Гайд по преодолению тревожности
Гайд по избавлению от тревоги самостоятельно и навсегда
Мы — лидеры индустрии
Узнаем, почему тревога появляется и почему это нормально
Определим уровень своей тревожности
Научимся отслеживать и проверять свое эмоциональное состояние
Узнаем, как побороть тревогу в моменте
Изучим приложения для контроля тревожности и способы профилактики
Узнаем, почему тревога появляется и почему это нормально
Определим уровень своей тревожности
Научимся отслеживать и проверять свое эмоциональное состояние
Узнаем, как побороть тревогу в моменте
Изучим приложения для контроля тревожности и способы профилактики
Наша концепция обучения объединяет лучшие инструменты для усвоения знаний
Собственная методология, основанная на принципе Fast Education — Fast Results. С помощью нее вы научитесь быстро и эффективно обучаться и развиваться.
- С минимумом теории
Мы подготовили материалы, которые помогут вам лучше понять тему статьи и подстроить её под ваши задачи
- С блоками практики
Мы обучаем навыкам на примерах ситуаций, в которых может оказаться каждый.
- С закреплением знаний
В статье присутствуют тесты, которые помогут вам закрепить выученную теорию.
Больше о статье
Учимся справляться с тревогой при помощи когнитивно-поведенческих техник и не только, чтобы вернуть удовольствие от жизни.
План статьи
В статье собран опыт ведущих экспертов и методологов, фундаментальные и прикладные знания, актуальный технологический инструментарий. Все это представлено в доступной подаче — мы умеем учить и точно знаем, каким может быть путь в изучении новых навыков.
- Введение
- Глава 1.
Что называют тревогой и почему испытывать ее абсолютно нормально
- Глава 2.
Как отличить «здоровую» тревогу от тревожного расстройства
- Глава 3.
Как выглядит тревога и почему она нас преследует
- Глава 4.
Последствия хронической тревоги
- Глава 5.
Определяем уровень собственной тревожности!
- Глава 6.
Чек-лист от Lectera: как быстро оценить свое эмоциональное состояние
- Глава 7.
Как побороть тревожность в моменте: пошаговое руководство
- Глава 8.
омогут ли копинг-стратегии при повышенной тревожности?
- Глава 9.
Профилактика тревожных расстройств
- Глава 10.
Топ-5 приложений для контроля своих эмоций и уровня тревожности
Познакомьтесь с отзывами о платформе Lectera