Milton Model

मिल्टन मॉडल क्या है

एनएलपी में मिल्टन मॉडल - यह भाषाओं और शब्दों के उन पैटर्नों का एक समूह है, जिनका उपयोग भरोसेमंद संबंध बनाने, अप्रत्यक्ष रूप से प्रभाव डालने और बातचीत में सम्मोहन जैसी ट्रांस अवस्था उत्पन्न करने के लिए किया जाता है। यह मॉडल यह दर्शाता है कि कैसे अस्पष्ट, अनिर्दिष्ट और रूपकात्मक भाषा का प्रयोग करके व्यक्ति के सचेतन मन की आलोचनात्मक सोच को दरकिनार कर उसके अवचेतन मन पर प्रभाव डाला जा सकता है।

इस लैंग्वेज मॉडल का नाम मिल्टन एरिक्सन के नाम पर रखा गया है - जो 20वीं सदी के मध्य के एक अमेरिकी मनोचिकित्सक थे। वे सम्मोहन के विशेषज्ञ थे और उन्होंने काम करने की अपनी एक अनोखी शैली विकसित की। एरिक्सन ने रोगियों को ट्रांस अवस्था में लाने के लिए मेटाफ़र्स और अप्रत्यक्ष सुझावों का उपयोग किया। सीधे आदेश देने के बजाय, वे कहानियाँ, दृष्टांत और दंतकथाएँ सुनाते थे, जिनमें छिपे हुए संदेश होते थे। इस तरीके से वे व्यक्ति के अवचेतन मन पर कोमल और स्वाभाविक रूप से प्रभाव डालते थे - पारंपरिक या निर्देशात्मक सम्मोहन के विपरीत। एरिक्सन का मानना था कि हर व्यक्ति के भीतर परिवर्तन और उपचार के लिए आवश्यक आंतरिक संसाधन मौजूद होते हैं; चिकित्सक का काम केवल ग्राहक के ध्यान को "निर्देशित" करना है ताकि वे संसाधन सक्रिय हो सकें। मिल्टन विधि को न्यूरो-लिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग के रचनाकारों रिचर्ड बैंडलर और जॉन ग्राइंडर ने अपने कार्य की नींव के रूप में अपनाया।

मिल्टन मॉडल की विशिष्ट विशेषताएं

मिल्टन मॉडल कुछ प्रमुख सिद्धांतों पर आधारित है, जो मिल्टन एरिक्सन के कम्युनिकेशन, थेरेपी और सुझाव के दृष्टिकोण को दर्शाते हैं। इन सिद्धांतों के माध्यम से लैंग्वेज का उपयोग इस तरह किया जा सकता है कि वह व्यक्ति के प्रतिरोध को सहज रूप से पार कर जाए, विश्वास उत्पन्न करे और क्लाइंट के अवचेतन संसाधनों को सक्रिय कर दे।

• अस्पष्ट लैंग्वेज

मिल्टन मॉडल में सामान्य, अमूर्त और अनिर्दिष्ट वाक्य संरचनाओं का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है, जिनमें ठोस विवरण नहीं होते। मिल्टन मॉडल का मूल सिद्धांत है - जानबूझकर वाक्यों को धुंधला और अनिश्चित बनाना। लैंग्वेज जितनी ज़्यादा सामान्य और अस्पष्ट होती जाती है, उतना ही ज़्यादा श्रोता अपने व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर उसमें अपना अर्थ भर देता है। उदाहरण के लिए, जब हिप्नोथेरेपिस्ट कहता है - "आप महसूस कर सकते हैं कि कुछ बदलना शुरू हो गया है…" तो यह स्पष्ट नहीं होता कि क्या बदल रहा है, कैसे बदल रहा है या किस अर्थ में बदल रहा है - यानी यह व्याख्यान के लिए खुला रहता है। ऐसी भाषा आंतरिक आलोचना और सचेतन प्रतिरोध को कम करती है, जिससे अवचेतन मन तक पहुँच आसान हो जाती है।

• तालमेल और थेरेपी का एक सौम्य परिचय

मनोचिकित्सा में रैपोर्ट या तालमेल का अर्थ है - चिकित्सक और क्लाइंट के बीच विश्वासपूर्ण संबंध स्थापित करना, जो प्रभावी थेरेपी के लिए आवश्यक तत्व है। इसमें एक सुरक्षित और सहायक वातावरण बनाना शामिल है जिसमें ग्राहक अपने विचारों और भावनाओं को खोलने और साझा करने में सहज महसूस करता है। मिल्टन एरिक्सन तालमेल स्थापित करने में माहिर थे - यानी बातचीत में अवचेतन स्तर पर सहमति पैदा करना। वह पहले स्पष्ट और सत्य कथनों से शुरू करते थे, फिर धीरे-धीरे संभावित आंतरिक प्रक्रियाओं या सुझावों की ओर बढ़ते थे। उदाहरण के लिए: "तुम यहाँ बैठे हो, स्क्रीन को देख रहे हो, और महसूस कर रहे हो कि तुम्हारे विचार थोड़े शांत हो रहे हैं…" यहाँ पहले एक निर्विवाद तथ्य (क्लाइंट सचमुच बैठा है और स्क्रीन देख रहा है) बताया गया है, और फिर इसके बाद आंतरिक अवस्था की ओर रूख किया जाता है - जिसे व्यक्ति सहज रूप से स्वीकार कर लेता है, मानो यह एक प्राकृतिक अगला कदम हो।

• नॉन-रेजिस्टेंस या अप्रतिरोध

मिल्टन एरिक्सन ने यह सिखाया कि क्लाइंट के प्रतिरोध या ध्यान भंग करने वाले कारकों से लड़ने के बजाय, जो कुछ भी उस क्षण हो रहा है, उसे ही चिकित्सीय प्रक्रिया का हिस्सा बना लिया जाए। उदाहरण के लिए, यदि क्लाइंट कहता है - "मैं आराम नहीं कर पा रहा हूँ", तो मिल्टन की शैली में उत्तर कुछ इस तरह हो सकता है: "ज़रा यह देखने की कोशिश करो कि क्या चीज़ तुम्हें आराम करने से रोक रही है, क्योंकि वही तो आराम की ओर जाने की प्रक्रिया का हिस्सा है।" ऐसा उत्तर स्वीकार्यता का भाव पैदा करता है, न कि दबाव का।

• बार-बार संकेत देना

सीधी आज्ञाओं या निर्देशों (जैसे - "आराम करो", "यह व्यवहार बदलो") के बजाय, एरिक्सन अक्सर संकेतों, मेटाफ़र्स, कहानियों, प्रश्नों और विकल्प देने वाली संरचनाओं का उपयोग करते थे, ताकि आंतरिक परिवर्तन ज़्यादा सहज और स्वाभाविक रूप से हो सके। ऐसे अप्रत्यक्ष सुझाव व्यक्ति का ध्यान भीतर की ओर उसके अवचेतन प्रक्रियाओं की ओर निर्देशित करते हैं।

मिल्टन मॉडल के मुख्य लैंग्वेज पैटर्न

सबसे पहले - अमूर्त वाक्य संरचनाएँ और सामान्यीकरण, जिनका उपयोग सचेतन मन के फ़िल्टरों को पार करने और अवचेतन मन को व्याख्या में ज़्यादा स्वतंत्रता देने के लिए किया जाता है। इसके लिए संज्ञाकरण नामक तकनीक का प्रयोग किया जाता है - यानी किसी ऐसे शब्द (जैसे क्रिया या विशेषण) को संज्ञा या संज्ञा-समूह में परिवर्तित करना, जो मूल रूप से संज्ञा नहीं होता। इससे वाक्य कम ठोस और कम विवादास्पद हो जाते हैं। इसके अलावा, मिल्टन मॉडल में अक्सर अनिर्दिष्ट क्रियाओं और अस्पष्ट सर्वनामों का भी प्रयोग किया जाता है, ताकि भाषा ज़्यादा खुली, लचीली और अवचेतन स्तर पर प्रभावशाली बने।

मेटाफ़र्स और समानताओं का उपयोग अवचेतन मन को सक्रिय करता है, प्रतिरोध को कम करता है और सुझावों को स्वीकार करना आसान बनाता है।

एक और सामान्य लिंग्विस्टिक पैटर्न है - "माइंड रीडिंग" - जो यह संकेत देता है कि वक्ता जानता है कि उसका श्रोता क्या सोच रहा है। उदाहरण के लिए: "मुझे पता है, तुम अभी सोच रहे हो…" "मैं देख सकता हूँ कि तुम समझ रहे हो, यह कितना महत्वपूर्ण है।" "तुम महसूस कर रहे हो…" ऐसे वाक्य गहरे समझ और भरोसे का एहसास कराते हैं, साथ ही व्यक्ति के भीतर एक स्वचालित जांच शुरू करते हैं - "क्या मैं सच में ऐसा सोच रहा हूँ?" - और इस प्रकार सुझाव की ग्रहणशीलता बढ़ जाती है। मिल्टन एरिक्सन ने पूर्वधारणाओं का भी उपयोग किया - ये ऐसे छिपे हुए अनुमान होते हैं, जिन्हें प्रत्यक्ष रूप से न कहा जाए, फिर भी वे सत्य माने जाते हैं। हमारा अवचेतन मन अक्सर इन्हें बिना विश्लेषण किए ही स्वीकार कर लेता है।

उदाहरण के लिए: "जब तुम आत्मविश्वास महसूस करोगे, तो तुम देखोगे कि साँस लेना कितना आसान है।" यहाँ यह मान लिया गया है कि आत्मविश्वास अवश्य आएगा - यानी यह बात सीधे नहीं कही गई, लेकिन अवचेतन मन इसे सत्य के रूप में स्वीकार कर लेता है।

खोए हुए परफॉर्मेटिव से तात्पर्य ऐसे कथन से है जिसमें मूल्यांकनात्मक निर्णय तो मौजूद होता है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं होता कि यह निर्णय किसका है - किसने ऐसा कहा है। उदाहरण के लिए: «यह तनाव से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है», «यह गलत है, क्योंकि…» इत्यादि। ऐसे वाक्यों से किसी सामाजिक या विशेषज्ञ राय का भ्रम पैदा होता है, जिसे परखा नहीं जा सकता, और इससे श्रोता या पाठक की आलोचनात्मक सोच कम हो जाती है।

इसी तरह का एक पैटर्न यूनिवर्सल क्वांटिफायरों का प्रयोग है - यानी ऐसे शब्दों का उपयोग करना जैसे «हमेशा», «कोई नहीं», «सब», «हर कोई», «कभी नहीं», «असंभव» इत्यादि, ताकि वाक्य को और ज्यादा शक्तिशाली या निर्णायक बनाया जा सके। उदाहरण के लिए: «कोई भी इसका विरोध नहीं कर सकता» या «तुम हमेशा अपने भीतर ताकत पा सकते हो»।

इस मॉडल का एक और पैटर्न वाक्यों को आपस में जोड़ना है। सरल शब्दों में, वाक्यों में ऐसी तार्किक संरचना का उपयोग किया जाता है, जिसमें एक कथन को दूसरे कथन से जोड़ा जाता है - अक्सर बिना किसी वास्तविक कारण-परिणाम के संबंध के। उदाहरण के लिए: «तुम शांत बैठे हो और आत्मविश्वासी लग रहे हो, इसका मतलब है कि तुम बदलाव के लिए तैयार हो» या «हर सांस तुम्हें और ज़्यादा आराम देती है»।

विकल्प का भ्रम या इल्यूज़न ऑफ़ चॉइस बनाना भी मिल्टन मॉडल में इस्तेमाल की जाने वाली तकनीक है। इसमें वार्तालाप के साथी को दो या ज़्यादा विकल्प दिए जाते हैं, लेकिन सभी विकल्प एक ही वांछित परिणाम की ओर ले जाते हैं। उदाहरण के लिए: «क्या तुम इसे पढ़ना बैठकर पसंद करोगे या लेटकर, जबकि तुम आराम कर रहे हो?» यहाँ दोनों ही स्थितियों में मुख्य क्रिया (आराम करना, अच्छा महसूस करना) पर सवाल नहीं उठाया जाता - केवल कम महत्वपूर्ण विवरणों को स्पष्ट किया जाता है। वार्तालाप करने के तरीकें भी इसी सिद्धांत पर काम करते हैं - जब चिकित्सक ऐसा प्रश्न पूछता है, जिसका उत्तर देना अपने आप में एक क्रिया बन जाता है, न कि केवल शब्दों में प्रतिक्रिया देना। उदाहरण के लिए: «क्या तुम अभी थोड़ा आराम कर सकते हो?» या «क्या तुम थोड़ी गहरी सांस नहीं लेना चाहोगे?» वास्तव में ये प्रश्न के रूप में छिपे हुए सुझाव होते हैं।

मिल्टन मॉडल के अभ्यास में अक्सर तुलनात्मक रूपों और अस्पष्ट क्रियाओं का प्रयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, तुलनात्मक रूप सुधार या गिरावट का संकेत देते हैं, लेकिन बिना किसी स्पष्ट संदर्भ के: "तुम और ज़्यादा शांत होते जा रहे हो" या "यह उतना मुश्किल नहीं जितना तुमने सोचा था।" अस्पष्ट क्रियाओं का प्रयोग इस तरह के वाक्यों में किया जा सकता है: "तुम यह करना सीख सकते हो" - यहाँ यह स्पष्ट नहीं है कि सीखना कैसे या किस तरह से होगा। इससे व्यक्ति ख़ुद यह अर्थ निकालता है कि क्या और कैसे हो रहा है, जिससे अवचेतन मन की भागीदारी बढ़ती है।

कुछ वाक्यों के बाद अक्सर टैग प्रश्न जोड़े जाते हैं ताकि सुझाव को मजबूत किया जा सके और सहमति का अनुभव पैदा हो। उदाहरण: "तुम आराम करने लगे हो, है ना?" "यह अच्छा लगता है, है न?" ऐसे प्रश्न आम तौर पर असहमति नहीं पैदा करते, खासकर जब व्यक्ति हल्के ट्रांस की अवस्था में होता है।

मिल्टन मॉडल के उपयोग में अक्सर एम्फीबोलीज़ भी पाई जाती हैं। यह किसी अभिव्यक्ति में जानबूझकर उत्पन्न की गई अस्पष्टता होती है, जो वाक्य के गलत निर्माण, शब्दों की अस्पष्टता या उनके क्रम के कारण उत्पन्न होती है - अर्थात ऐसा वाक्य, जिसे अलग-अलग तरीकों से समझा जा सकता है। उदाहरण के लिए: "मैं जानता हूँ, तुम अभी अपनी धारणा बदल सकते हो।" यहाँ स्पष्ट नहीं है कि वास्तव में क्या बदलना है - व्यक्ति ख़ुद, उसका दृष्टिकोण, या उसकी अवस्था। मिल्टन मॉडल के सिद्धांत मानव के अवचेतन अनुभव के प्रति सम्मान पर आधारित हैं।

वे हमें धीरे, सम्मानपूर्वक, परंतु प्रभावशाली ढंग से बोलने की अनुमति देते हैं - ऐसा संवाद जो व्यक्ति के भीतर परिवर्तन के लिए स्थान खोलता है, बिना किसी दबाव या आदेश के। इस प्रकार के भाषाई पैटर्न केवल अप्रत्यक्ष प्रभाव के उपकरण हैं, जो सचेत प्रतिरोध को पार करने में मदद करते हैं और व्यक्ति का ध्यान उसके भीतर की ओर केंद्रित करते हैं।

मिल्टन मॉडल और मेटा-मॉडल

मिल्टन मॉडल और मेटा-मॉडल - ये एनएलपी और हिप्नोथैरेपी में लैंग्वेज के उपयोग के दो अलग-अलग दृष्टिकोण हैं। हालाँकि दोनों मॉडल भाषा की संरचना और उसकी संभावनाओं के विश्लेषण पर आधारित हैं, लेकिन उनका उद्देश्य पूरी तरह भिन्न होता है और वे कम्युनिकेशन के अलग-अलग संदर्भों में उपयोग किए जाते हैं।

मेटा-मॉडल का प्रयोग बातचीत के दौरान जानकारी को स्पष्ट करने के लिए किया जाता है। वास्तव में, मेटा-मॉडल भाषा को व्यक्ति के सब्जेक्टिव अनुभव के रूप में देखता है, और इसका मुख्य उद्देश्य है - व्यक्ति की बातों में मौजूद विकृतियों, सामान्यीकरणों और छूटे हुए पहलुओं को पहचानना और दूर करना। मेटा-मॉडल के उपयोग से मदद मिलती है:

• स्पष्ट और सटीक प्रश्न पूछने में;

• धारणा की सीमाओं को विस्तार देने में;

• वार्तालाप करने वाले व्यक्ति की जागरूकता बढ़ाने में;

• कही गई बातों का पूरा संदर्भ पुनः स्थापित करने में;

• व्यक्तिपरक धारणाओं और सीमाओं को स्पष्ट करने व समझाने में।

मेटा-मॉडल के विपरीत, मिल्टन मॉडल जानबूझकर की गई अस्पष्टता और बहुअर्थकता पर आधारित होता है। इसका उद्देश्य एक ऐसा स्थान बनाना है, जहाँ व्यक्ति का अवचेतन मन ख़ुद अर्थ को समझे और पूरा करे। यह दृष्टिकोण निम्न बातों को शामिल करता है:

• सामान्यीकृत शब्दावली;

• मेटाफर्स और उपमाओं का उपयोग;

• हल्की ट्रांस अवस्था का निर्माण।
  
  

इस प्रकार, जहाँ मेटा-मॉडल ध्यान को तीव्र करता है, स्पष्टता लाता है और सचेत सोच के साथ काम करता है, वहीं मिल्टन मॉडल सीमाओं को धुंधला करता है और व्यक्ति को आंतरिक अनुभव में गहराई तक ले जाता है।

मिल्टन मॉडल के लाभ

इस तकनीक का उपयोग आपको निम्नलिखित अनुमति देता है:

• बातचीत में प्रतिरोध को पार करना

यदि व्यक्ति को यह महसूस होता है कि उस पर दबाव डाला जा रहा है, तो वह अवचेतन रूप से प्रतिरोध और रक्षा करने लगता है। लेकिन चूँकि मिल्टन मॉडल में सीधे आदेश या स्पष्ट निर्देश नहीं दिए जाते, इसलिए यह आंतरिक विरोध उत्पन्न नहीं करता। उदाहरण के लिए, "तुम्हें आराम करना चाहिए" कहने के बजाय कहते हैं: "आप महसूस कर रहे हैं कि समय के साथ आपकी साँसें और गहरी होती जा रही हैं… और एक क्षण आता है जब ख़ुद शांति की भावना आने लगती है…"

• अवचेतन के साथ कार्य करना

मिल्टन मॉडल व्यक्ति के आंतरिक चित्रों, संबंधों और भावनाओं को सक्रिय करता है, जबकि यह तार्किक और विवेकपूर्ण सोच (logical, rational thinking) को पार कर जाता है। यह विशेष रूप से थेरेपी और कोचिंग में महत्वपूर्ण है, जहाँ मुख्य परिवर्तन अक्सर "ज्ञान के स्तर" पर नहीं, बल्कि आंतरिक विश्वासों, अनुभूतियों और धारणा के स्तर पर होते हैं।

• विविधता उत्पन्न करना

अपनी बहुअर्थकता और प्रतीकात्मकता के कारण, मिल्टन मॉडल श्रोता को सक्रिय रूप से शामिल करता है, उसे कही गई बातों में अपना व्यक्तिगत अर्थ खोजने और थेरेपिस्ट के शब्दों की व्याख्या करने के लिए प्रेरित करता है।

• शीघ्र और सहज रूप से रैपोर्ट (आपसी विश्वास) बनाना

मिल्टन मॉडल के पैटर्नों का उपयोग करने से विश्वास और आपसी समझ की भावना जल्दी बनती है - यहाँ तक कि उन लोगों के साथ भी, जिन्हें हम पहले से नहीं जानते।

• नियंत्रण की अनुभूति पैदा करना

मिल्टन मॉडल में अक्सर इच्छा-चयन पैटर्न का प्रयोग किया जाता है, जो व्यक्ति को स्वतंत्रता का अनुभव कराते हैं, साथ ही उसका धीरे-धीरे वांछित निर्णय की ओर सौम्यता से मार्गदर्शन करते हैं।

• विभिन्न क्षेत्रों में प्रयोग

मिल्टन मॉडल एक यूनिवर्सल मॉडल है, और इसे केवल हिप्नोसिस तक सीमित नहीं रखा जाता। इसे वार्ताओं, सेल्स, सार्वजनिक भाषणों, परामर्श, शिक्षा यहाँ तक कि माता-पिता और बच्चों के बातचीत में भी प्रभावी रूप से प्रयोग किया जा सकता है।

मिल्टन मॉडल की सीमाएं

मिल्टन मॉडल की कुछ सीमाएँ और कमियाँ:

• गलतफहमी उत्पन्न कर सकता है

मिल्टन मॉडल जानबूझकर अस्पष्ट वाक्य संरचनाओं, सामान्यीकरणों और द्विअर्थकताओं का उपयोग करता है। यह तरीका ट्रांस या विश्वासपूर्ण संदर्भ में प्रभावी होता है, लेकिन सामान्य बातचीत में इससे यह हो सकता है कि श्रोता यह नहीं समझ पाएगा की बात किस बारे में है। इसलिए इन लिंग्विस्टिक पैटर्नों का उपयोग सावधानीपूर्वक और संतुलित रूप से करना आवश्यक है।

• विश्वास के बिना अप्रभावी

मिल्टन मॉडल तभी प्रभावी होती है जब थेरेपिस्ट और क्लाइंट के बीच गहरा संपर्क और भरोसा स्थापित हो। यदि विश्वास नहीं है, तो इस मॉडल के भाषाई पैटर्न व्यक्ति को छल या हेरफेर जैसे लग सकते हैं।

• शुरुआती सत्रों के लिए सही नहीं

मिल्टन मॉडल तार्किक फिल्टर को पार करने और विवरणों को अस्पष्ट रखने पर आधारित है। लेकिन थेरेपी या कोचिंग के प्रारंभिक चरणों में समस्या, विश्वासों और अनुभवों की स्पष्ट समझ जरूरी होती है। ऐसे मामलों में मेटा-मॉडल का उपयोग ज़्यादा सही होता है, न कि मिल्टन तकनीक का।

• सीखने और लागू करने में कठिनाई

शुरुआती लोगों के लिए मिल्टन मॉडल कुछ हद तक अमूर्त और जटिल लग सकता है। यदि किसी के पास भाषाई पैटर्नों की समझ या व्यावहारिक अभ्यास नहीं है, तो जोखिम यह रहता है कि व्यक्ति केवल टेम्पलेट वाक्य दोहराएगा, जो क्लाइंट की वास्तविक स्थिति से मेल नही खाएँगे।

• हेरफेर की संभावना

परोक्ष सुझाव, अंतर्निहित आदेश, विकल्प का भ्रम - इन सबका उपयोग भले इरादों के साथ-साथ हेरफेरपूर्ण उद्देश्यों के लिए भी किया जा सकता है। आंतरिक नैतिकता के बिना स्पीकर मिल्टन मॉडल का प्रयोग दबाव बनाने, लोगों को मनाने या छुपे हुए सुझाव देने के लिए कर सकता है।

मिल्टन तकनीक कैसे सीखें

कुछ ऐसी एक्सरसाइज़ हैं, जो मिल्टन मॉडल को समझने और उनका प्रयोग करने में मदद करती हैं - चाहे वह बातचीत में हो, क्लाइंट के साथ काम में, या फिर दैनिक बातचीत में।

• वाक्य संरचनाओं का सामान्यीकरण

यह अभ्यास इसलिए आवश्यक है ताकि आप ठोस कथनों को "मुलायम" और अस्पष्ट अभिव्यक्तियों में बदलना सीख सकें - जैसे कि मिल्टन मॉडल की संरचना में होता है। उदाहरण के लिए, एक वाक्य लें: "तुम्हें शुक्रवार तक रिपोर्ट जमा करनी ही होगी।" अब इसे बदलकर थोड़ा अस्पष्ट और नरम बनाएं, जैसे: "कभी-कभी लोगों को तब महसूस होता हैं, जब किसी जरूरी काम को पूरा करने का समय आ जाता है,…" दूसरे शब्दों में, वाक्यों में सामान्यीकरण (जैसे "लोग") और अस्पष्ट क्रियाएँ (जैसे महसूस करना, समझना, ध्यान देना) जोड़ें।

हालाँकि यह सुनने में आसान लगता है, शुरुआत में ऐसे वाक्य बनाना काफी कठिन हो सकता है। अभ्यास के लिए कोशिश करें कि रोज़ 5-10 वाक्य इस तरह की शैली में बनाए।

• इच्छा-विकल्प पैटर्न

यह वह स्थिति होती है, जब दिए गए सभी विकल्प अंततः एक ही वांछित परिणाम की ओर ले जाते हैं। इसके लिए तीन ऐसे वाक्य बनाइए, जिनमें हर विकल्प अंततः एक ही निष्कर्ष तक पहुँचे। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति कसरत पर नहीं जाना चाहता, तो आप कह सकते हैं: "तुम हल्की वार्म-अप से शुरू कर सकते हो, या सीधे गहन अभ्यास में उतर सकते हो - यह और भी आसान है, या बस अपने लिए आरामदायक गति में चलना शुरू करें।" इन तीनों विकल्पों में कहीं भी "ना करने" का विकल्प नहीं है - हर रास्ता कसरत की ओर ही ले जाता है। ऐसी अभ्यास रोज़ाना अलग-अलग विषयों पर करना उपयोगी होता है।

• अंतर्निहित सुझाव

आवाज़ की लय और उतार-चढ़ाव के माध्यम से अंतर्निहित सुझाव की तकनीक को सीखने के लिए, आप 4-5 वाक्यों का एक छोटा, तटस्थ पाठ लिख सकते हैं। इनमें से 2-3 वाक्य ऐसे बनाइए, जिनमें अंदर ही अंदर एक सुझाव या निर्देश छिपा हो, जैसे: "कभी-कभी, जब तुम बस इसे देखते हो, तो महसूस करते हो कि भीतर एक गहरी शांति फैलने लगती है, और आगे बढ़ने की ताकत अपने आप आती है।" ऐसे वाक्यों को पढ़ते समय, सुझाव वाले हिस्से पर थोड़ी रुकावट या खास इंटेंशन ज़रूर दें। निर्देश वाले हिस्से को ठहराव या स्वर के उतार-चढ़ाव से अलग दिखाना बहुत ज़रूरी है। इसलिए पूरे पाठ को ज़ोर से पढ़ें और सुझाव वाले वाक्य पर विशेष ध्यान और जोर दें। अपने अभ्यास का मूल्यांकन करने के लिए आप अपनी आवाज़ रिकॉर्ड कर सकते हैं, फिर उसे सुनें, और बाद में दोबारा प्रैक्टिस करें।

• रूपक और उपमा

अभ्यास के लिए बस इतना पर्याप्त है कि आप जीवन के अलग-अलग क्षेत्रों की कुछ स्थितियाँ याद करें और प्रत्येक के लिए एक उपमा या रूपक सोचें। आप एक छोटी कहानी या रूपक कथा भी बना सकते हैं, जिसमें आप अन्य लिंग्विस्टिक पैटर्न जैसे - सामान्यीकरण, पूर्वधारणाएँ, कथनों का संयोजन और यूनिवर्सल क्वांटिफ़ायर का प्रयोग करें। रूपक बनाने का अभ्यास आप मौखिक रूप से - चलते-फिरते, बोलते समय - या लिखित रूप में भी कर सकते हैं।

• तुरंत प्रतिक्रिया देना

सोच का लचीलापन और वास्तविक समय में बोलने की क्षमता विकसित करने के लिए, अपने सहकर्मियों या दोस्तों से कहें कि वे दो-तीन वाक्य बोलें - जो वे अभी सोच रहे हैं या महसूस कर रहे हैं। उदाहरण के लिए: "मैं थक गया हूँ और कुछ भी करने का मन नहीं है।" कुछ ही सेकंड में आपको उसी बात को मिल्टन मॉडल की शैली में बदलना होगा, जैसे: "कभी-कभी, जब कोई व्यक्ति थकान महसूस करता है… तो यह बस एक संकेत होता है कि शरीर और मन पुनर्स्थापन के लिए तैयार हैं…" महत्वपूर्ण यह है कि आप ध्यान दें - इस तरह की पुनःसंरचना से बातचीत की गतिशीलता कैसे बदल रही है।

निष्कर्ष

मिल्टन मॉडल एक प्रभावशाली साधन है, जो सुझाव, रूपक और अस्पष्ट लेकिन उद्देश्यपूर्ण भाषा के माध्यम से नरम और अप्रत्यक्ष प्रभाव डालने में मदद करता है। इस मॉडल का उपयोग सबसे सही तब होता है, जब आपको विश्वास और समझ का माहौल बनाना हो तथा चेतन मन के प्रतिरोधक फ़िल्टरों को पार करना हो - उदाहरण के लिए, थेरेपी या कोचिंग में। मिल्टन मॉडल का प्रयोग प्रेरणादायक और उत्साहवर्धक भाषणों में भी किया जा सकता है, जहाँ मुख्य उद्देश्य श्रोताओं की भावनात्मक भागीदारी और कल्पनाशील सोच को सक्रिय करना होता है, न कि विश्लेषण या सटीक आँकड़ों पर ध्यान देना। यह तकनीक शिक्षा, बिक्री, बातचीत और दैनिक जीवन में भी उपयोग की जाती है - जैसे नई सकारात्मक आदतें विकसित करने के लिए। दूसरे शब्दों में, यह एक बहुउपयोगी और कम लागत वाला उपकरण है, जो बातचीत को ज़्यादा प्रभावी, सहज और प्रेरक बनाता है।