्धारित करने में सक्षम होंगे जो उनके अनुरूप नहीं हैं।
जीवन का आनंद लेना सीखेंगे।
अपने व्यक्तिगत समय को व्यवस्थित करने के तरीके जानेंगे।
असुरक्षा से निपटने के लिए मार्गदर्शन प्राप्त करेंगे।

इस कोर्स के बारे में

यह ऑनलाइन पाठ्यक्रम उन लोगों के लिए है जो उत्तर की तलाश में हैं और लगातार बदलाव के लिए प्रयासरत हैं। उन लोगों के लिए जो खुद को गिरावट की स्थिति में पाते हैं और शीर्ष पर चढ़ना चाहते हैं। और उन लोगों के लिए जो जीवन से खुश हैं, लेकिन जानना चाहते हैं कि इसे और बेहतर कैसे बनाया जाए।

यह शब्दावली की दृष्टि से जटिल होगा और एक प्रकार के मनोचिकित्सा सत्र का प्रतिनिधित्व करता है। आप यह समझने के लिए अपने भीतर की दुनिया को देखेंगे कि जीवन का आनंद लेने में असमर्थता कहां से आती है। आप सीखेंगे कि अपनी इच्छाओं के अनुसार कैसे ठीक से जीना है, अपने व्यक्तिगत समय को व्यवस्थित करना सीखेंगे। आप नकारात्मक अनुभवों को प्रतिबिंबित करने और तनाव पर काबू पाने की तकनीकों में महारत हासिल करेंगे, समस्याओं और असफलताओं को सकारात्मक रूप से अनुभव करना सीखेंगे। आप समझ जाएंगे कि किसी भी उम्र में आप नई चीजों की खोज कर सकते हैं और क्षणों का आनंद ले सकते हैं। परिणामस्वरूप, आप अपनी इच्छाओं को पूरा करना सीखेंगे और जीवन का आनंद लेंगे।

इस पाठ्यक्रम पर प्राप्त कौशल और ज्ञान आपको खुद को समझने, भय और असुरक्षा से छुटकारा पाने और अपने स्वयं के प्राप्ति के रूपों को खोजने में मदद करेंगे। आप अपनी सोच को पूरी तरह से बदल सकते हैं और यहां और अभी के क्षणों का आनंद लेना सीख सकते हैं!
कौशल जो आप प्राप्त करेंगे:
  • सेल्फ रेगुलेशन
  • सचेतन
  • आत्मनिरीक्षण
  • मुखरता

कोर्स की संरचना

पाठ 1. संसाधन बनाए रखने के लिए इच्छाओं की पूर्ति

9:02 मिनट
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इस पाठ में, आप जीवन का आनंद लेने के तरीके को सीखने के लिए अपनी इच्छाओं को पहचानना सीखेंगे। आप समझेंगे कि इस पर ध्यान देना क्यों महत्वपूर्ण है, और कौन से प्रश्न अपने आप से एक आंतरिक संवाद शुरू करने में मदद कर सकते हैं।

पाठ 2. अपनी गतिविधियों का संगठन और नकारात्मकता के साथ काम करें

8:57 मिनट
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आइए इस पल में होने के महत्व और आपके व्यक्तिगत समय को व्यवस्थित करने के बारे में बात करते हैं। आप समय प्रबंधन की मूल बातें सीखेंगे और समझेंगे कि अपनी पसंदीदा गतिविधियों के लिए समय समर्पित करने के बहाने कैसे देखें।

हम नकारात्मक अनुभवों के साथ काम करना शुरू करेंगे। आप गलतियों के लिए खुद को क्षमा करना और अतीत से नकारात्मक भावनाओं को दूर करना सीखेंगे।

पाठ 3. सकारात्मक दृष्टिकोण के माध्यम से सफलता प्राप्त करना

6:02 मिनट
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इस पाठ में, हम आपको सफलता के बारे में सोचने के तरीके को बदलने में मदद करेंगे। आप समझेंगे कि यह केवल सकारात्मक भावनाओं के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।

हम कठिन परिस्थितियों में तनाव से निपटने में आपकी मदद करने के तरीकों पर भी चर्चा करेंगे।

पाठ 4. वयस्कता में खुशी ढूँढना

7:43 मिनट
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आइए बात करते हैं कि वयस्कता में जीवन का आनंद लेना कैसे सीखें। हम आपको बताएंगे कि कैसे अपने आप में एक संसाधन खोजे और एक सक्रिय जीवन शैली बनाए रखें। आप पाएंगे कि जीवन में इस अवस्था के कई लाभ हैं।

पाठ के अंत में एक प्रेरक कहानी है। जो यह समझने में आपकी मदद करेगा कि किसी भी उम्र में आप अपने जीवन को सकारात्मक घटनाओं से भर सकते हैं।

पाठ 5. आत्म-संदेह पर काबू पाने के तरीके

7:40 मिनट
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इस पाठ में, आप सीखेंगे कि हम असुरक्षित क्यों महसूस करते हैं और इस मानसिक तनाव से कैसे निपटें। आप समझेंगे कि संकट की स्थितियों में क्या कार्रवाई करनी है और अपनी खुद की गलतियों से अधिक संबंधित हैं।

विशेष अभ्यास आपको असुरक्षा और नकारात्मक विश्वासों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

पाठ 6. दिनचर्या से निपटने के साधन के रूप में ध्यान

7:07 मिनट
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अंतिम पाठ आपको यह समझने में मदद करेगा कि दिनचर्या से बचने के लिए माइंडफुलनेस सीखना कितना महत्वपूर्ण है। आप समझेंगे कि आप किसी भी दैनिक व्यवसाय के लिए एक दृष्टिकोण पा सकते हैं। हम प्रवाह सिद्धांत के बारे में भी बात करेंगे, जो आपको जीवन को प्राथमिकता देने और हर दिन जीवन का आनंद लेने में मदद करेगा।

प्रमाणपत्र

ट्रेनिंग को सफलतापूर्वक पूरा करने के बाद, आपके ईमेल पर एक सर्टिफिकेट भेजा जाएगा। यह आपके द्वारा प्राप्त ज्ञान और योग्यता को प्रमाणित करेगा।

Certificate

समीक्षा

Sergey Svirida

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Ольга Епонешникова

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Очень понравился курс-все четко, дополнительные материалы как чек листы, тест проверка себя, домашнее задание

lenayush

5.0

Спасибо за курс, буду использовать советы и некоторые практические упражнения !

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