Альтернативный образ жизни

Изучаем концепцию slow living и методы снижения стресса

5,0
Предпросмотр

Что вы получите:

Изучите основы философии жизни без стресса
Поймете, как отдавать приоритет качеству жизни и личному благополучию
Узнаете, как перестать стремиться к неоправданно высокому темпу, потребительству и множеству лишних обязанностей
Изучите физиологию стресса и поймете, что он — неотъемлемая часть нашей жизни
Сделаете первые шаги в управлении стрессом и улучшите свое ментальное здоровье

О курсе

В современном мире огромное количество информации, стресса и факторов, негативно влияющих на нашу нервную систему и организм в целом. Чтобы избежать этого, все больше людей выбирают альтернативный образ жизни, способ существования и взаимодействия с окружающим миром, который отличается от того, что считается «стандартным» или «общепринятым». Альтернативный образ жизни нацелен на уменьшение стресса, более плавный ритм, спокойствие.
Вы застряли в вечной суете, рабочих задачах и беспокойстве? Не знаете, как разорвать этот порочный круг и отказаться от привычного мышления? Этот онлайн-курс поможет вам взглянуть на свою жизнь новым взглядом!

В процессе обучения вы узнаете, как распределить приоритеты в свою пользу и перестать гнаться за неоправданно завышенными целями. Поймете, как перестать «прыгать выше головы», замедлиться и получать истинное удовольствие от жизни здесь и сейчас. Разберетесь в том, как найти баланс между работой, личными делами и увлечениями. Получите рекомендации, которые помогут пошагово внедрить альтернативный образ жизни.
Эти знания позволят вам взглянуть на мир с новой перспективы и задуматься над разнообразием того, что вы можете выбрать в своей жизни. Вы постепенно научитесь пользоваться всеми имеющимися ресурсами, чтобы построить свой уникальный путь в соответствии с вашими ценностями и убеждениями, изменить жизнь и наслаждаться ею. И курс станет одним из первых шагов к этому!

* Обращаем внимание пользователей из Российской Федерации, что решением компетентных государственных органов ресурсы социальных сетей Фейсбук, Инстаграм, управляюшихся компанией Мета, признаны экстремистскими, и к ним ограничен доступ. В связи с этим, доступ российских пользователей к фрагментам курсов, содержащих ссылки на данные социальные сети или размещённый в них контент, может быть ограничен или затруднён.

Структура курса

Урок 1. Философия жизни без стресса

19:40 мин
1 тест
1 кейс
chevron icon

Урок 2. Физиология стресса

8:16 мин
1 тест
1 кейс
chevron icon

Урок 3. Slow living в работе и жизни

10:32 мин
1 тест
1 кейс
chevron icon

Урок 4. Помощники на пути к альтернативному образу жизни

8:44 мин
1 тест
1 кейс
chevron icon

Урок 5. Интеграция альтернативного образа жизни

8:30 мин
1 тест
1 кейс
chevron icon

Урок 6. Бонусный урок

7:36 мин
chevron icon

Рекомендации