Целеполагание на каждый день. Эффективные приемы для подростков

Переходим от детских фантазий к взрослому плану действий

4.8
Продолжительность
1:01 часов видео
Доступные языки
Русский
Уровень
Легкий
Курс включает в себя:
6 тестов
7 кейсов
Что вы получите:
Как правильно ставить цели и всегда достигать их
Поймешь, что такое целеполагание, и чем оно может помочь в жизни
Узнаешь, как поставить цель, и начнешь путь к её достижению
Изучишь различные психологические техники для работы с неуверенностью и тревожностью
Научишься формировать полезные привычки для достижения цели
О курсе
У тебя есть мечта? Может, ты хочешь накопить на новый телефон, научиться водить машину или поступить в определенный университет. А может, ты мечтаешь изобрести новый вид транспорта, стать политиком, развить уверенность в себе?

Но твои мечты могут так и остаться мечтами, если ты не понимаешь, как воплотить их в реальность. Из-за этого многие люди могут отказываться от своих желаний, даже взрослые.

Если превратить мечту в цель, то будет понятнее, как её достичь. Мечтать и желать чего-то очень важно — это наполняет энергией и вдохновляет. Чтобы оказаться в нужной точке, нужно начать действовать!

Согласен? В этом тебе поможет наш онлайн-курс!

Во время обучения ты изучишь приемы целеполагания, научишься грамотно формулировать цели на основе своих желаний, размышлять над ними и находить эффективные планы для их осуществления. Ты узнаешь, как преодолеть препятствия на пути к результату, освоить методы целеполагания, чтобы успешно применять их в будущем. Полученные навыки и знания помогут тебе ставить цели и всегда достигать их!
Структура курса

Урок 1. Как превратить мечту в реальность: стратегия целеполагания

7:51 мин
1 quiz
1 case
В этом уроке ты узнаешь о различиях между целью и желанием. Ты поймешь, для чего нужны цели, и чем они могут помочь в жизни. Уже с первого урока ты сможешь перейти к действиям, изучишь приемы целеполагания и научишься вести дневник целей.Из дополнительных материалов ты узнаешь, как вести дневник целей и превратить желание в цель.

Урок 2. Как правильно поставить цель и составить план действий

14:08 мин
1 quiz
1 case
Теперь ты знаешь о целях чуть больше. Твои собственные цели тоже уже сформулированы. Пора приступить к следующему шагу на пути к исполнению желаний. В этом уроке ты сможешь определить, краткосрочная твоя цель или долгосрочная. Затем ты проверишь, насколько правильно она поставлена, нужно ли что-то изменить, и какие детали необходимо добавить. После этого ты сможешь разбить её на этапы и составить план.

Из дополнительных материалов ты узнаешь, что план для достижения твоей цели можно представить в виде лестницы, каждая ступенька которой будет приближать тебя к ней. Также ты получишь памятку, которая поможет тебе сформулировать свои цели так, чтобы вероятность их достижения была высокой.

Урок 3. Внутренние установки

10:37 мин
1 quiz
1 case
К этому уроку у тебя уже получилось освоить методы целеполагания и составить план действий. Но когда ты будешь приступать к его осуществлению, тебя могут начать посещать различные негативные мысли. В этом уроке ты узнаешь все о негативных внутренних установках и поймешь, как изменить их на позитивные.

В дополнительных материалах мы подготовили для тебя технику, которая поможет тебе в этом. Также ты найдешь там шаблон для составления списка своих достижений и сможешь изучить специальное упражнение, которое поможет справиться с неуверенностью в себе и тревожностью в моменты сомнений.

Урок 4. Привычки

10:23 мин
1 quiz
2 cases
Из этого урока ты узнаешь, что полезные привычки помогают осваивать навыки, необходимые для достижения целей. Благодаря им ты будешь регулярно совершать маленькие шаги на пути к заветной мечте. Мы также поговорим о том, как формировать полезные привычки.

Из дополнительных материалов ты узнаешь, как можно изменить свои вредные привычки. С помощью специальной таблицы ты сможешь понять, какие навыки тебе понадобятся для достижения целей, и получишь шаблон трекера привычек.

Урок 5. Как не сбиться с пути

10:09 мин
1 quiz
1 case
Все люди порой встречаются со сложностями. Их не избежать и на пути к достижению заветной цели. В этом уроке ты узнаешь, какие трудности могут встретиться тебе во время достижения цели, и как справиться с ними.

В дополнительных материалах ты найдешь такую психологическую технику, как карта путешествия к цели. Ты можешь использовать ее для того, чтобы отследить свой путь достижения цели от начала до конца. Также один из материалов поможет тебе понять, какие у тебя есть сильные качества, и как они помогут тебе в достижении целей.

Урок 6. Как вести себя на пути к цели и после её достижения

8:32 мин
1 quiz
1 case
В этом уроке я расскажу о том, что нужно учитывать в процессе движения к цели, и что делать, когда ты ее достигнешь. Ты узнаешь, как отслеживать прогресс и анализировать свои действия.

В дополнительных материалах ты найдешь варианты того, как можно отпраздновать достижение цели. Специальная таблица поможет тебе проанализировать, какие ошибки ты допустил на пути к её достижению.
Продолжительность
1:01 часов видео
Доступные языки
Русский
Уровень
Легкий
Курс включает в себя:
6 тестов
7 кейсов
1 420 ₽
Рекомендации
Целеполагание на каждый день. Эффективные приемы для подростков
4.8
1 420 ₽
1 420 ₽

Приложения

googleAppIconappleAppIcon