Управление стрессом — 40 техник: как поменять жизнь к лучшему

Более 40 способов борьбы со стрессом, когнитивный подход, снятие эмоционального напряжения

Легкий

Russian...+3

Что вы получите

Как избежать перенапряжения, живя в мегаполисе

Мотивирующие советы от известного спикера

Гормональная сторона наших эмоций

Практические советы по развитию уверенности в себе

Эффективные способы борьбы со стрессом

Упражнения для физического и ментального здоровья

Формирование установок на саморазвитие

Рецепты счастья от разных народов мира

Техника быстрой йоги прямо на рабочем месте

Поддержание здоровой обстановки в коллективе

Об этом курсе

Стресс — настоящая чума XXI века. Его симптомы так или иначе проявляются у любого жителя крупного города, а его причины так обширны, что заслуживают нескольких научных работ. Непонимание в семье и регулярные проблемы на работе вынуждают нас постоянно чувствовать дискомфорт, поэтому профилактика стресса и умение с ним работать — важные навыки для любого современного человека.

В этом курсе мы постарались в максимально сжатой форме рассказать, как справиться со стрессом до того, как ситуация выйдет из-под контроля и заставит обращаться за помощью к стороннему специалисту. В нем собраны только проверенные на практике физические и психологические техники, которые помогут привести в порядок тело и отточить ум.

Вы выйдете из бесконечного лабиринта беспокойных мыслей и научитесь заботиться о своем ментальном здоровье. Это позволит вам снова почувствовать радость жизни и достичь тех целей, к которым вы всегда стремились.

Структура курса

Рекомендации