День 6. Поиск своего предназначения через медитацию
Бытует мнение, что каждый человек рождается с определенными талантами. Однако они не проявляются сами собой — эти таланты нужно найти, суметь разглядеть и взрастить, как семена растений.
Бытует мнение, что каждый человек рождается с определенными талантами. Однако они не проявляются сами собой — эти таланты нужно найти, суметь разглядеть и взрастить, как семена растений.
Ведь ничего не случается само по себе без каких-либо усилий. Чтобы обнаружить в себе скрытый талант, нужно создать подходящую обстановку для этого. Самая лучшая из таких обстановок - семейная, то есть та, где вы находитесь в окружении людей, которым доверяете, ощущаете поддержку и чувствуете себя максимально расслабленно. Недаром именно в детском возрасте таланты и проявляются чаще всего! Однако во взрослом возрасте вовсе не обязательно бежать для этого к родителям - можно создать обстановку для определения талантов и в одиночку. Как именно? Сейчас расскажем!
Мы уже разобрали с вами массу различных способов понять, в чем заключается ваше предназначение и дело всей жизни. Анкеты, списки вопросов, тесты, разбор навыков… Если вы до сих пор сомневаетесь в своем выборе или просто хотите убедиться в нем, то попробуйте еще один способ - медитацию.
Именно процесс медитации позволяет нашему мозгу перейти из состояния работы и обработки информации в состояние покоя, которому, как доказано наукой, сопутствуют совершенно иные мозговые ритмы. В медитативном состоянии человек не только отдыхает и восстанавливает энергию подобно тому, как это происходит во время сна, но и находит ответы на свои вопросы, поскольку мозг больше не тормозит информационный шум и другие отвлекающие факторы. Не путайте это с эзотерикой и псевдонаучными дисциплинами - речь идет сугубо о человеческой физиологии и управлении мышлением за счет управления собственным телом.
Чтобы вам было понятнее, разберем медитацию пошагово:
Найдите тихое и спокойное место, где вас никто не побеспокоит, а затем сядьте (желательно на пол и в позе лотоса, как на йоге). Спина и позвоночник должны быть выпрямлены, но вы должны свободно дышать и не чувствовать напряжения в мышцах.
Замедлите свое дыхание. Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот, сложив губы трубочкой, будто пытаетесь выдохнуть воздух струйкой. Считать секунды, как учит большинство медитаций, вовсе не обязательно - главное, дышите медленно и так, чтобы вам при этом было комфортно. И чтобы выдох был вдвое дольше вдоха!
Когда вы почувствовали, что ваше сознание успокоилось, и в голову перестали лезть ненужные мысли, пора подключать воображение. Представьте, что сидите на большой зеленой поляне, а вокруг вас - ваши близкие люди, от родственников до друзей, которым вы доверяете и которым всегда рады.
Рассмотрите их. Во что они одеты? Какие на них украшения, аксессуары? Какие у них прически и из каких тканей их наряды? Например, вы видите рядом своего отца в деловом костюме, потому что он директор предприятия и этот костюм лучше всего соответствует его личности в вашем восприятии. Кстати, а кто сидит к вам из близких ближе всего, а кто дальше? Не забудьте точно так же описать и самого себя!
Представьте, что в какой-то момент вдруг пошел сильный дождь. Какие при этом выражения принимают лица ваших близких? Что они начинают делать? Например, ваш отец ругается и вскакивает, а маленькая сестра смеется и вскидывает руки вверх, потому что любит дождь.
Почувствуйте эмоции тех, кто окружает вас, но помните, что это не ваши эмоции - они чужие. Они принадлежат другим людям, но вы фиксируете их, отслеживаете и чувствуете так, будто их проявляет кто-то прямо напротив вас.
Дождь заканчивается, и на небе медленно появляется солнце. Все окружающие вас люди расходятся по своим делам, и вы остаетесь совершенно один. Вам некуда спешить, вы просто сидите и бездействуете. Прочувствуйте свое одиночество, даже если оно имеет оттенок тоски и тревоги, а затем подумайте: как бы вы хотели это одиночество развеять? За кем бы пошли? Чем бы немедленно занялись, чтобы стало легче? Куда отправились бы?
Именно в моменты одиночества человек заново осознает самого себя, свои потребности и желания. Но одиночество должно быть острым и, возможно, долгим - вам может потребоваться на выполнение медитации как 15 минут, так и несколько часов. Дайте себе столько времени, сколько нужно. А в статье Lectera «6 способов включить осознанность» вы узнаете о повседневных способах рационально воспринимать себя и мир, что поможет вам еще быстрее и лучше выбрать новый жизненный путь.
Британское правительство заявило о значительных успехах в преодолении кризиса набора учителей, отметив существенный рост числа претендентов на должность учителя-стажера и улучшение показателей удержания кадров.
В последние годы в Великобритании наблюдается заметный рост числа школьников, которым предоставляется дополнительное время на экзаменах.
Руководство частного образовательного учреждения Lomond School на западе Шотландии уверено, что такой инновационный шаг привлечёт школьников из других стран.
Дональд Трамп подписал указ о внедрении ИИ в школьное образование.
В тени оживленного шоссе в Мумбаи, Индия, расположено необычное учебное заведение, которое дарит детям из неблагополучных семей безопасное убежище и возможность получить образование.
Are you sure you want to sign out? You can’t undo this action.