Русский
Декабрь — это неизбежно предновогодняя суета. Большинство так погружается в нее и настолько активно начинает фантазировать и планировать следующий год, что напрочь забывает о том, что и этот еще не закончился.
И что именно то, как вы его завершите, и предопределит всё остальное! Не суетитесь. Вдохните глубоко… А затем приступайте к выполнению целей, которые мы собрали для вас и которые помогут встретить новый, 2025 год с радостью и налегке. Карьера, личная жизнь, ментальное здоровье, дом, хобби, близкие - вы успеете охватить всё и наконец-то вздохнете с облегчением!
Итак, чтобы изменить свою жизнь уже в 2024 году, успешно его закончить и не ждать для всего этого 2025-го, вам нужно…
1. Доделать начатое
Речь как о личных проектах, так и, конечно же, о рабочих. Но если с рабочими всё может быть сложно - в конце концов, они зависят не только от вас одних, то с тем, чтобы наконец-то дочитать книгу, которую вы растягиваете уже два месяца, или съесть все прошлогодние консервы, проблем возникнуть не должно. Если есть старые конфликты - уладьте их сейчас, чтобы оставить их в этом уходящем году! Завершите «надкушенный» онлайн-курс Lectera, отходите все фитнес-занятия по абонементу, используйте подарочный сертификат, подаренный вам когда-то давно, допользуйтесь тем самым кремом, который бережете, закройте все долги по мелким кредитам или личные, если кому-то что-то обещали, но так и не сделали. Благодаря этому в следующем году у вас будет в разы меньше проблем и хлопот!
2. Запланировать мини-отпуск с семьей или друзьями
Выделите в декабре минимум один день на выходных, которые вы проведете в кругу людей, которые вам важны. Декабрь - лучшее время для этого! Коньки, лыжи, сноуборд, катание на «ватрушках», прогулки по парку с горячим термосом в руках, спектакли или выставки ледяных фигур. Зима пестрит разнообразием развлечений, и это отличный повод наконец-то встретиться с бабушкой, которую вы давно не навещали, и вытащить всю семью поиграть в снежки.
3. Срочно купить адвент-календарь или сделать его самому
Вы знаете, что такое адвент-календарь? Это по сути бокс, то есть бумажная коробка, когда вы каждый день открываете «окошко» и вытаскиваете из бокса что-то, что является для вас сюрпризом. Многие магазины разрабатывают и создают свои собственные, уже готовые календари, например, кофейный, когда вы каждый день пьете кофе с новым вкусом, или косметический, когда вас каждый день ждет маленький презент в виде пробника духов, новой помады или геля для душа. Конечно, чем круче наполнение, тем такой календарь дороже, и закупать их обычно начинают еще в ноябре. Но вы можете поторопиться и купить такой сейчас! Вспомните, что любите и что вас радует. Есть адвенты с чайными пакетиками, с конфетами, с украшениями и даже офисной канцелярией. Так каждый день превращается в приятный сюрприз, ведь вы не знаете, что вытащите из бокса уже завтра.
Интересно! Превратите в персональный адвент-календарь коробку ассорти из леденцов или купите упаковку шоколадных яиц с игрушками. Один день - одно яйцо и одна маленькая фигурка! Отличная забава как для вас, так и для вашего ребенка.
4. Начать вести ежедневник и дневник эмоций
Так вам правда будет легче войти в 2025 год, потому что это самая полезная привычка, которую вы можете внедрить в свою жизнь. Речь идет о том, чтобы начать наконец-то планировать свои дела и отслеживать свои эмоции. И то и другое одинаково нужно и эффективно для работы, особенно если вы подвержены стрессу, всплескам негативных эмоций и перепадам настроения.
Начните контролировать и свое эмоциональное состояние, и график уже в декабре, и в новом году вам не придется осваивать эту привычку с нуля! В декабре это намного проще по одной простой причине - вокруг царит праздник. Запишите, кому и какие подарки купили, когда идете в магазин, что будете готовить, какие дедлайны у вас запланированы на проекты и т.д. Параллельно фиксируйте подъемы мотивации и хорошее настроение. Изменения даются нам гораздо проще, когда ощущаются легкими и позитивными.
5. Ввести «мораторий» на импульсивные покупки
Да, мы понимаем, когда вокруг всё сверкает и блестит, это «всё» нестерпимо хочется скупить, спустив всю зарплату в первый же день после ее получения. Но в этом и заключается главный челлендж, не так ли? Поставьте себе задачу в декабре использовать лишь те украшения, декорации и другие «плюшки», которые уже у вас есть, ничего не докупая. Ну или всё-таки докупая, но на какую-то ограниченную сумму, которую вы выделите. Это не считая подарков близким, конечно, но и здесь фиксируйте все траты и ставьте лимиты. Такая «тренировка» поможет вам в следующем году лучше управлять бюджетом, ведь если вы выдержите испытание во время праздников, то представьте, как легко будет справляться со своей натурой транжиры в обычные дни?
Интересно! Такие «моратории» можно вводить периодически, а не навсегда, в качестве профилактики импульсивных покупок. Например, два месяца в год каждые полгода. Это отличный способ накопить на поездку или более крупную покупку!
6. Подвести итоги года
А как же без этого? Лучше всего подводить итоги не в последний день декабря, а как раз в начале месяца или хотя бы в середине, когда у вас еще есть несколько недель в запасе, чтобы «подтянуть» результаты, если вы ими недовольны. Например, вы обнаружили, что так и не прочли ни одной профильной книги за год… Еще можно это исправить! Но самое главное, конечно, проанализировать следующие вопросы:
-
Что нового вы узнали о себе, своей личности и способностях?
-
Какие задачи из запланированных вы выполнили? Актуальны ли до сих пор те, которые вы не сделали?
-
Заботились ли вы о себе? Как именно?
-
Что вы могли бы сделать по-другому в уходящем году, если бы вам представился второй шанс?
-
Какой новый опыт оказался для вас наиболее ценным независимо от того, негативный он или позитивный?
-
С какими трудностями вы столкнулись? Как вы их преодолели?
-
Какие полезные привычки вы завели в этом году?
-
Кому вы особенно благодарны за помощь, советы и поддержку?
7. Придать большой смысл маленьким вещам (и красоту!)
Вы до сих пор скрепляете папки скучными одноцветными скрепками? Или пишете простой черной ручкой? Готовите еду в старой сковородке с потертым дном или завариваете чай в первой попавшейся кружке? Придайте процессам больше осмысленности и сделайте приятным и эстетичным даже то, о чем никогда не задумывались или что, наоборот, кажется рутиной. В офисе в этом помогут скрепки не обычные, а золотые и в виде листьев или животных, на кухне - красивая эмалированная посуда, а при заваривании чая - вдумчивый выбор чашки, из которой вы хотите сегодня пить, и красивая ложечка, привезенная из другой страны.
Проблема современных людей в автоматизме, с которым они живут, и декабрь, когда хочется окружить себя уютом и красотой, - лучший способ «вовлечься» в собственную жизнь. А самый простой способ вовлечения - это привнести разнообразие и удовольствие.
8. Провести один или несколько вечеров наедине с собой
Наслаждение одиночеством и извлечение выгод из него - это навык, который важно прокачать в первую очередь ради самого себя. Это лучшая забота о себе - научиться получать удовольствие от тишины и занятий, для которых вам не требуется кто-то другой. Устройте спа-вечер, закажите доставку еды, посмотрите фильм с ведерком сладкого попкорна и вином, почитайте книгу возле электрического камина, завернувшись в одеяло, или прогуляйтесь по лесу ранним утром, когда воздух трещит от мороза. Такие «одинокие паузы» отлично снижают стресс, даже если вы экстраверт и привыкли наслаждаться чужим обществом. Это также можно совместить с подведением итогов года и ведением дневника эмоций, ведь и то и другое лучше делать наедине с собой.
9. Обновить резюме
Даже если вы не собираетесь искать работу. Просто соберите в один файл все свои достижения, удачные проекты и навыки - публиковать их вовсе не обязательно! Это поможет подвести итоги года и в карьерном плане, оценить, что вы сделали и чему научились, - просто сравните то, какое у вас резюме теперь, с тем, каким оно было год назад. Может быть, вы обнаружите, что пора попросить начальника о повышении или, наоборот, присмотреться к другим компаниям, потому что вы уперлись в стеклянный потолок?
10. Поставить маленькие цели и выполнить их
У вас есть еще целый месяц, чтобы изменить что угодно, в том числе себя! Вот несколько целей, в том числе философско-абстрактных, которые, однако, способны заставить вас взглянуть на старые вещи по-новому и прожить 2025 год совершенно не так, как вы прожили предыдущий:
-
Полюбите то, что никогда вам не нравилось. Еда без специй, подметание полов, походы в магазин за продуктами. Всё это кажется скучным и утомительным, но найдите в этом плюсы и скрасьте процессы музыкой, например, джазом. Так, без специй вы чувствуете вкус прекрасных печеных овощей, поход в магазин - прогулка на свежем воздухе, а подметание полов - часть избавления от старого и изжившего себя.
-
Подарите всем ненужным вещам новый дом. У вас ведь наверняка есть то, чем вы не пользуетесь, совершенно новое и красивое? Возможно, кто-то влюбится в эту вещь и не будет с ней разлучаться или же нуждается в ней. Соберите ненужное в коробку и выставьте в подъезде или раздайте друзьям.
-
Найдите смысл в том, что делаете. Зачем вы работаете в этой компании? Почему именно она? Какую пользу вы на самом деле приносите другим людям и миру? Осознавать ценность ваших действий - вот настоящая самореализация. Вовсе не обязательно искать свое «предназначение» - в него можно превратить то, что вы уже делаете!
-
Научитесь держать темп. Вы начинаете, а потом бросаете? Или замедляетесь постепенно и сами не замечаете, что совсем прекратили что-либо? Почему? Отследите незавершенные процессы и минимизируйте препятствия, которые вас остановили. Например, если вы забросили йогу потому, что на нее нет времени, выполняйте ее прямо на рабочем месте - такие техники уже существуют!
Вам вовсе не нужно ждать 2025 года, чтобы начать жизнь с чистого листа. В этот раз никаких обещаний - просто начните действовать! Декабрь уже прекрасно для этого подходит. Это лучшее время, чтобы «разогреться» и потренироваться, не упускайте его и совместите саморазвитие с праздником, который уже почти на носу.
