Как найти свое призвание, если ты подросток и тебе ничего не интересно

То и другое прочно взаимосвязано: по статистике, около 71% выпускников выбирают, куда поступать, ориентируясь в первую очередь на свои интересы, и психологи со специалистами по трудоустройству в один голос твердят, что все верно, так и должно быть. Хотя это не может гарантировать в современном мире, что вы точно будете работать по специальности, и ваши интересы или приоритеты не изменятся позже, иметь собственные и четкие интересы крайне важно для каждого человека. Они служат опорой при принятии решений, мотивируют учиться и достигать новых высот, помогают заводить новые знакомства и формируют характер…

Но что делать, если никаких интересов у вас нет? Почему такое вообще происходит с подростками и что с этим делать? Без паники, сейчас разберемся!

"Почему мне ничего неинтересно?"

Самое важное, что нужно прояснить - это то, что с вами абсолютно все в порядке! В мире живут миллионы людей разных профессий и возрастов, которые страдают от той же проблемы, чувствуют апатию и не испытывают интерес ни к одному из хобби. Причин для такого состояния много, но само состояние необязательно является патологическим, то есть нездоровым.

Так, отсутствие интереса к чему-либо может быть обыкновенным временным эмоциональным выгоранием вследствие сильного психического истощения и усталости. Если вы продолжительное время находились в стрессе (например, весь год готовились к сложным экзаменам), то нет ничего удивительного в том, что сейчас вам хочется просто лежать и смотреть в потолок. В случае перегрузки нервная система нуждается в восстановлении, а восстанавливает ее только привычный вид деятельности, не требующий серьезных энергетических заряд. Поэтому нам и хочется просто "залипать" во что-нибудь после учебы или работы и нет ни сил, ни желания осваивать новое хобби и навыки, ведь это создает когнитивную нагрузку, а наша нервная система и так выжата до капли.

Следовательно, в данном случае, если вашему текущему состоянию предшествовал стресс, все, что нужно - это действительно ничего не делать. Выделите месяц или хотя бы пару недель на это и, главное, не пытайтесь принуждать себя к чему-либо или винить. Наш мозг не различает, когда мы действительно работаем, а когда о работе лишь думаем, и одинаково устает в обоих случаях. Поэтому, отдыхая и восстанавливая ресурсы, важно сосредотачиваться именно на отдыхе и не возвращаться к делам даже мысленно.

Но что делать, если вы потеряли интерес к хобби резко и внезапно, серьезный стресс этому не предшествовал, а длится такое состояние уже дольше месяца? В таком случае это может быть экзистенциальный кризис. Принято считать, что впервые человек сталкивается с ним лишь к 30 годам, но это заблуждение. Большинство людей переживают первый экзистенциальный кризис, еще будучи подростками, в 13-18 лет. Во многом кризис "помолодел" из-за образовательной конкуренции и социальных сетей, угнетающих своими историями в духе "Заработал первый миллион в 15 лет". Помимо апатии, для экзистенциального кризиса свойственны такие симптомы, как головные боли, бессонница (или наоборот постоянное желание спать), чувство безнадежности, вопросы "Зачем я вообще живу?", конфликты с близкими на этой почве и постоянная тревога, сопряженная с низкой самооценкой, непониманием своих целей и планов. Нередко экзистенциальный кризис напоминает депрессию или превращается в полноценный депрессивный эпизод. Но, в отличие от "чистой" депрессии, экзистенциальные кризисы считаются нормой. Это всегда точка роста, через которые рано или поздно проходит каждый человек и без которых не было бы личностного развития. В данном случае вы можете обратиться к специалисту, психологу или психотерапевту, чтобы закончить экзистенциальный кризис как можно скорее, а можете просто переждать его и попробовать советы из этой статьи, которые тоже подходят.

Несколько иная ситуация, если вы не испытываете интерес к каким-либо хобби на протяжении всей жизни, то есть не можете вспомнить определенный момент, когда это началось. Кажется, вы никогда ничем не занимались с охотой вовсе. Причина такого может быть в чрезмерном родительском контроле. Когда кто-то с детства решает за нас, чем мы хотим увлекаться (например, без спроса записывает в ненужный кружок), мы привыкаем к отсутствию выбора и попросту не умеем делать его самостоятельно. Поскольку во взрослом возрасте это чревато инфантилизмом (сохранением детского поведения), важно вовремя осознать эту проблему и учиться принимать решения с мелочей. Выбор первого самостоятельного хобби как раз отлично для тренировки этого навыка подходит!

"Как найти то, что мне придется по душе?"

Практически все хобби можно разделить на две категории - активные хобби (ради которых вам нужно как минимум выйти из дома) и пассивные (которыми можно заниматься дома или на одном месте). Выбирать можно, исходя из того, интроверт вы или экстраверт, но не только! Хобби - это всегда возможность прокачать и новые навыки заодно. Так, есть:

• Спортивные хобби. Например, езда на велосипеде, хайкинг, командные игры на свежем воздухе, кроссфит, верховая езда, плавание и все то, что так или иначе развивает вас физически.

• Окружающая среда. Садоводство, собирательство грибов и ягод, походы, путешествия, археология, рыбалка, уход за животными. Эти хобби развивают эмпатию и внимание, а также хорошо снимают стресс.

• Социальные хобби. Это все хобби, где подразумевается общение с другими людьми: пение, исторические реконструкции, танцы, клубы дебатов, стендап, театр и т.д. Эти хобби лучше всего развивают эмоциональный интеллект и управление командой.

• Рукоделие. Все хобби, связанные с ручным трудом, а именно шитье, мыловарение, свечеварение, выжигание по дереву, кулинария, вязание, скапбукинг и т.д. Такие хобби прекрасно развивают мелкую моторику, вкус и также снимают стресс.

• Инженерия. Это не только робототехника и конструирование, но и сборка игрушечных моделей, пазлов. Они развивают пространственное мышление и логику, а также дают технические знания.

• Искусство. Рисование, лепка, фотография, архитектура и т.д. Дает бафф и к эмоциональному интеллекту, и к пространственному мышлению, и к художественному вкусу!

• Компьютеры и книги. Ведение блога, гейминг, программирование, создание анимаций, поэзия, писательство, чтение. Они могут как развивать коммуникативные навыки, так и фантазию, эмоциональный интеллект, а еще способствуют общему развитию и кругозору.

Теперь о том, как же прийти к одному из них или открыть для себя что-то новое

Поразмышляйте о себе и о жизни

Никто другой не сможет сказать вам, в чем ваше призвание и что вам интересно. Ни родители, ни учителя, ни даже друзья. Все люди совершенно разные, с разными ценностями и убеждениями, и первый шаг к поиску своих новых настоящих интересов - это сесть и проанализировать их. Потому что самые долгосрочные и захватывающие нас хобби - это те, которые соответствуют типу нашей личности и ее характеристикам. По этой причине нас может не увлечь нечто популярное и трендовое, но откликнуться, например, вязание (потому что это нас успокаивает) или верховая езда (потому что мы любим лошадей).

Возьмите листок или любимый ежедневник, найдите тихое спокойное место и письменно ответьте на вопросы:

• Какие у вас сильные стороны? Например, вы находите общий язык с любым человеком за 10 секунд, легко сочетаете разные предметы гардероба и составляете луки, хорошо дрессируете животных и т.д.

• Каким вы видите идеальный мир? А себя в будущем? Что для вас важно сохранить или сделать? Например, вы мечтаете о благополучии для всех людей, чтобы люди больше помогали друг другу, и, следовательно, вы тоже хотите помогать, допустим, быть волонтером время от времени.

• Какие события в вашей жизни вызвали у вас самые сильные позитивные эмоции? Какие из них, как вы думаете, заложили основу вашей личности? Например, вы можете обнаружить, что однажды ходили с родителями на гастрономический фестиваль и так поразились разнообразию блюд, что с тех пор стали часто готовить дома и экспериментировать со вкусами.

Попробуйте написать о себе эссе! Как бы вы рассказали о себе будущему Я или человеку, которым восхищаетесь сейчас? Объедините в эссе ответы на вопросы выше и поделитесь любыми другими своими размышлениями о жизни, разных сферах деятельности и занятиях. Вы внезапно можете осознать, что все это время занятие, которое воспринималось, как обычное и повседневное, на самом деле приносит вам небывалое удовольствие и "зажигает".

Пробуйте на практике

Вы никогда не узнаете, что по-настоящему вам интересно, пока не попробуете это. Согласно опросам, примерно 25% подростков примерно знают, чем они хотели бы заниматься, но они не знают, как подступиться к этому и начать. Допустим, вы всегда восхищались косплеем, но просто так взять и начать делать полноценные костюмы сложно, как минимум по причине отсутствия навыков шитья. Здесь есть несколько способов:

• Найдите людей, которые уже занимаются тем, к чему вы только присматриваетесь, и попросите их вас научить. Для начала, конечно, задайте им вопросы о сфере их деятельности. Можно прийти в художественную студию к подруге или заглянуть в ателье знакомой родителей, чтобы наглядно посмотреть на рабочий процесс и попробовать тоже (с их разрешения). Если у вас нет подходящих знакомых, то, значит, надо их завести! Посещение тематических мероприятий поможет в этом.

• Посмотрите видео на YouTube и повторяйте показанное. Видео наглядно объяснит, как мастерить поделки из дерева или готовить то или иное блюдо!

• Запишитесь на мастер-класс. Многие из них проводятся бесплатно, например, на фестивалях, Дне города и другие праздники. Также есть вебинары, то есть мастер-классы онлайн!

Важно! Пробуйте даже то, в чем не уверены. Пожимаете плечами в ответ на предложение попробовать йогу или сходить на каток? Значит, сходите. Хотя бы раз попробуйте даже те хобби, которые кажутся вам странными, и вычеркивайте их из списка (обязательно заведите такой!).

Заведите новую компанию

Не может ли быть такого, что это ваше окружение лишает вас всяких интересов? Например, потому что они отсутствуют у них самих или же что они подавляют ваши настоящие устремления, закатывая глаза со словами "Фигня какая-то"? Попробуйте начать с новых знакомств в любом случае. Вы можете обнаружить, что и не подозревали о существовании какого-либо хобби, пока не познакомитесь с человеком, который им занимается. Новое окружение легко может "втянуть" вас во что-нибудь, например, пригласить на футбольный матч, выступление своей музыкальной группы или просто поиграть в настолки или сходить на Квиз. Вдруг вам понравится?

Позалипайте в социальные сети

Неожиданно, правда? Казалось бы, это то, с чем вы хотите бороться, раз читаете эту статью, в конце концов, залипание в Instagram не хобби, но… Что, если превратить его в исследование? Ваша задача - не просто бесцельно листать ленту, а "выцеплять" увлечения других людей по фото. Для этого лучше всего подходит Pinterest, где люди нередко делятся как раз тем, чем занимаются по жизни.

Фото красиво украшенного блокнота, которое вызывает у вас желание тоже создать нечто подобное? Так это скрапбукинг! Просто атмосферное фото с книжкой и стаканом кофе в кафе? Чтение, кстати, тоже хобби. Фото из путешествия, фото в костюме для дайвинга, фото готового яблочного пирога или украшения из бисера, фото красиво обставленной дизайнерской комнаты… Почти за каждым фото стоят интересы человека, который его делал. Соберите папку с работами, которые вас вдохновляют, и попробуйте повторить понравившееся.

Конечно, далеко не факт, что вы поймете свои настоящие интересы и хобби с первого раза. Также невозможно предугадать, какое из них выльется в вашу будущую профессию и вообще поспособствует ли ее выбору. Но хобби - это необязательно о смысле жизни. Это в первую очередь способ снять психическую нагрузку и восстановиться, отдохнуть ментально и получить удовольствие и позитивные эмоции. Так что забудьте о стереотипах, что ваше хобби обязательно должно быть популярным, "уличным" или каким-то еще. Любое занятие, которое приносит вам радость, уже и есть ваш интерес! Дайте себе время и не ленитесь пробовать - и вы непременно его отыщите.