Сказать страхам «нет». Новая жизнь и новые результаты

Методы борьбы со страхами, определение источников энергии, эффективные способы медитации и развитие уверенности

4.9
Продолжительность
1:47 часов видео
Доступные языки
Английский, Испанский, Немецкий, Русский
Уровень
Легкий
Курс включает в себя:
23 дополнительных материала
7 тестов
7 кейсов
Что вы получите:
Избавитесь от страха перемен
Изучите техники борьбы со стрессом
Научитесь сохранять спокойствие в трудной ситуации
Узнаете, как развить позитивное мышление
Научитесь любить себя и находить гармонию с близкими
О курсе
Чувствуете себя разбитой, а постоянный стресс не дает вздохнуть полной грудью? Знаете, что нужно что-то менять, но не можете понять, что и как? Этот практический курс в режиме интенсива выведет вас на правильную тропу в жизни.

В нем вы найдете ответы на все интересующие вас вопросы. Здесь рассказано, как преодолеть страх и открыться для перемен в жизни. В этом курсе вы узнаете, из чего складывается любовь к себе, как научиться жить в гармонии со своим внутренним миром, как развить свои сильные стороны, и откуда черпать энергию и вдохновение.

Вас ждет полная проработка личности и долгожданное избавление от накопившегося груза проблем. Вы наконец-то оставите прошлое у себя за плечами и продолжите уверенный путь навстречу тому будущему, о котором мечтаете.
Структура курса

Урок 1. Лицом к лицу: как справиться со страхом перемен

24:49 мин
3 additional materials
1 quiz
1 case
Боязнь перемен подрывает ваше здоровье и мешает вывести жизнь на другой уровень. Мы расскажем вам, как избавиться от навязчивого страха и открыться для будущего. Вы узнаете ряд полезных упражнений, которые помогут справиться со стрессом, и получите пошаговое руководство для борьбы с негативом.

Дополнительно вы познакомитесь с полезной таблицей страхов.

Урок 2. Внутренняя энергия: избавление от мыслей-паразитов

14:21 мин
4 additional materials
1 quiz
1 case
В этом уроке мы разберемся, как работает внутренняя физическая и психическая энергия, и расскажем, как поднять ее уровень. Для борьбы с мыслями-паразитами вам будет предложено три стратегии: «Все в корзину!», «Меняем фокус внимания» и «Критический анализ». Все они по-своему эффективны, но применять их следует в определенных случаях — вы узнаете, в каких. Также мы разберем упражнение «СТОП негативу».

Дополнительно вы узнаете, как бороться с негативными мыслями и внутренней энтропией, а также научитесь приводить свое прошлое, настоящее и будущее в норму.

Урок 3. Круг близости

7:30 мин
4 additional materials
1 quiz
1 case
В этом уроке разберемся, что такое круги близости Мэрилин Мюррей, как их правильно использовать и интерпретировать.

Дополнительно вы получите список из 21 вопроса, которые нужно задавать себе один раз в неделю, и ознакомитесь с мудрыми высказываниями знаменитостей о людях. Также к уроку приложен макет вашего круга близости и даны инструкции по его применению.

Урок 4. Возвращение в «круг»: любовь к себе

14:43 мин
5 additional materials
1 quiz
1 case
Любовь к себе — главная черта, характеризующая успешных людей. Вы узнаете, что значит по-настоящему любить себя, и научитесь это делать. Также в уроке разобраны основные ошибки альтруиста и рассказано, как найти путь к себе.

Дополнительно вы получите полезные советы по личному обаянию и список золотых правил настоящего эгоиста. 12 советов по позитивному мышлению научат вас смотреть на мир глазами оптимиста, а 25 цитат Луизы Хей помогут еще больше настроиться на позитив.

Урок 5. Медитация и оценка своих сильных сторон

14:25 мин
3 additional materials
1 quiz
1 case
Правильная медитация позволяет раскрыть сильные стороны человека и проработать его слабости. В процессе урока разберемся, как настроиться на продуктивную деятельность и привести в порядок свой внутренний мир. Вы познакомитесь с методом медитации «Роза», а также узнаете об упражнениях «Я этого заслуживаю» и «Ясный путь».

В дополнительных материалах вы получите практический чек-лист по медитации и разбор основных аспектов медитативных практик.

Урок 6. Защита личных границ

14:07 мин
2 additional materials
1 quiz
1 case
В этом уроке мы расскажем, что такое личные границы, как их нужно устанавливать и отстаивать. Вы научитесь нивелировать негативные вторжения извне и сохранять невозмутимость даже в самых стрессовых ситуациях.

В дополнениях к уроку вас ждет шпаргалка, где рассказано, как вести себя с человеком, который попал в тяжелую жизненную ситуацию.

Урок 7. Секретные источники энергии

17:26 мин
2 additional materials
1 quiz
1 case
Энергичные люди всегда успешнее, прозорливее и быстрее. В заключительном уроке мы расскажем, из каких источников нужно черпать силы, и какие полезные привычки следует завести.

Дополнительно вы узнаете, куда постоянно пропадает ваша энергия, и что нужно с этим делать. Также вы научитесь использовать музыкотерапию.
Продолжительность
1:47 часов видео
Доступные языки
Английский, Испанский, Немецкий, Русский
Уровень
Легкий
Курс включает в себя:
23 дополнительных материала
7 тестов
7 кейсов
2 610 ₽
Рекомендации
Сказать страхам «нет». Новая жизнь и новые результаты
4.9
2 610 ₽
2 610 ₽

Приложения

googleAppIconappleAppIcon