Научись управлять временем. Тайм-менеджмент для подростка
Как найти время для хобби и встреч с друзьями: секреты для составления распорядка дня, советы и метод напоминалок
Что вы получите:
Научишься планировать свое время
Поймешь, на какие дела нужно обращать внимание в первую очередь
Узнаешь, что такое диаграмма распределения времени
Научишься поддерживать чистоту в личном пространстве
Научишься делать напоминалки, которые помогут выполнять все дела вовремя
О курсе
Мы уверены, что в твоей жизни очень много событий: уроки в школе, дополнительные занятия, курсы и домашние дела. Это отнимает много времени, и на что-то интересное совсем не остается сил. Верно?
Наш курс поможет тебе изменить такое положение дел. Мы научим тебя управлять собственным временем. Этот навык называется тайм-менеджмент. Это способ регулирования задач, распределения их по часам, дням и неделям. В ходе нашего курса ты научишься применять его в своей жизни, и у тебя появится больше времени на встречи с друзьями и собственные увлечения.
Навыки, которые Вы получите:
- Тайм-менеджмент
- Целеполагание
- Управление стрессом
- Планирование
Структура курса
Урок 1. Что такое тайм-менеджмент? Планирование времени
В этом уроке ты попробуешь распланировать свое время. Мы расскажем, как правильно составлять и формулировать свои дела, и как планировать их регулярно. Это займет пару минут, но значительно упростит твой день.
В дополнительных материалах ты найдешь таблицу для составления списка дел на неделю.
Урок 2. Жестко-гибкое планирование
В этом уроке ты научишься определять, в каком порядке будешь выполнять задачи. Для этого необходимо добавить к списку твоих дел «план действий».
В дополнительных материалах ты сможешь изучить методы расстановки приоритетов, получишь шаблон для жестко-гибкого планирования.
Урок 3. Хронометраж и поглотители времени
Этот урок раскроет для тебя «тайну о потерянном времени». Ты узнаешь, как пользоваться методом ведения хронометража, как выявить и обезвредить поглотителей времени.
В дополнительных материалах мы подготовили для тебя диаграмму распределения времени, а также список поглотителей времени.
Урок 4. Наведение порядка
Согласись, что порядок в обстановке автоматически наводит порядок в твоей голове, что значительно повышает эффективность. Именно об этом пойдет речь в уроке. Мы расскажем тебе, как ликвидировать беспорядок и поддерживать чистоту в личном пространстве.
Урок 5. Контекстное планирование
В этом уроке ты научишься делать для себя контекстные напоминалки. Это специальный метод записи дел, благодаря которому их будет легко вспомнить и выполнить в контексте, то есть, когда возникнут необходимые для этого условия.
Урок 6. Как избежать переутомления
Все время думать о делах — весьма утомительно. Этот урок мы посвятим планированию отдыха, а также борьбе со стрессом, который возникает от перегрузки задачами.
Урок 7. Правила постановки целей
Ты уже знаешь основные техники планирования. Но есть еще кое-что. Управлять временем помогает постановка целей — понимание, для чего конкретно ты делаешь определенные дела. Цель может быть тем инструментом, который в итоге поможет добиться мечты.
В дополнительных материалах ты найдешь инструкцию для построения лестницы к достижению цели, а также методику постановки цели SMART.
Отзывы
Genry
5.0
5.0
Genry
5.0
5.0
Байков Альберт
5.0
5.0
1
2
Рекомендации
