Урок 1. Какая бывает тревожность?
20:39 мин
1 тест
1 кейс
Зачастую люди, которые подвержены тревожности, не осознают, что их внутреннее состояние требует внимания. Они привыкают к постоянному чувству беспокойства, и находят свои способы справляться с ним. Но чтобы такого не произошло, необходимо понимать, что с нами происходит в момент тревоги и разобраться в сути этого явления. В этом уроке вы узнаете, что собой представляет тревожность, какой она бывает и как проявляется.
Дополнительно вы сможете изучить примеры неадаптивных убеждений, которые часто становятся причиной тревожности, и попробовать заменить их на адаптивные. Также вы узнаете, как отличить личностную тревожность и тревожное расстройство.