Wie beurteilen Sie selbst das Stress-Level in Ihrem Leben im Moment?
Es scheint, Sie sollten Ihr Smartphone im Anschluss des Tests sofort beiseite legen oder Ihren Laptop zuklappen. Sehen Sie diesen Test als Zeichen dafür, dass es Zeit für Sie ist, sich auszuruhen.
Versuchen Sie in Ihr Leben die Regelmäßigkeit einzubringen um sich etwas Zeit für die Erholung einzuräumen. Und nicht, wie gewohnt 25/8 sich beim Arbeiten oder Studieren verausgaben.
Wie viele Stunden am Tag arbeiten oder studieren Sie?
Wir empfehlen Ihnen, sich frei zu nehmen und am besten nicht nur ein Tag. Dann, nach der lang ersehnten Erholung, versuchen Sie, Ihren Arbeitstag mithilfe von Aufgabenplanungs-Apps in Einklang zu bringen.
Das ist die optimale Zeitaufwendung für Arbeit und Studium pro Tag. Nur Roboter können 12 Stunden am Tag arbeiten! Und selbst sie brauchen eine Zeit zum Aufladen.
Wie denken Sie über die freien Tage? Haben Sie genug Zeit, um sich zu erholen?
Erlauben Sie sich ab und zu, einfach auf der Couch zu liegen und Ihre Lieblingsleckereien zu essen. Neues Wissen rennt Ihnen nicht davon.
Die effektive Ausführung Ihrer Aufgaben basiert weitgehend auf der Qualität der Ruhezeit
Wie abwechslungsreich sind die Aufgaben, die Sie bei der Arbeit oder beim Studium ausführen?
Das monotone Arbeiten kann zum Burnout führen. Überlegen Sie, wie Sie Ihre täglichen Aufgaben abwechslungsreicher gestalten können, und was Sie schon jetzt zu Ihrem Zeitplan hinzufügen können. Selbst einfache Fitnessübungen zuhause können Ihre Routine erheblich abwechslungsreicher gestalten.
Abwechslungsreiche Aufgaben unterstützen das Interesse an Arbeit oder Studium. Sie ermöglichen es Ihnen auch, sich in mehrere Richtungen gleichzeitig zu entwickeln, was Ihnen beim Aufbau einer Karriere helfen kann.
Sind Sie mit Kollegen oder Kommilitonen befreundet?
Es ist nützlich, freundschaftliche Beziehungen zu Bekannten zu pflegen, die mit Ihnen an derselben Universität studieren oder in derselben Firma wie Sie arbeiten. Wir empfehlen Ihnen, die aktuelle Situation zu ändern! Eine Frage zu einem, von Ihrem Kollegen geleiteten, Projekt reicht aus, um die Kommunikation anzuregen.
Ein eigenes Netzwerk aufzubauen ist in jeder Situation hilfreich. Auch, wenn es Ihnen scheint, dass dieser menschenscheue IT-Fachmann oder diese ständig lesende Kommilitonin Ihnen niemals helfen kann.
Das Testergebnis herausfinden!
Ihr Hauptarzneimittel ist eine signifikante Erhöhung der Ruhedosis (bitte mindestens einmal täglich einnehmen!), sowie ein Kurs „Stressmanagement - 40 Super-Techniken, um Ihr Leben zu verbessern“ von Lectera. Innerhalb nur einer Stunde lernen Sie dort, wie Sie mit Stresssituationen umgehen können.
Nehmen Sie an dem Kurs „Stressmanagement - 40 Super-Techniken, um Ihr Leben zu verbessern“ teil, um ein echter Profi im Bereich Stressresistenz zu werden.
