Идеальная память: эффективные приемы для запоминания

Как эффективно использовать память и улучшить её с помощью специальных приемов

4.8
Что вы получите:
Узнаете, что такое память человека, изучите ее виды и поймете, как формируются воспоминания
Поймете, как улучшить память
Узнаете, как с помощью эмоций и ассоциаций ускорить процесс запоминания
Поймете, что сон, отдых и физическая активность тоже являются инструментами для улучшения памяти
Узнаете, как правильно структурировать информацию для лучшего запоминания
О курсе
Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему у вас не так много воспоминаний из детства, но при этом вы легко можете вспомнить все слова песни, которую выучили десять или даже двадцать лет назад?

Ответы кроются в особенностях развития нашей памяти. Дело в том, что при рождении наш мозг формируется не полностью. Он продолжает расти и меняться в течение всей жизни. По ходу этого процесса наша память тоже развивается. В нашем онлайн-курсе вы познакомитесь с принципами работы памяти, узнаете о приемах запоминания, рекомендациях ученых и неожиданных фактах о памяти.

Вы узнаете, что такое память человека, изучите ее виды и узнаете, как формируются воспоминания. Вы поймете, как с помощью эмоций и ассоциаций ускорить процесс запоминания, узнаете, что сон, отдых и физическая активность тоже являются инструментами для улучшения памяти. Вы научитесь правильно структурировать информацию для лучшего запоминания, освоите специальные техники, которые облегчают запоминание. Вы изучите приемы, которые помогут вам запоминать имена и лица новых знакомых, узнаете, как запоминать иностранные слова и свободно общаться на иностранном языке.

Этот курс вы точно запомните! Развивайтесь и запоминайте новую информацию с легкостью вместе с Lectera!
Структура курса

Урок 1. Загадка человеческой памяти

Многие думают, что память похожа на своеобразную видеокамеру, которая записывает события нашей жизни в деталях. Потом, на каком-то более позднем этапе, мы можем их получить, просто нажав кнопку «play». Кто-то представляет, что в нашей голове есть архив с множеством файлов, из которого мы в любой момент можем достать необходимые данные. Но обе эти идеи не совсем точны. В этом уроке вы узнаете, что такое память человека, изучите ее виды и узнаете, как формируются воспоминания. Также вы поймете, как улучшить память.

В дополнительных материалах вы найдете шаблон, который поможет вам вспоминать главные события прошедшего месяца и ощущения от них. Также вы сможете изучить странные, но правдивые факты о мозге.

Урок 2. Что способствует улучшению запоминания?

Задумывались ли вы когда-нибудь, как актеры театра могут запоминать страницы текста двухчасовой пьесы и воспроизводить его без запинки? Секрет заключается в том, что они приписывают эмоции и смысл каждой сцене диалога. Актеры усердно работают над тем, чтобы понять, почему конкретный персонаж говорит и делает определенные вещи, и после пытаются максимально точно воплотить этот образ.

В этом уроке вы узнаете, как с помощью эмоций и ассоциаций ускорить процесс запоминания. Ассоциация — это связь между отдельными фактами, событиями, предметами или явлениями в нашей памяти. Ваши суждения, взгляды, вкусы во многом основываются на ассоциативной памяти. Чтобы её тренировать, нужно связывать известную вам информацию с новым материалом. Также вы поймете, что сон, отдых и физическая активность тоже влияют на улучшение памяти.

Дополнительно вы сможете изучить материал, который поможет понять, как физические упражнения помогают нашему мозгу.

Урок 3. Структурирование

Вспомните ваших знакомых, которые гордятся своими огромными конспектами. Вероятно, они потратили на их написание целую вечность и при этом не получили никакой пользы. На самом деле плохо оформленные конспекты только отнимают у вас время и усложняют запоминание. Чтобы запомнить большое количество материала, нужно его структурировать. Этот урок посвящен тому, как запоминать информацию с помощью её структурирования.

Дополнительно вы изучите различные способы конспектирования и получите примеры индексов, которые можно использовать для оформления конспектов.

Урок 4. Мнемотехники

Представьте, что вы пришли на праздник, где вас окружают только незнакомые люди. Возможно, первое время вы будете чувствовать себя не совсем комфортно. Однако, если неожиданно вы встретите хороших знакомых, то ваше самочувствие изменится в лучшую сторону. Точно так же срабатывает система запоминания с помощью мнемоники. Идея или мысль, которая попадает к вам в незнакомую среду, не уживается и выветривается. А если вы вмешиваетесь в этот процесс и стараетесь связать информацию с чем или кем-либо ранее известным, то она останется в памяти.

Мнемотехники упрощают процесс запоминания. Если вы научитесь использовать их, они позволят вам лучше запомнить цифры, тексты и термины, имена, лица, иностранные слова, текст выступления. В этом уроке вы узнаете, как использовать способы запоминания информации и приемы тренировки памяти.

В дополнительных материалах вы найдете специальные упражнения для развития памяти.

Урок 5. Мнемотехники 2.0

Вы уже знаете, что память бывает кратковременная и долговременная. Но память различается не только по времени хранения информации в ней, но и по содержанию этой информации. В этом уроке вы узнаете о том, что существуют три вида обучения. Вы изучите приемы запоминания имен и лиц новых знакомых, поймете, как запоминать иностранные слова, изучите метод взаимодействия всех ощущений, который поможет вам свободно общаться на иностранном языке.

Дополнительно вы получите шаблон таблицы, который поможет вам развивать долговременную память. Также вы сможете изучить специальные упражнения для тренировки зрительной памяти.

Урок 6. Повторение

В сутках есть всего 24 часа. Естественно, хотелось бы использовать как можно больше времени для сна, хобби, досуга с семьей или чего-нибудь в этом роде. Чтобы достичь этой цели, нужно найти метод, который позволит вам тратить меньше времени на обучение, сохраняя, при этом, тот же объем информации. В этом уроке вы изучите упражнения для развития памяти, которые помогут вам запоминать информацию раз и навсегда.

В дополнительных материалах вас ждет список упражнений для интервального повторения.
Рекомендации
Построение личного бренда. Навыки достижения успеха
Программа
Построение личного бренда. Навыки достижения успеха
4.7
Бизнес +2
Новые способы заработка на основе личной экспертности, практические советы для саморазвития и эффективного общения с людьми.
99.8 ч.
Тайм-менеджмент для мам. Принципы управления временем
Программа
Тайм-менеджмент для мам. Принципы управления временем
4.8
Женское лидерство +1
Принципы управления временем, советы для повышения продуктивности и способы поддержания ресурсного состояния.
99.8 ч.
Money Education. Уверенность в себе и заработок
Программа
Money Education. Уверенность в себе и заработок
4.8
Развитие карьеры +3
Программа Алекса Райнхардта по продвижению бизнеса, увеличению доходов и повышению личной эффективности
99.8 ч.
Целеполагание: как ставить цели и эффективно достигать их
Курс
Целеполагание: как ставить цели и эффективно достигать их
4.9
Soft Skills
Эффективные методы для личного и профессионального развития
10.8 ч.
Как создать идеальную презентацию
Курс
Как создать идеальную презентацию
4.8
Развитие карьеры +1
Изучите основы дизайна, чтобы завоевать внимание любой аудитории
8 ч.
Гуру переговоров: Убедить любого и зарабатывать больше
Курс
Гуру переговоров: Убедить любого и зарабатывать больше
4.9
Soft Skills
Техники и методы, которые помогут вам заключать успешные сделки
12 ч.
Идеальная продуктивность. Как достигать любых целей
Курс
Идеальная продуктивность. Как достигать любых целей
4.8
Бесплатные курсы +1
Методы дисциплины и самоконтроля, советы для повышения продуктивности, способы правильной организации рабочего дня
7.3 ч.
Профессия «Мотивационный спикер»
Программа
Профессия «Мотивационный спикер»
4.8
Профессии
Освойте мастерство публичных выступлений и покоряйте любую аудиторию.
41.7 ч.
Профессия «Digital-маркетолог»
Программа
Профессия «Digital-маркетолог»
4.8
Профессии
Спрос на маркетологов только растет! Получите востребованные навыки.
98.3 ч.
Профессия «Менеджер по продажам»
Программа
Профессия «Менеджер по продажам»
4.8
Профессии
Приносить деньги компании и растить свой доход с самой нужной профессией!
98.3 ч.
Построение личного бренда. Навыки достижения успеха
Программа
Построение личного бренда. Навыки достижения успеха
4.7
Бизнес +2
Новые способы заработка на основе личной экспертности, практические советы для саморазвития и эффективного общения с людьми.
99.8 ч.
Тайм-менеджмент для мам. Принципы управления временем
Программа
Тайм-менеджмент для мам. Принципы управления временем
4.8
Женское лидерство +1
Принципы управления временем, советы для повышения продуктивности и способы поддержания ресурсного состояния.
99.8 ч.
Money Education. Уверенность в себе и заработок
Программа
Money Education. Уверенность в себе и заработок
4.8
Развитие карьеры +3
Программа Алекса Райнхардта по продвижению бизнеса, увеличению доходов и повышению личной эффективности
99.8 ч.
Целеполагание: как ставить цели и эффективно достигать их
Курс
Целеполагание: как ставить цели и эффективно достигать их
4.9
Soft Skills
Эффективные методы для личного и профессионального развития
10.8 ч.
Как создать идеальную презентацию
Курс
Как создать идеальную презентацию
4.8
Развитие карьеры +1
Изучите основы дизайна, чтобы завоевать внимание любой аудитории
8 ч.
Гуру переговоров: Убедить любого и зарабатывать больше
Курс
Гуру переговоров: Убедить любого и зарабатывать больше
4.9
Soft Skills
Техники и методы, которые помогут вам заключать успешные сделки
12 ч.
Идеальная продуктивность. Как достигать любых целей
Курс
Идеальная продуктивность. Как достигать любых целей
4.8
Бесплатные курсы +1
Методы дисциплины и самоконтроля, советы для повышения продуктивности, способы правильной организации рабочего дня
7.3 ч.
Профессия «Мотивационный спикер»
Программа
Профессия «Мотивационный спикер»
4.8
Профессии
Освойте мастерство публичных выступлений и покоряйте любую аудиторию.
41.7 ч.
Профессия «Digital-маркетолог»
Программа
Профессия «Digital-маркетолог»
4.8
Профессии
Спрос на маркетологов только растет! Получите востребованные навыки.
98.3 ч.
Профессия «Менеджер по продажам»
Программа
Профессия «Менеджер по продажам»
4.8
Профессии
Приносить деньги компании и растить свой доход с самой нужной профессией!
98.3 ч.
Построение личного бренда. Навыки достижения успеха
Программа
Построение личного бренда. Навыки достижения успеха
4.7
Бизнес +2
Новые способы заработка на основе личной экспертности, практические советы для саморазвития и эффективного общения с людьми.
99.8 ч.
Тайм-менеджмент для мам. Принципы управления временем
Программа
Тайм-менеджмент для мам. Принципы управления временем
4.8
Женское лидерство +1
Принципы управления временем, советы для повышения продуктивности и способы поддержания ресурсного состояния.
99.8 ч.
Money Education. Уверенность в себе и заработок
Программа
Money Education. Уверенность в себе и заработок
4.8
Развитие карьеры +3
Программа Алекса Райнхардта по продвижению бизнеса, увеличению доходов и повышению личной эффективности
99.8 ч.
Целеполагание: как ставить цели и эффективно достигать их
Курс
Целеполагание: как ставить цели и эффективно достигать их
4.9
Soft Skills
Эффективные методы для личного и профессионального развития
10.8 ч.
Как создать идеальную презентацию
Курс
Как создать идеальную презентацию
4.8
Развитие карьеры +1
Изучите основы дизайна, чтобы завоевать внимание любой аудитории
8 ч.
Гуру переговоров: Убедить любого и зарабатывать больше
Курс
Гуру переговоров: Убедить любого и зарабатывать больше
4.9
Soft Skills
Техники и методы, которые помогут вам заключать успешные сделки
12 ч.
Идеальная продуктивность. Как достигать любых целей
Курс
Идеальная продуктивность. Как достигать любых целей
4.8
Бесплатные курсы +1
Методы дисциплины и самоконтроля, советы для повышения продуктивности, способы правильной организации рабочего дня
7.3 ч.
Профессия «Мотивационный спикер»
Программа
Профессия «Мотивационный спикер»
4.8
Профессии
Освойте мастерство публичных выступлений и покоряйте любую аудиторию.
41.7 ч.
Профессия «Digital-маркетолог»
Программа
Профессия «Digital-маркетолог»
4.8
Профессии
Спрос на маркетологов только растет! Получите востребованные навыки.
98.3 ч.
Профессия «Менеджер по продажам»
Программа
Профессия «Менеджер по продажам»
4.8
Профессии
Приносить деньги компании и растить свой доход с самой нужной профессией!
98.3 ч.
Построение личного бренда. Навыки достижения успеха
Программа
Построение личного бренда. Навыки достижения успеха
4.7
Бизнес +2
Новые способы заработка на основе личной экспертности, практические советы для саморазвития и эффективного общения с людьми.
99.8 ч.
Тайм-менеджмент для мам. Принципы управления временем
Программа
Тайм-менеджмент для мам. Принципы управления временем
4.8
Женское лидерство +1
Принципы управления временем, советы для повышения продуктивности и способы поддержания ресурсного состояния.
99.8 ч.
Money Education. Уверенность в себе и заработок
Программа
Money Education. Уверенность в себе и заработок
4.8
Развитие карьеры +3
Программа Алекса Райнхардта по продвижению бизнеса, увеличению доходов и повышению личной эффективности
99.8 ч.
Целеполагание: как ставить цели и эффективно достигать их
Курс
Целеполагание: как ставить цели и эффективно достигать их
4.9
Soft Skills
Эффективные методы для личного и профессионального развития
10.8 ч.
Как создать идеальную презентацию
Курс
Как создать идеальную презентацию
4.8
Развитие карьеры +1
Изучите основы дизайна, чтобы завоевать внимание любой аудитории
8 ч.
Гуру переговоров: Убедить любого и зарабатывать больше
Курс
Гуру переговоров: Убедить любого и зарабатывать больше
4.9
Soft Skills
Техники и методы, которые помогут вам заключать успешные сделки
12 ч.
Идеальная продуктивность. Как достигать любых целей
Курс
Идеальная продуктивность. Как достигать любых целей
4.8
Бесплатные курсы +1
Методы дисциплины и самоконтроля, советы для повышения продуктивности, способы правильной организации рабочего дня
7.3 ч.
Профессия «Мотивационный спикер»
Программа
Профессия «Мотивационный спикер»
4.8
Профессии
Освойте мастерство публичных выступлений и покоряйте любую аудиторию.
41.7 ч.
Профессия «Digital-маркетолог»
Программа
Профессия «Digital-маркетолог»
4.8
Профессии
Спрос на маркетологов только растет! Получите востребованные навыки.
98.3 ч.
Профессия «Менеджер по продажам»
Программа
Профессия «Менеджер по продажам»
4.8
Профессии
Приносить деньги компании и растить свой доход с самой нужной профессией!
98.3 ч.

Приложения

googleAppIconappleAppIcon