Создай себя заново: как научиться получать удовольствие от жизни
Как разобраться в себе, расставить жизненные приоритеты, избавиться от неуверенности и поддерживать ресурсное состояние
Что вы получите:
Сможете определить ваши внутренние желания и установки, которые им не соответствуют
Научитесь получать удовольствие от жизни
Изучите методы для организации личного времени
Получите рекомендации для борьбы с неуверенностью
Узнаете, как найти время для любимых занятий
О курсе
Этот онлайн-курс для тех, кто постоянно стремится к изменениям и находится в поиске ответов, кто обнаружил себя в состоянии упадка и хочет подняться на вершину, а также для тех, кто доволен жизнью, но хочет сделать ее еще лучше.
Курс будет сложным с точки зрения терминологии, представляет собой некий сеанс психотерапии. Вы обратитесь к своему внутреннему миру, чтобы понять, откуда берется неспособность получать удовольствие от жизни. Вы узнаете, как правильно расставлять приоритеты и жить в соответствии со своими желаниями, изучите способы организации личного времени. Вы освоите техники рефлексии негативного опыта и преодоления стресса, научитесь позитивно воспринимать проблемы и неудачи. Вы поймете, что в любом возрасте можно открывать для себя новое и радоваться моментам. В итоге, вы научитесь осуществлять свои желания и получать удовольствие от жизни.
Навыки и знания, полученные на этом курсе, помогут вам разобраться в себе, избавиться от страхов и неуверенности и найти свои формы реализации. Вы сможете полностью изменить свое мышление, научитесь наслаждаться моментами здесь и сейчас!
Навыки, которые Вы получите:
- Ассертивность
- Осознанность
- Саморегуляция
- Самоанализ
Структура курса
Урок 1. Исполнение желаний для поддержания ресурса
В этом уроке вы научитесь распознавать свои желания, чтобы начать получать удовольствие от жизни. Вы поймете, почему важно обращать на это внимание, и какие вопросы помогут вести внутренний диалог с собой.
Урок 2. Организация собственной деятельности и работа с негативом
Поговорим о важности присутствия в моменте и организации личного времени. Вы изучите основы тайм-менеджмента и перестанете искать отговорки, чтобы посвятить время любимым занятиям. Мы начнем работать с негативным опытом. Вы научитесь прощать себе ошибки и проживать отрицательные эмоции из прошлого.
Урок 3. Достижение успеха с помощью позитивных установок
В этом уроке мы поможем вам изменить отношение к понятию успеха. Вы поймете, что его можно добиться только с помощью положительных эмоций. Мы расскажем о методах, которые помогут вам бороться со стрессом в сложных ситуациях.
Урок 4. Поиск удовольствия в зрелом возрасте
Поговорим о том, как научиться получать удовольствие от жизни в зрелом возрасте. Мы расскажем, как находить в себе ресурс и поддерживать активный образ жизни. Вы поймете, что этот жизненный этап несет в себе много преимуществ. В конце урока вас ждет вдохновляющая история. Она поможет понять, что в любом возрасте можно наполнять свою жизнь положительными событиями.
Урок 5. Методы преодоления неуверенности в себе
В этом уроке вы узнаете, почему мы испытываем неуверенность в себе, и как бороться с этой психологической установкой. Вы поймете, какие действия следует предпринимать в кризисных ситуациях, научитесь проще относиться к собственным ошибкам. Специальные упражнения помогут вам преодолеть неуверенность и избавиться от негативных убеждений.
Урок 6. Осознанность, как средство борьбы с рутиной
Заключительный урок поможет вам понять, как важно научиться осознанности, чтобы избежать рутины. Вы осознаете, что к любым повседневным делам можно найти подход. Также мы расскажем о теории «потока», которая поможет вам расставить жизненные приоритеты и получать удовольствие от жизни каждый день.
Отзывы
luchik
5.0
5.0
Ольга Епонешникова
5.0
5.0
Очень понравился курс-все четко, дополнительные материалы как чек листы, тест проверка себя, домашнее задание
lenayush
5.0
5.0
Спасибо за курс, буду использовать советы и некоторые практические упражнения !
1
2
Рекомендации
