Все курсы

Онлайн-курсы

Все курсы

Пройдите тест!

Выберите лучшее направление для вашего развития

Lectera icon

Профессии

Познакомим со всеми самыми популярными профессиями на рынке, дадим полезные навыки для их быстрого освоения и поделимся тем, как расти на рынке

Продажи

Научим оценивать рентабельность проектов и презентовать продукты так, чтобы их покупали

Интернет-маркетинг

Разберитесь во всех тонкостях SEO-оптимизации Используйте лучшие техники привлечения клиентов Сделайте рекламные кампании запоминающимися

Бизнес

Расскажем, как вести бизнес в современном мире. Научим выбирать востребованные ниши и прогнозировать риски

free-courses

Сетевой маркетинг

Узнаете, как эффективно осуществлять прямые продажи с привлечением независимых дистрибьюторов для поиска конечных потребителей

Soft Skills

Научим управлять командами, заключать выгодные сделки, выступая на публике. Сможете легче договариваться с партнерами и лучше справляться с работой

soft

Финансовая грамотность

Научим анализировать свое финансовое состояние и приумножать прибыль

Развитие карьеры

Вы узнаете, какие специалисты нужны на рынке. Покажем, как выбирать профессию и составить план перехода

Женское лидерство

Расскажем о ключевых мыслителях и их идеях. Поймем, как сформировались современные культурные ценности

Для подростков

Узнаете как учиться и получать новые знания более эффективно. Расскажем о профессиях, которые подойдут подросткам и о том, как их освоить

teens

Money Education

Расскажем, как правильно формировать личный бюджет, рассчитывать расходы и как эффективно накопить на покупки

money

Бесплатные курсы

Бесплатные курсы на платформе нацелены на практику: в каждом курсе — только актуальные темы

free-courses
Мое обучение
Все курсы

Онлайн-курсы

Все курсы

Пройдите тест!

Выберите лучшее направление для вашего развития

Lectera icon

Профессии

Познакомим со всеми самыми популярными профессиями на рынке, дадим полезные навыки для их быстрого освоения и поделимся тем, как расти на рынке

Продажи

Научим оценивать рентабельность проектов и презентовать продукты так, чтобы их покупали

Интернет-маркетинг

Разберитесь во всех тонкостях SEO-оптимизации Используйте лучшие техники привлечения клиентов Сделайте рекламные кампании запоминающимися

Бизнес

Расскажем, как вести бизнес в современном мире. Научим выбирать востребованные ниши и прогнозировать риски

free-courses

Сетевой маркетинг

Узнаете, как эффективно осуществлять прямые продажи с привлечением независимых дистрибьюторов для поиска конечных потребителей

Soft Skills

Научим управлять командами, заключать выгодные сделки, выступая на публике. Сможете легче договариваться с партнерами и лучше справляться с работой

soft

Финансовая грамотность

Научим анализировать свое финансовое состояние и приумножать прибыль

Развитие карьеры

Вы узнаете, какие специалисты нужны на рынке. Покажем, как выбирать профессию и составить план перехода

Женское лидерство

Расскажем о ключевых мыслителях и их идеях. Поймем, как сформировались современные культурные ценности

Для подростков

Узнаете как учиться и получать новые знания более эффективно. Расскажем о профессиях, которые подойдут подросткам и о том, как их освоить

teens

Money Education

Расскажем, как правильно формировать личный бюджет, рассчитывать расходы и как эффективно накопить на покупки

money

Бесплатные курсы

Бесплатные курсы на платформе нацелены на практику: в каждом курсе — только актуальные темы

free-courses

День 3. Упражнения на понимание своего пути

Хотите лучше понять, что вам действительно нравится делать? Попробуйте выполнить упражнения, указанные ниже. Гарантируем, они помогут вам быстрее найти путь к своему истинному «я».

День 3. Упражнения на понимание своего пути

Упражнение «Мой шедевр»

Представьте, что вы оказались на острове, который считался необитаемым. Оказалось, что там живет очень жестокое племя, которое взяло вас в плен. Если вы оставите главе племени шедевр, созданный своими руками или своим мозгом, он вас отпустит.

Подумайте, каким бы был этот шедевр. У него могут быть любые характеристики, это необязательно должен быть потрясающий воображение рисунок или берущая за душу песня. Главное, чтобы он был вашим, чтобы его создали вы. О чем вы подумали в первую очередь? Что вы умеете делать лучше всего? Можете написать статью или управлять племенем так, что за три дня они построят Тадж-Махал?

Упражнение «Страх»

Подумайте, что бы вам хотелось создать или какую мечту вы давно хотели бы воплотить в реальность. От этой мысли вам должно быть страшно до состояния «сердце уходит в пятки». Мечта должна быть масштабной и амбициозной, она может вас пугать и казаться очень отдаленной от реальности. К примеру, вы можете мечтать снять свое кино как режиссер либо продюсер или запустить свой бизнес. Запишите 3-5 главных страхов, которые пришли вам в голову, и подумайте, что будет, если вы пойдете в эти страхи? Что произойдет, если вы это сделаете? А что произойдет, если вы этого не сделаете? Скорее всего, вы почувствуете прилив сил и радость, когда будете думать о том, чего действительно хотели бы.

Упражнение «Спроси их»

В этом упражнении вам нужно будет отправить своим друзьям, родственникам, коллегам список вопросов с просьбой ответить на них максимально развернуто. Выбирайте людей, которым будете отправлять вопросы, внимательно: вам должно быть комфортно это делать.

Список вопросов:

  • О чем чаще всего меня спрашивают другие люди? В чем просят совета?

  • Есть ли у меня знания, которые хотели бы получить другие люди? В чем эти знания заключаются?

  • Какие жизненные трудности я успешно преодолел?

  • Преуспел ли я в чем-либо, где другие люди терпели неудачи?

  • Чем я могу быть полезен другим людям?

  • За какие услуги от меня вы были бы готовы платить?

  • Что бы вы потеряли, если бы не встретили меня в своей жизни?

Упражнение Спроси их

Упражнение «Я и мой род»

Спросите у родителей, какие призвания и таланты были у ваших бабушек, дедушек, прабабушек и прадедушек. Примерьте их на себя. Хотелось бы вам обладать теми же талантами? Если нет, то почему? Что бы вы изменили? Какую жизнь хотели бы прожить?

Еще одна вариация упражнения - представить, что вам 90 лет и вы рассказываете внукам про свою жизнь. О чем будете говорить? Чего добились, что любили, что вам особенно запомнилось? Из-за чего переживали, а что очень быстро забыли?

Упражнение «Наблюдатель»

Вам предстоит весь день наблюдать за самим собой и записывать наблюдения в блокнот или в заметки на смартфоне. Фиксируйте то, о чем вы думаете. О чем жалеете? На чем заостряете свое внимание? О чем мечтаете? Когда екает сердце, когда вам становится неприятно? Что ощущаете, когда погружаетесь в воспоминания на пару минут?

Спустя день после проведения таких наблюдений перечитайте то, что записали. Представьте, что вы - сторонний наблюдатель. Оцените свои мысли: что вам нравится, о чем вы говорили с воодушевлением, о чем очень часто вспоминали, что доставляло вам радость, что - грусть.

Упражнение «Сильные стороны»

Вам понадобится лист бумаги (а лучше - целый ватман) и около часа свободного времени. Лист нужно разделить на 4 колонки. Первая - это знания и умения. В нее нужно записать все то, что вы знаете и умеете, без уровня владения тем или иным навыком. Например, вы классно водите мопед, вы умеете управлять командами, вы готовите потрясающую шарлотку и так далее. Вторая колонка - это любимые дела и хобби, то, чем вы занимаетесь в свободное время или чем хотели бы заниматься. Сюда можно записать детские мечты, которые так и не воплотились. Третья колонка - то, что людям от вас нужно, то, чем вы можете быть им полезны, как вы можете улучшить жизнь людей. Четвертая - это ресурсы, которыми вы обладаете. Информация, деньги, время, внутреннее состояние - что угодно.

Теперь список нужно проанализировать. Выберите самое увлекательное занятие из первой колонки. К нему подберите то, что вы хотели бы делать, из второй колонки. Из третьей колонки выберите потребность людей, которая будет этим действием удовлетворяться, а из четвертой - ресурс, который поможет воплотить это все в реальность. Создайте 3-5 цепочек таким же образом. Выберите ту, что радует больше всего, и начинайте двигаться к воплощению мечты, которая положена в ее основу.

Теперь представьте, из чего будет состоять рутина по достижению вашей цели. Вы уверены, что сможете добиваться ее каждый день? Что не собьетесь на половине пути? Как будет выглядеть ежедневный процесс воплощения мечты в реальность? Не окажется ли так, что ваш ресурс в какой-то момент закончится?

Вам будет интересно

«Целеполагание: как ставить цели и эффективно достигать их»

Принципы постановки целей

Способы достижения целей

Самомотивация

Преодоление прокрастинации

0:54 ч. видео

«Создай себя заново: как научиться получать удовольствие от жизни»

Определение настоящих желаний

Организация личного времени

Отказ от неуверенности

Расстановка приоритетов

Поиск негативных установок

Поддержание ресурсности

Борьба с усталостью

0:54 ч. видео

15 материалов

6 тестов

6 кейсов

«Сказать страхам "нет". Новая жизнь и новые результаты»

Отказ от страха перемен

Техники борьбы со стрессом

Работа с позитивным мышлением

Защита личных границ

Обретение уверенности в себе

Медитации

1:47 ч. видео

23 материала

7 тестов

7 кейсов

Последние Новости

Дайджест событий из виртуального мира
Дайджест событий из виртуального мира

Индустрия искусственного интеллекта и новейших технологий по праву считается одной из самых стремительно развивающихся. Инновационные идеи реализуются со скоростью света и тут же внедряются буквально во все сферы человеческой жизни.

| Новости
Новости из мира обучения и образования — январь 2025
Новости из мира обучения и образования — январь 2025

Новый год — это всегда новые события и достижения, в том числе в области образования, воспитания и обучения. Как и всегда, мы подготовили для вас ежемесячную сводку только хороших и интересных новостей за январь, которые вы случайно могли пропустить.

| Новости
Примите наши поздравления!
Примите наши поздравления!

Друзья, международная обучающая платформа Lectera и ее основательница Мила Смарт Семешкина поздравляют вас с волшебными зимними праздниками!

| Новости

Контакты

Warning icon

Are you sure you want to sign out?

Are you sure you want to sign out? You can’t undo this action.