Войти
chevron iconКаталог
Развитие карьеры,Soft Skills

На пути к гармонии с собой. Проработать цели и достичь желаемого

Рекомендации, как избавиться от вредных привычек, сбалансировать свою жизнь и начать заботиться о себе

5,0
Предпросмотр

Что вы получите:

Научитесь правильно формулировать цели
Поймете, как сформировать привычки, которые изменят вашу жизнь к лучшему
Узнаете, как начать регулярно заниматься спортом
Поймете, как увеличить доход
Узнаете, как улучшить отношения с собой и окружающими

О курсе

Со всех сторон вы получаете противоречивую информацию и не можете определиться, как ставить цели, чтобы их достигать, нужно ли ограничивать себя в привычках, и как перестать ссориться с близкими. Стресса всё больше, и вот вы уже задумываетесь о том, чтобы уйти с работы, собрать чемодан и уехать куда угодно. Возьмите паузу. А наш онлайн-курс поможет вам прийти в себя, встать на путь изменений и достичь гармонии.

В процессе обучения вы освоите навыки заботы о своем физическом и ментальном здоровье. Вы узнаете, как наладить отношения с собой и окружающими, сфокусироваться на важном и обрести гармонию. Вы научитесь определять цели и формировать правильные привычки. Также вы поймете, приносит ли вам удовольствие ваша работа, и как увеличить уровень доходов. Применив эти знания на практике, вы сможете найти свою дорогу и обрести обновленного себя!
Навыки, которые Вы получите:
  • Целеполагание
  • Ассертивность
  • Самомотивация
  • Саморегуляция
  • Управление вниманием
  • Самоанализ

Структура курса

Урок 1. Как за год проработать свои желания и цели

20:02 мин
2 дополнительных материала
1 тест
1 кейс
chevron icon
В этом уроке вы узнаете, как правильно формулировать цели. Вы научитесь составлять список из маленьких шагов, чтобы успешно достигать их. Также вы поймете, что для достижения выдающихся результатов важно ставить перед собой глобальные цели.

В дополнительных материалах вы получите памятку со схемой Декарта, которая поможет правильно формулировать цель. Также вы освоите упражнения, которые помогут поставить действительно значимые цели.

Урок 2. Как сформировать правильные привычки

7:32 мин
1 дополнительный материал
1 тест
1 кейс
chevron icon
В этом уроке поговорим о том, как сформировать правильные привычки, которые помогут вам достигать поставленных целей.

Дополнительно вы изучите 50 маленьких привычек, которые изменят вашу жизнь к лучшему.

Урок 3. Каким спортом лучше заняться

8:23 мин
1 дополнительный материал
1 тест
1 кейс
chevron icon
В этом уроке вы освоите процесс формирования привычки, например, регулярно заниматься спортом. Эта информация поможет вам внедрить в свою жизнь любое полезное действие.

В дополнительных материалах вы найдете памятку о преимуществах занятий спортом.

Урок 4. Как начать больше зарабатывать

10:59 мин
1 дополнительный материал
1 тест
1 кейс
chevron icon
В этом уроке вы узнаете, как увеличить свой доход. Мы расскажем вам, как найти работу по душе и начать больше зарабатывать.

Дополнительно вы сможете пройти тест, который поможет понять, пора ли вам менять работу.

Урок 5. Как наладить взаимоотношения

13:33 мин
2 дополнительных материала
1 тест
1 кейс
chevron icon
Этот урок посвящен взаимоотношениям. Вы поймете, что общение с близкими людьми напрямую влияет на уровень счастья. Также вы сможете проанализировать ваше отношение к себе и после этого поработать над коммуникацией с окружающими.

Дополнительно вы получите 20 вопросов, которые сделают ваши взаимоотношения с близкими глубже. Также вы узнаете, из чего состоят здоровые взаимоотношения.

Урок 6. Как обрести гармонию

12:46 мин
2 дополнительных материала
1 тест
1 кейс
chevron icon
В этом уроке вы узнаете, как определить важные для вас сферы и гармонично развивать их, а также как достичь гармонии во всех сферах жизни.

В дополнительных материалах вы получите пошаговую инструкцию, которая позволит вам начать заниматься медитацией. Также вы сможете составить собственное колесо жизненного баланса с помощью специального шаблона.

Урок 7. Как сфокусироваться на главном

7:48 мин
1 дополнительный материал
1 тест
1 кейс
chevron icon
Этот урок посвящен концентрации. Вы поймете, как снизить информационную нагрузку и начать фокусироваться только на тех вещах, которые по-настоящему важны для вас.

В дополнительных материалах вас ждет инструкция — 6 шагов к тому, чтобы сфокусироваться на цели.

Урок 8. Как быть эмоционально здоровым

9:14 мин
3 дополнительных материала
1 тест
1 кейс
chevron icon
Эмоциональное, или ментальное, здоровье — важный компонент здоровья в целом. В заключительном уроке вы узнаете, как вовремя отследить симптомы неблагоприятных состояний, чтобы оставаться эмоционально здоровым.

Дополнительно вы сможете пройти тест, который поможет определить, грозит ли вам эмоциональное выгорание. Также вы получите список упражнений для восстановления внутреннего комфорта и чек-лист заботы о себе.

Сертификат

После успешного прохождения обучения на ваш email будет выслан сертификат. Он подтвердит полученные вами знания и квалификацию.

Certificate

Рекомендации