Сказать страхам «нет». Новая жизнь и новые результаты

Методы борьбы со страхами, определение источников энергии, эффективные способы медитации и развитие уверенности

5,0
(212 отзывов)

Что вы получите:

Избавитесь от страха перемен
Изучите техники борьбы со стрессом
Научитесь сохранять спокойствие в трудной ситуации
Узнаете, как развить позитивное мышление
Научитесь любить себя и находить гармонию с близкими

О курсе

Чувствуете себя разбитой, а постоянный стресс не дает вздохнуть полной грудью? Знаете, что нужно что-то менять, но не можете понять, что и как? Этот практический курс в режиме интенсива выведет вас на правильную тропу в жизни.

В нем вы найдете ответы на все интересующие вас вопросы. Здесь рассказано, как преодолеть страх и открыться для перемен в жизни. В этом курсе вы узнаете, из чего складывается любовь к себе, как научиться жить в гармонии со своим внутренним миром, как развить свои сильные стороны, и откуда черпать энергию и вдохновение.

Вас ждет полная проработка личности и долгожданное избавление от накопившегося груза проблем. Вы наконец-то оставите прошлое у себя за плечами и продолжите уверенный путь навстречу тому будущему, о котором мечтаете.
Навыки, которые Вы получите:
  • Эмоциональный интеллект
  • Ассертивность
  • Саморегуляция
  • Адаптивность
  • Гибкость мышления
  • Самоанализ

Структура курса

Урок 1. Лицом к лицу: как справиться со страхом перемен

24:49 мин
3 дополнительных материала
1 тест
1 кейс
Боязнь перемен подрывает ваше здоровье и мешает вывести жизнь на другой уровень. Мы расскажем вам, как избавиться от навязчивого страха и открыться для будущего. Вы узнаете ряд полезных упражнений, которые помогут справиться со стрессом, и получите пошаговое руководство для борьбы с негативом.

Дополнительно вы познакомитесь с полезной таблицей страхов.

Урок 2. Внутренняя энергия: избавление от мыслей-паразитов

14:21 мин
4 дополнительных материала
1 тест
1 кейс
В этом уроке мы разберемся, как работает внутренняя физическая и психическая энергия, и расскажем, как поднять ее уровень. Для борьбы с мыслями-паразитами вам будет предложено три стратегии: «Все в корзину!», «Меняем фокус внимания» и «Критический анализ». Все они по-своему эффективны, но применять их следует в определенных случаях — вы узнаете, в каких. Также мы разберем упражнение «СТОП негативу».

Дополнительно вы узнаете, как бороться с негативными мыслями и внутренней энтропией, а также научитесь приводить свое прошлое, настоящее и будущее в норму.

Урок 3. Круг близости

7:30 мин
4 дополнительных материала
1 тест
1 кейс
В этом уроке разберемся, что такое круги близости Мэрилин Мюррей, как их правильно использовать и интерпретировать.

Дополнительно вы получите список из 21 вопроса, которые нужно задавать себе один раз в неделю, и ознакомитесь с мудрыми высказываниями знаменитостей о людях. Также к уроку приложен макет вашего круга близости и даны инструкции по его применению.

Урок 4. Возвращение в «круг»: любовь к себе

14:43 мин
5 дополнительных материалов
1 тест
1 кейс
Любовь к себе — главная черта, характеризующая успешных людей. Вы узнаете, что значит по-настоящему любить себя, и научитесь это делать. Также в уроке разобраны основные ошибки альтруиста и рассказано, как найти путь к себе.

Дополнительно вы получите полезные советы по личному обаянию и список золотых правил настоящего эгоиста. 12 советов по позитивному мышлению научат вас смотреть на мир глазами оптимиста, а 25 цитат Луизы Хей помогут еще больше настроиться на позитив.

Урок 5. Медитация и оценка своих сильных сторон

14:25 мин
3 дополнительных материала
1 тест
1 кейс
Правильная медитация позволяет раскрыть сильные стороны человека и проработать его слабости. В процессе урока разберемся, как настроиться на продуктивную деятельность и привести в порядок свой внутренний мир. Вы познакомитесь с методом медитации «Роза», а также узнаете об упражнениях «Я этого заслуживаю» и «Ясный путь».

В дополнительных материалах вы получите практический чек-лист по медитации и разбор основных аспектов медитативных практик.

Урок 6. Защита личных границ

14:07 мин
2 дополнительных материала
1 тест
1 кейс
В этом уроке мы расскажем, что такое личные границы, как их нужно устанавливать и отстаивать. Вы научитесь нивелировать негативные вторжения извне и сохранять невозмутимость даже в самых стрессовых ситуациях.

В дополнениях к уроку вас ждет шпаргалка, где рассказано, как вести себя с человеком, который попал в тяжелую жизненную ситуацию.

Урок 7. Секретные источники энергии

17:26 мин
3 дополнительных материала
1 тест
1 кейс
Энергичные люди всегда успешнее, прозорливее и быстрее. В заключительном уроке мы расскажем, из каких источников нужно черпать силы, и какие полезные привычки следует завести.

Дополнительно вы узнаете, куда постоянно пропадает ваша энергия, и что нужно с этим делать. Также вы научитесь использовать музыкотерапию.

Сертификат

После успешного прохождения обучения на ваш email будет выслан сертификат. Он подтвердит полученные вами знания и квалификацию.

Certificate

Отзывы

Thabhasvinikandhasamy

5,0

Meenakshi Hans

5,0

I like it very much as the way of delivering topics with highlights and the provided glossary also helps so much to learn new words. And the good part of this course is all the interesting homework topics they are so fun to do and also have a great exercise to learn and gain insight .

Jyoti

5,0

1
2
3
4
5
...
17

Рекомендации