¿Sabes cómo descansar? Responde al cuestionario de Lectera y averigua qué es lo que te impide recuperarte durante las vacaciones y los fines de semana

"¿Qué tiene de difícil un día de descanso? Quizás pienses que descansar no tiene ninguna dificultad, pero, ¿por qué incluso después de unas largas vacaciones, cuando vuelves a la oficina, te sigues sintiendo como un limón exprimido?

¿O por qué te quejas ante tus amigos y colegas de que "el fin de semana no ha sido suficiente para ti"? Pero incluso un solo día puede restaurar completamente nuestros recursos internos y restablecer un estado productivo. ¿Cómo hacerlo? ¡La solución es que debemos saber cómo descansar bien!.

Responde a nuestras 10 preguntas y te diremos exactamente qué es lo que falla en tus vacaciones. ¿Por qué tus vacaciones no pueden calificarse de efectivas y reconstituyentes? ¿Qué te detiene y cómo puedes solucionarlo? ¿O tal vez seas realmente un gurú de las vacaciones del que incluso los expertos de Lectera pueden aprender?

¿Sabes cómo descansar?

Imagínate que tienes unas esperadas vacaciones no programadas. ¿Qué es lo primero que harías al despertarte?

Me quedaría una hora tumbado en la cama mirando el teléfono. Al fin y al cabo no hay prisa
Me prepararía un buen desayuno ya que entre semana nunca tengo tiempo: huevos revueltos con tomate, café y un postre...
Empezaría el día como lo empiezo siempre, incluso antes del trabajo: saliendo a correr o haciendo algo importante

Tienes que trabajar mañana y tus amigos te invitan de repente a un bar. ¿Qué harías en esta situación?

Me niego a ir, porque mañana tengo que trabajar
Acepto, pero sólo durante 1-2 horas para ver a mis amigos
Diré que sí, y le diré a mi jefe que no he dormido lo suficiente. ¡No podría perderme algo así!

Estás sentado en tu oficina y tienes exactamente una hora de tiempo libre antes de empezar a trabajar. ¿Qué harías?

Iría a dar un paseo. Por ejemplo, iría a una tienda o simplemente pasearía por el parque cerca de la oficina
Revisaría mis redes sociales como TikTok
Me pondría a trabajar enseguida, porque cuanto antes empiece, antes acabaré

¡Elige cómo pasar tu sábado!

Probar algo fresco y activo para tener una nueva experiencia: esquí, equitación, paintball
Ver una película o jugar a un nuevo videojuego
Ordenar la casa y preparar la cena para la próxima semana

¿Qué elementos no deberían faltar nunca en tus vacaciones?

Un teléfono con conexión a internet
Un cuaderno de notas (para escribir todos mis pensamientos)
Ropa, no necesito nada más

¿Sientes ansiedad y culpa cuando descansas y no haces nada?

Ciertamente
No puedo sentir
A veces

Tienes insomnio. No pasa nada, ¡le pasa a todo el mundo! ¿Cómo intentas afrontarlo para poder finalmente conciliar el sueño?

Bebiendo agua y abriendo una ventana para que la habitación esté más fresca
Pongo música para meditar y conciliar el sueño con los auriculares
Hago algo hasta que me da sueño de verdad

¿Crees que puedes renunciar a los días libres por el trabajo?

No, porque si no estaré agotado e improductivo toda la semana siguiente
Sólo como excepción, si hay una emergencia
Sí, si significa un ascenso, una bonificación o un buen trato

¿Tienes alguna afición?

¿El trabajo cuenta?
¡Algunas! Las cambio de vez en cuando y pruebo cosas nuevas
Sí, tengo una afición a la que intento dedicar todo mi tiempo libre

¿Cuántas horas al día crees que descansas aproximadamente?

Sólo antes de acostarme, cuando he hecho todo el trabajo y las tareas domésticas
3-4 horas al día después del trabajo al llegar a casa
Más de 3 horas después del trabajo, pero también hago regularmente pausas durante el trabajo