Сказать страхам «нет». Новая жизнь и новые результаты

Методы борьбы со страхами, определение источников энергии, эффективные способы медитации и развитие уверенности

4.7
(40 отзывов)
Что вы получите:
Избавитесь от страха перемен
Изучите техники борьбы со стрессом
Научитесь сохранять спокойствие в трудной ситуации
Узнаете, как развить позитивное мышление
Научитесь любить себя и находить гармонию с близкими
О курсе
Чувствуете себя разбитой, а постоянный стресс не дает вздохнуть полной грудью? Знаете, что нужно что-то менять, но не можете понять, что и как? Этот практический курс в режиме интенсива выведет вас на правильную тропу в жизни.

В нем вы найдете ответы на все интересующие вас вопросы. Здесь рассказано, как преодолеть страх и открыться для перемен в жизни. В этом курсе вы узнаете, из чего складывается любовь к себе, как научиться жить в гармонии со своим внутренним миром, как развить свои сильные стороны, и откуда черпать энергию и вдохновение.

Вас ждет полная проработка личности и долгожданное избавление от накопившегося груза проблем. Вы наконец-то оставите прошлое у себя за плечами и продолжите уверенный путь навстречу тому будущему, о котором мечтаете.
Навыки, которые Вы получите:
  • Самоанализ
  • Саморегуляция
  • Ассертивность
  • Гибкость мышления
  • Адаптивность
  • Эмоциональный интеллект
Структура курса

Урок 1. Лицом к лицу: как справиться со страхом перемен

Боязнь перемен подрывает ваше здоровье и мешает вывести жизнь на другой уровень. Мы расскажем вам, как избавиться от навязчивого страха и открыться для будущего. Вы узнаете ряд полезных упражнений, которые помогут справиться со стрессом, и получите пошаговое руководство для борьбы с негативом.

Дополнительно вы познакомитесь с полезной таблицей страхов.

Урок 2. Внутренняя энергия: избавление от мыслей-паразитов

В этом уроке мы разберемся, как работает внутренняя физическая и психическая энергия, и расскажем, как поднять ее уровень. Для борьбы с мыслями-паразитами вам будет предложено три стратегии: «Все в корзину!», «Меняем фокус внимания» и «Критический анализ». Все они по-своему эффективны, но применять их следует в определенных случаях — вы узнаете, в каких. Также мы разберем упражнение «СТОП негативу».

Дополнительно вы узнаете, как бороться с негативными мыслями и внутренней энтропией, а также научитесь приводить свое прошлое, настоящее и будущее в норму.

Урок 3. Круг близости

В этом уроке разберемся, что такое круги близости Мэрилин Мюррей, как их правильно использовать и интерпретировать.

Дополнительно вы получите список из 21 вопроса, которые нужно задавать себе один раз в неделю, и ознакомитесь с мудрыми высказываниями знаменитостей о людях. Также к уроку приложен макет вашего круга близости и даны инструкции по его применению.

Урок 4. Возвращение в «круг»: любовь к себе

Любовь к себе — главная черта, характеризующая успешных людей. Вы узнаете, что значит по-настоящему любить себя, и научитесь это делать. Также в уроке разобраны основные ошибки альтруиста и рассказано, как найти путь к себе.

Дополнительно вы получите полезные советы по личному обаянию и список золотых правил настоящего эгоиста. 12 советов по позитивному мышлению научат вас смотреть на мир глазами оптимиста, а 25 цитат Луизы Хей помогут еще больше настроиться на позитив.

Урок 5. Медитация и оценка своих сильных сторон

Правильная медитация позволяет раскрыть сильные стороны человека и проработать его слабости. В процессе урока разберемся, как настроиться на продуктивную деятельность и привести в порядок свой внутренний мир. Вы познакомитесь с методом медитации «Роза», а также узнаете об упражнениях «Я этого заслуживаю» и «Ясный путь».

В дополнительных материалах вы получите практический чек-лист по медитации и разбор основных аспектов медитативных практик.

Урок 6. Защита личных границ

В этом уроке мы расскажем, что такое личные границы, как их нужно устанавливать и отстаивать. Вы научитесь нивелировать негативные вторжения извне и сохранять невозмутимость даже в самых стрессовых ситуациях.

В дополнениях к уроку вас ждет шпаргалка, где рассказано, как вести себя с человеком, который попал в тяжелую жизненную ситуацию.

Урок 7. Секретные источники энергии

Энергичные люди всегда успешнее, прозорливее и быстрее. В заключительном уроке мы расскажем, из каких источников нужно черпать силы, и какие полезные привычки следует завести.

Дополнительно вы узнаете, куда постоянно пропадает ваша энергия, и что нужно с этим делать. Также вы научитесь использовать музыкотерапию.
Отзывы
Walter Oteku
Walter Oteku
Walter Oteku
5.0
5.0
Lingasetti Harikrishna
Lingasetti Harikrishna
Lingasetti Harikrishna
5.0
5.0
It was an ultimate experience to know the complicated things.
RamTeja Ganta
5.0
5.0
1
2
3
4
5
...
14
Рекомендации
Тайм-менеджмент для мам. Принципы управления временем
Программа
Тайм-менеджмент для мам. Принципы управления временем
4.8
Женское лидерство +1
Принципы управления временем, советы для повышения продуктивности и способы поддержания ресурсного состояния.
99.8 ч.
Идеальная продуктивность. Как достигать любых целей
Курс
Идеальная продуктивность. Как достигать любых целей
4.8
Бесплатные курсы +1
Методы дисциплины и самоконтроля, советы для повышения продуктивности, способы правильной организации рабочего дня
7.3 ч.
Найти работу мечты. Полный гайд по трудоустройству
Курс
Найти работу мечты. Полный гайд по трудоустройству
5
Развитие карьеры +1
Составить резюме и пройти собеседование, получить лучший оффер и влиться в коллектив — поменять работу за один курс
12 ч.
Женское лидерство: как занять руководящую должность в любой компании
Курс
Женское лидерство: как занять руководящую должность в любой компании
4.9
Женское лидерство
Как бороться со стереотипами и страхами, поверить в свои силы и построить карьеру мечты
6.7 ч.
Открываю розничный магазин. От концепции до развития бизнеса
Курс
Открываю розничный магазин. От концепции до развития бизнеса
4.8
Продажи +1
32 грани успешного ритейл-менеджмента: мерчандайзинг, дистрибуция, маркетинг
10.5 ч.
Азы финансовой грамотности. Контроль над доходами и расходами
Курс
Азы финансовой грамотности. Контроль над доходами и расходами
4.7
Финансовая грамотность +1
Инструкция по оптимизации расходов, преимущества финансового плана, универсальные методы для вложений и займов
10.5 ч.
Карьерный старт студента. Произвести впечатление на руководителя
Курс
Карьерный старт студента. Произвести впечатление на руководителя
4.8
Развитие карьеры +1
Практические навыки подготовки к собеседованию, составление идеального резюме, план развития карьеры
8 ч.
Профессия «Digital-маркетолог»
Программа
Профессия «Digital-маркетолог»
4.8
Профессии
Спрос на маркетологов только растет! Получите востребованные навыки.
98.3 ч.
Профессия «Мотивационный спикер»
Программа
Профессия «Мотивационный спикер»
4.8
Профессии
Освойте мастерство публичных выступлений и покоряйте любую аудиторию.
41.7 ч.
Профессия «Менеджер по продажам»
Программа
Профессия «Менеджер по продажам»
4.8
Профессии
Приносить деньги компании и растить свой доход с самой нужной профессией!
98.3 ч.
Тайм-менеджмент для мам. Принципы управления временем
Программа
Тайм-менеджмент для мам. Принципы управления временем
4.8
Женское лидерство +1
Принципы управления временем, советы для повышения продуктивности и способы поддержания ресурсного состояния.
99.8 ч.
Идеальная продуктивность. Как достигать любых целей
Курс
Идеальная продуктивность. Как достигать любых целей
4.8
Бесплатные курсы +1
Методы дисциплины и самоконтроля, советы для повышения продуктивности, способы правильной организации рабочего дня
7.3 ч.
Найти работу мечты. Полный гайд по трудоустройству
Курс
Найти работу мечты. Полный гайд по трудоустройству
5
Развитие карьеры +1
Составить резюме и пройти собеседование, получить лучший оффер и влиться в коллектив — поменять работу за один курс
12 ч.
Женское лидерство: как занять руководящую должность в любой компании
Курс
Женское лидерство: как занять руководящую должность в любой компании
4.9
Женское лидерство
Как бороться со стереотипами и страхами, поверить в свои силы и построить карьеру мечты
6.7 ч.
Открываю розничный магазин. От концепции до развития бизнеса
Курс
Открываю розничный магазин. От концепции до развития бизнеса
4.8
Продажи +1
32 грани успешного ритейл-менеджмента: мерчандайзинг, дистрибуция, маркетинг
10.5 ч.
Азы финансовой грамотности. Контроль над доходами и расходами
Курс
Азы финансовой грамотности. Контроль над доходами и расходами
4.7
Финансовая грамотность +1
Инструкция по оптимизации расходов, преимущества финансового плана, универсальные методы для вложений и займов
10.5 ч.
Карьерный старт студента. Произвести впечатление на руководителя
Курс
Карьерный старт студента. Произвести впечатление на руководителя
4.8
Развитие карьеры +1
Практические навыки подготовки к собеседованию, составление идеального резюме, план развития карьеры
8 ч.
Профессия «Digital-маркетолог»
Программа
Профессия «Digital-маркетолог»
4.8
Профессии
Спрос на маркетологов только растет! Получите востребованные навыки.
98.3 ч.
Профессия «Мотивационный спикер»
Программа
Профессия «Мотивационный спикер»
4.8
Профессии
Освойте мастерство публичных выступлений и покоряйте любую аудиторию.
41.7 ч.
Профессия «Менеджер по продажам»
Программа
Профессия «Менеджер по продажам»
4.8
Профессии
Приносить деньги компании и растить свой доход с самой нужной профессией!
98.3 ч.

Приложения

googleAppIconappleAppIcon