Как вы сами оцениваете уровень стресса в вашей жизни на данный момент?
Кажется, вам стоит отложить смартфон или закрыть ноутбук сразу после завершения теста. Воспользуйтесь этим тестом как тем самым знаком, показывающим, что вам пора отдохнуть.
Старайтесь регулярно проверять, что вы уделяете время отдыху, а не работаете или учитесь 25 на 8!
Сколько часов в день вы работаете или учитесь?
Рекомендуем взять выходной. И лучше не один. А после долгожданного отдыха попробуйте сбалансировать рабочий день, воспользовавшись приложениями для планировки задач.
Это оптимальное количество времени, которое можно уделять работе и учебе. Работать по 12 часов в сутки могут только роботы! И даже им нужна подзарядка.
Как относитесь к выходным? Успеваете отдыхать?
Разрешите себе просто полежать на диване с любимыми лакомствами — новые знания от вас никуда не убегут.
Эффективное выполнение задач во многом базируется на качественном отдыхе.
Насколько разнообразны задачи, которые вы выполняете по работе или учебе?
Однообразие выполняемой работы приводит к выгоранию. Подумайте, как вы можете разнообразить свои ежедневные задачи, что можете добавить в расписание уже сегодня. Даже простые занятия домашним фитнесом могут значительно разнообразить рутину.
Разнообразные задачи обеспечивают поддержку интереса к работе или учебе. А еще они позволяют развиваться сразу в нескольких направлениях, что поможет вам при построении карьеры.
Вы дружите с коллегами или однокурсниками?
Поддерживать приятельские отношения со знакомыми, которые учатся в одном с вами университете либо работают в той же компании, что и вы, как минимум полезно. Советуем исправить сложившуюся ситуацию! Одного уточняющего вопроса по проекту, которым руководит коллега, будет достаточно, чтобы наладить общение.
Строить собственную нетворкинг-сеть полезно в любой ситуации. Да, даже если кажется, что этот нелюдимый айтишник или вечно читающая книгу однокурсница никогда не смогут вам помочь.
Узнать результат!
В качестве главных лекарств прописываем значительное увеличение дозы отдыха (принимать каждый день минимум по одному разу!) и курс «Управление стрессом. 40 техник: поменять жизнь к лучшему». На нем вы буквально за час научитесь управлять любыми стрессовыми ситуациями.
Чтобы стать джедаем стрессоустойчивости, пройдите курс «Управление стрессом. 40 техник: поменять жизнь к лучшему» от Lectera уже сегодня вечером! Один час — и лучшие способы преодоления стрессовых ситуаций у вас в копилке знаний.
