सर्वांगसमता

सर्वांगसमता क्या है

सर्वांगसमता से तात्पर्य किसी व्यक्ति द्वारा मौखिक और गैर-मौखिक माध्यमों से एक साथ प्रसारित जानकारी की निरंतरता और स्थिरता से है। आसान शब्दों में, यह किसी व्यक्ति के आंतरिक दृष्टिकोण, विचारों और मूल्यों और उनकी बाहरी अभिव्यक्तियों, यानी व्यवहार, भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने के तरीकों का पत्राचार है। इस प्रकार, किसी भी अभिव्यक्ति - शब्द, स्वर, चेहरे के भाव और हावभाव को एक एकल, समग्र और सुसंगत संदेश देना चाहिए।

यह दिलचस्प बात है, कि सर्वांगसमता शब्द का प्रयोग न केवल मनोविज्ञान में, बल्कि ज्ञान के अन्य क्षेत्रों में भी किया जाता है। उदाहरण के लिए, ज्यामिति में यह उन आकृतियों का नाम है जिनका एक दूसरे में अनुवाद किया जा सकता है। इस प्रकार, व्यापक अर्थ में सर्वांगसमता किसी वस्तु, प्रक्रिया, घटना की दूसरे के साथ समानता, आनुपातिकता या पत्राचार है।

साथ ही, मनोविज्ञान में सर्वांगसमता का तात्पर्य किसी की सच्ची भावनाओं, शारीरिक और मानसिक स्थितियों के बारे में जागरूकता, पहचान और स्वीकृति की प्रक्रिया से भी है। इस मामले में, व्यक्ति सुरक्षात्मक तंत्र, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक मुखौटे का उपयोग करने से इंकार कर देता है। हालांकि, इसका मतलब आवेगों का आँख बंद करके पालन करना नहीं है, डिफ़ॉल्ट रूप से सर्वांगसमता नैतिक, सांस्कृतिक और सामाजिक मानदंडों, नैतिक सिद्धांतों और बुनियाद का सम्मान करते हुए भावनाओं की पर्याप्त और वैध अभिव्यक्ति को निर्धारित करती है।

जो लोग सर्वांगसम होते हैं, वे वास्तव में वही कहते हैं जो वे सोचते हैं और अपने व्यक्तिगत हितों, उद्देश्यों और विश्वासों के अनुसार कार्य करते हैं। वे बाहरी परिस्थितियों को अपनी स्वयं की भावना और विश्वदृष्टिकोण को प्रभावित करने का मौका नहीं देते हैं। यह आपको न केवल अपने साथ, बल्कि अपने पर्यावरण के साथ भी सामंजस्य स्थापित करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, जैसे ही आपको यह एहसास होता है, कि आप वास्तव में क्या महसूस करते हैं और आप वास्तव में क्या चाहते हैं, तो ऐसे निर्णय लेना आसान हो जाता है जो पहले बेहद कठिन लगते थे, आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास और सक्रिय होने की प्रेरणा बढ़ जाती है। जबकि किसी व्यक्ति की आंतरिक स्थिति और उसकी बाहरी अभिव्यक्तियों के बीच मौजूदा असंगतता तनाव, असंतोष और अनसुलझे संघर्षों को जन्म देती है।

मनोविज्ञान में सर्वांगसमता कैसे पैदा हुई?

सर्वांगसमता शब्द और इसकी आवश्यकता के संबंधित सिद्धांत को अमेरिकी मनोवैज्ञानिक, मानवतावादी मनोविज्ञान के संस्थापकों और नेताओं में से एक कार्ल रोजर्स ने पिछली शताब्दी के मध्य में पेश किया था। तब वैज्ञानिक ने पहली बार व्यावहारिक मनोविज्ञान की अपनी पद्धति, अर्थात् व्यक्तित्व-उन्मुख चिकित्सा का वर्णन करने के लिए इसका उपयोग किया। इसमें बाहरी दुनिया के साथ मानवीय संबंधों की अशांत प्रणाली का सामंजस्य स्थापित करना, उसकी भावनाओं और विचारों का सुधार शामिल है।

ऐसी तकनीक का उद्देश्य रोगी के लिए स्वतंत्र रूप से, मनोवैज्ञानिक के मार्गदर्शन में, आंतरिक और बाहरी संतुलन खोजने में सक्षम होना है। इसे प्राप्त करने के लिए, चिकित्सक को स्वयं, सबसे पहले, सर्वांगसम होना चाहिए, और एक अलग आर्मचेयर वैज्ञानिक की तरह नहीं लगना चाहिए। इस प्रकार, सहानुभूति के साथ, सर्वांगसमता एक जरुरी शर्त बन गई है और यहां तक कि प्रभावी मनोचिकित्सा संपर्क की गारंटी भी है, जो रोगी की भावनाओं, संबंधों और व्यवहार में सकारात्मक बदलाव में योगदान करती है।

सर्वांगसमता बनाम सहानुभूति

सर्वांगसमता और सहानुभूति में समान विशेषताएं और सामान्य घटक होते हैं, लेकिन मनोविज्ञान में इन दो शब्दों को आमतौर पर एक दूसरे से स्वायत्त माना जाता है। इस प्रकार, सहानुभूति किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं और संवेदनाओं को पहचानने, उसकी आंतरिक स्थिति को समझने और बाहरी अभिव्यक्तियों पर सक्षम रूप से प्रतिक्रिया करने की क्षमता मानती है। दूसरे शब्दों में, यह आपके वार्ताकार की वर्तमान भावनात्मक स्थिति के प्रति सचेत सहानुभूति है।

सहानुभूति और सर्वांगसमता के बीच यह महत्वपूर्ण अंतर है - इन दोनों घटनाओं में व्यवहार में भावनाओं की पहचान, समझ और प्रतिबिंब शामिल है, हालांकि, यदि सर्वांगसमता का अर्थ है किसी की अपनी भावनाओं को स्वीकार करना, तो सहानुभूति, तदनुसार अन्य लोगों की भावनाओं को स्वीकार करना है। इसलिए, सर्वांगसमता सीधे आपकी स्थिति को प्रभावित करती है, और सहानुभूति दूसरों को पढ़ने की क्षमता निर्धारित करती है।

दिलचस्प बात यह है कि सर्वांगसमता को न केवल सहानुभूति के साथ, बल्कि सचेतनता की अवधारणा के साथ भी आसानी से भ्रमित किया जा सकता है। वे भी संबंधित हैं, लेकिन माइंडफुलनेस में आपके विचारों और भावनाओं को दूसरों तक प्रसारित करना शामिल नहीं है। सर्वांगसमता के विपरीत, यह आपको केवल अपनी प्रतिक्रियाओं को पहचानने और नियंत्रित करने की अनुमति देता है।

ऑथेंटिसिटी शब्द को, बदले में एक व्यक्ति की स्वयं होने और उस पर लगाए गए सामाजिक भूमिकाओं, रूढ़ियों और कलंकों को अस्वीकार करने की क्षमता के रूप में परिभाषित किया गया है। हालाँकि, प्रामाणिकता भावनाओं और प्रेरणाओं के बारे में आवश्यक जागरूकता के बजाय ईमानदारी पर जोर देती है। हालाँकि, ईमानदारी को भी सर्वांगसमता का एक अनिवार्य घटक माना जाता है। साथ ही, भले ही आप एक ईमानदार और खुले वार्ताकार हों, हो सकता है कि दूसरे हमेशा आपको ऐसा न समझें। सर्वांगसमता की अवधारणा के पिता कार्ल रोजर्स का मानना ​​था, कि एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से और पर्याप्त रूप से अपनी सर्वांगसमता का आकलन करने में सक्षम नहीं है, यह उसके आसपास के लोगों द्वारा निर्धारित किया जाता है; इसीलिए सर्वांगसमता स्वयं इतनी महत्वपूर्ण नहीं है, यह समाज में, मानव समुदाय में अर्थ प्राप्त करती है।

बातचीत में सर्वांगसमता

पेशेवर गतिविधियों और रोजमर्रा की जिंदगी दोनों में सर्वांगसमता समान रूप से महत्वपूर्ण है। यह लोगों के साथ कम्युनिकेशन और बातचीत की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण महत्व प्राप्त करता है। आख़िरकार, किसी व्यक्ति के विचार और भावनाएँ उसके शब्दों और गैर-मौखिक संकेतों के साथ जितनी अधिक सुसंगत होंगी, उतनी ही जल्दी उसे उसके वार्ताकारों द्वारा समझा और स्वीकार किया जाएगा।

जिस व्यक्ति में सर्वांगसमता है उस पर चालाकी, बेईमानी या झूठ का आरोप नहीं लगाया जा सकता। इसके अलावा, ऐसे वार्ताकार के साथ उसके शब्दों की और व्याख्या करने या यह सोचने की कोई आवश्यकता नहीं है, कि वह वास्तव में क्या कहना चाहता था। एक नियम के रूप में, भले ही कम्युनिकेशन में एक व्यक्ति अत्यधिक अनुकूल हो, तो अन्य सभी प्रतिभागी सक्रिय, ईमानदार बातचीत बनाए रखने में सहज और सुरक्षित महसूस करेंगे। उसी तरह, प्रभावी बातचीत के लिए एक भरोसेमंद, आरामदायक माहौल और एक स्वस्थ मनोवैज्ञानिक माहौल बनाया जाता है।

हालाँकि, सर्वांगसमता को मापना काफी कठिन है। यह किसी व्यक्ति की स्थायी संपत्ति नहीं हो सकती; सर्वांगसमता स्थायी नहीं है, जिसका मतलब है कि यह हमेशा सापेक्ष होती है और पूरी तरह से वर्तमान स्थिति पर निर्भर करती है। इसलिए, सफलता के लिए अनुरूपता कितनी महत्वपूर्ण है, इसका निष्पक्ष मूल्यांकन करना लगभग असंभव है। हालाँकि, बातचीत में यह योगदान देता है:

• वार्ताकारों के बीच विश्वास स्थापित करना;

• बातचीत की स्पष्टता;

• घनिष्ठ भावनात्मक संबंध;

• सम्मान करें और इससे रिश्ते मजबूत होंगे।

रोजमर्रा की गतिविधियों में सर्वांगसमता होना भी महत्वपूर्ण है। यह मदद करेगा:

• अपने विचारों को बेहतर ढंग से व्यक्त करें और हमेशा बेहतर ढंग से समझा जाए;

• व्यक्तिगत मूल्यों और विश्वासों का पालन करें;

• दूसरों के उकसावे पर प्रतिक्रिया न करें;

• व्यक्तिगत सीमाओं की रक्षा करें और हेरफेर के आगे न झुकें;

• अपनी आवश्यकताओं और उद्देश्यों को समझें;

• सबसे तनावपूर्ण स्थितियों में भी शांति और आंतरिक संतुलन बनाए रखें।

सर्वांगसमता के उदाहरण

एक नियम के रूप में, एक सर्वांगसम व्यक्ति अपने आप में आश्वस्त होता है और आसानी से निर्णय लेता है, वह निर्णायक कार्रवाई से प्रतिष्ठित होता है, एक सक्रिय जीवन स्थिति रखता है और अपने दृष्टिकोण और लक्ष्यों का पालन करते हुए कैरियर की सीढ़ी पर सफलतापूर्वक आगे बढ़ता है। हालाँकि, रोजमर्रा की छोटी-छोटी चीज़ों में भी सर्वांगसमता व्यक्त की जा सकती है, जो पहली नज़र में अदृश्य होती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप उसी कॉफ़ी शॉप में जाना पसंद करते हैं, तो संभवतः एक मिलनसार बरिस्ता आपका स्वागत करेगा और आपको एक गंभीर मुस्कान देगा। ऐसी स्थिति में, यह कॉफ़ी शॉप का कर्मचारी ही है, जिसने सर्वांगसमता विकसित की है, जो अपनी नौकरी से प्यार करता है, इसे कुशलतापूर्वक करने की कोशिश करता है और इसे अपने ग्राहकों और प्रतिष्ठान में आने वाले आगंतुकों तक पहुँचाता है। वे ईमानदारी को समझते हैं और उस विशेष कॉफ़ी शॉप के प्रति अपनी निष्ठा बढ़ाकर प्रतिक्रिया देते हैं।

उच्च स्तर की सर्वांगसमता वाले लोग दूसरों का ध्यान आकर्षित करते हैं और अजनबियों के साथ भी जल्दी ही आम सहमति बना लेते हैं। इसलिए, यदि कोई युवक किसी लड़की को पसंद करता है, तो शर्मिंदगी के बावजूद, वह उसे जानेगा और अपनी भावनाओं को साझा करेगा, क्योंकि वास्तव में, इसमें कुछ भी गलत नहीं है।

साथ ही, सर्वांगसमता में न केवल सकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति शामिल है, बल्कि नकारात्मक भावनाओं की पारिस्थितिक अभिव्यक्ति भी शामिल है। उदाहरण के लिए, यदि कोई अधीनस्थ अपने नेता की एक या दूसरी राय से सहमत नहीं है, तो वह निश्चित रूप से, विपरीत दृष्टिकोण को उचित ठहराते हुए, अपनी राय व्यक्त करने से नहीं डरेगा। और यदि वह चुप रहने और अपने भीतर कुछ भावनाओं को दबाने के लिए "अपना सिर नीचे रखने" का निर्णय लेता है, तो निश्चित रूप से उसमें सामंजस्य का अभाव है।

असंगति क्या है: इसके उदाहरण

असंगति स्वयं के साथ असहमति की स्थिति, आंतरिक संघर्ष की उपस्थिति, हमारे आदर्श और वास्तविक स्वयं के बीच एक विसंगति का अनुमान लगाती है। मनोवैज्ञानिक किसी व्यक्ति के अनुभव और अपने बारे में उसके विचारों के बीच विसंगति को असंगति कहते हैं। चेतना और संचरित संदेश के बीच असंगति का मतलब है कि एक व्यक्ति वह व्यक्त नहीं कर रहा है जो वह वास्तव में महसूस करता है, सोचता है या अनुभव करता है। इसे अक्सर छल, कपट और बेईमानी के रूप में देखा जाता है। हालाँकि, व्यक्ति को स्वयं भी अपनी असंगति के बारे में पता नहीं चल सकता है।

उदाहरण के लिए, किसी चर्चा में भाग लेते समय, आपका सहकर्मी चिल्लाना शुरू कर देता है, सक्रिय रूप से इशारे करता है और अपनी बाहें लहराता है, उसका चेहरा लाल हो जाता है और उसके माथे पर पसीना आ जाता है। शांत होने और गुस्सा न करने के आपके अनुरोध के जवाब में, वह हैरान होकर दावा करता है कि वह काफी शांत और केंद्रित है। इसका मतलब यह है कि उस व्यक्ति को अपने स्वयं के असंगत व्यवहार के बारे में भी पता नहीं था और उसने अपने गुस्से पर ध्यान नहीं दिया, यह मानते हुए कि वह केवल रंगीन तरीके से अपनी बात बता रहा था। उसी समय, उसके आस-पास के लोग उसके अशाब्दिक संकेतों को आक्रामक और खतरनाक भी मानते थे।

सर्वांगसमता के साथ-साथ उसका अभाव भी वस्तुतः हर दिन प्रकट हो सकता है। उदाहरण के लिए, साधारण सवाल "आप कैसे हैं?" का जबाव देना। व्यक्ति सर्वांगसम नहीं हो सकता। एक नियम के रूप में, अधिकांश लोग "सामान्य" जबाव देते हैं, बिना यह सोचे कि ऐसा जबाव वास्तविक स्थिति से कितना दूर है। या हो सकता है कि वार्ताकार ने इसे आवश्यक नहीं समझा और जानबूझकर अपनी मन की वास्तविक स्थिति को शब्दों में न व्यक्त करने का निर्णय लिया।

वास्तव में ऐसे कई कारण हैं, जिनकी वजह से हम असंगत हो सकते हैं। इसलिए, यदि कोई व्यक्ति किसी नई टीम या मित्रवत कंपनी में शामिल होता है, तो वह अपने आस-पास के सभी लोगों पर एक अच्छा प्रभाव डालना चाहता है, इसलिए वह अंदर से जैसा महसूस करता है, उससे अलग व्यवहार करता है। इस तरह के व्यवहार का एक अन्य कारण अन्य लोगों को वास्तविक जीवन में हम जो हैं उससे भिन्न दिखने की सचेत इच्छा हो सकती है। हालाँकि, लगातार गेम खेलने से आप जल्दी थक जाते हैं, आप थका हुआ, चिड़चिड़ा महसूस करते हैं और समय के साथ पुराने तनाव का कारण बनते हैं।

सर्वांगसमता कैसे विकसित करें

आप जागरूकता के विकास के जरिए उच्च स्तर की सर्वांगसमता प्राप्त कर सकते हैं और बाहरी परिस्थितियों की परवाह किए बिना इसे प्रदर्शित करने में सक्षम हो सकते हैं। मुद्दा यह है कि यहां और अभी जो संवेदनाएं घटित हो रही हैं, उनके प्रति जागरूक बनें और अपना ध्यान केवल उन पर केंद्रित करें। सचेतन सोच की विशेष तकनीकें आपको खुद को सुनना, वर्तमान क्षण में अपनी भावनाओं और विचारों को ट्रैक करना, बिना निर्णय के उनका विश्लेषण करना और उन्हें सक्षमता से व्यक्त करना सिखाएगी।

इन्हीं तकनीकों में से एक है - मेडिटेशन। इस मामले में, मेडिटेशन प्रैक्टिस धार्मिक अर्थों से रहित हैं और इसका उद्देश्य केवल आंतरिक सद्भाव, स्वयं और हमारे आस-पास की दुनिया के साथ संतुलन प्राप्त करना है। सबसे सार्वभौमिक को "किशमिश" मेडिटेशन कहा जाता है। इसे अंजाम देने के लिए आपको अपने हाथ में एक छोटी सी वस्तु लेनी होगी, उदाहरण के लिए किशमिश या कुछ और। फिर आपको अपनी आंखें बंद कर लेनी चाहिए और अपना सारा ध्यान केवल इसी विषय पर केंद्रित करना चाहिए। इसके आकार और बनावट को महसूस करें। उसी समय, यह मत भूलो कि आपको न केवल स्पर्श संवेदनाओं पर, बल्कि गंध पर, एक शब्द में, उत्पन्न होने वाले सभी छापों पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है। आप अपने हाथ में जो पकड़ रहे हैं उसका पूरी तरह से पता लगाने के लिए अपनी इंद्रियों का उपयोग करने का प्रयास करें और इस तरह के चिंतन की प्रक्रिया का आनंद लें। इससे आपको बाहरी दुनिया से अलग होने और खुद पर, अपने विचारों और भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी।

ध्यान के दौरान ठीक से सांस लेना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, नियंत्रित और सचेत श्वास की तकनीकों का प्रयास करें, साथ ही लोकप्रिय तरीके जैसे वर्गाकार साँस लेने, 4-7-8 तकनीक और कई अन्य तरीकों को आज़माएँ। सही तरीके से सांस लेने का तरीका जल्दी और प्रभावी ढंग से सीखने के लिए उपयुक्त सबसे सरल तरीका इस तरह दिखता है: आराम से बैठें, अपनी पीठ सीधी करें और अपने पैरों को अपने सामने सीधा रखें। इसके बाद, अपनी आंखें बंद कर लें, सुनिश्चित करें कि कोई भी चीज आपके साथ हस्तक्षेप नहीं करेगी और सांस लेने और छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करें। निश्चित रूप से, आपके विचार तेजी से बढ़ने लगेंगे, विचार सक्रिय रूप से प्रकट होंगे, और यादें उभरकर आपको परेशान करेंगी। अपने आप को इससे अलग करने की कोशिश करें और अपना सारा ध्यान सांस लेने की प्रक्रिया पर केंद्रित करें। सांस लेते और छोड़ते समय खुद को बेहतर महसूस करने और नियंत्रित करने के लिए, आप अपना हाथ अपने पेट या छाती पर रख सकते हैं। साँस लेने की प्रक्रिया के प्रति यह सचेत दृष्टिकोण आपको ध्यान और एकाग्रता विकसित करने, शांति प्राप्त करने, रुकने और संचित नकारात्मक भावनाओं को "साँस छोड़ने" की अनुमति देता है।

इमोशनल डायरी रखने से सर्वांगसमता विकसित करने में मदद मिलेगी। यह एक स्वतंत्र चिकित्सीय उपकरण है जो किसी व्यक्ति को अपने विचारों और भावनाओं की निगरानी करने, उनकी व्याख्या की सुविधा प्रदान करने और सामान्य तौर पर खुद को बेहतर ढंग से समझने, आवेगों और भावनात्मक विस्फोटों को नियंत्रित करने की अनुमति देता है। ऐसा करने के लिए, दिन के दौरान, अपनी डायरी में मन में उठने वाले दिलचस्प विचारों को लिखें जिनके लिए प्रतिबिंब, विचारों के साथ-साथ भावनाओं, शारीरिक और मानसिक संवेदनाओं की आवश्यकता होती है जिन्हें आप एक समय या किसी अन्य पर अनुभव करते हैं। जैसे ही आप ध्यान दें कि आप एक निश्चित स्थिति में हैं, एक नई भावना महसूस करें, या एक अप्रत्याशित स्थिति का अनुभव करें, रुकें और साँस छोड़ें, और फिर इन जैसे सवालों के जवाब देकर इसे रिकॉर्ड करें:

• अब मुझे कैसा महसूस हो रहा है?

• यह भावना क्यों पैदा हुई? ट्रिगर क्या था?

• मुझे यह विशेष अनुभूति क्यों होती है?

• क्या मुझे इसका अनुभव करने में आनंद आता है?

• स्थिति को बदलने के लिए मैं क्या कर सकता हूँ?

विषय के अनुसार सीखना

अवधि

बातचीत की स्वतंत्रता। एक किशोर की भावनात्मक बुद्धि

भावनात्मक बुद्धि की परिभाषा, तनाव को दूर करने के लिए व्यायाम, सहानुभूति के निर्माण के लिए सुझाव

₹2580

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अवधि

करिश्मा को विकसित लागू करें। जोखिम और अविवेक से आजादी

मनोवैज्ञानिक जटिलताओं से निपटना और आत्मविश्वास के निर्माण के व्यावहारिक कौशल

₹9210

अधिक जानकारी

लिखित अभ्यास आपकी भावनाओं को नियंत्रित करने की प्रक्रिया को बहुत सुविधाजनक बनाएगा, आपको बताएगा कि उन्हें सही तरीके से कैसे पहचाना जाए, और आपको भावनाओं का विश्लेषण करने और उन्हें दूसरों के सामने सही ढंग से व्यक्त करने में भी मदद मिलेगी।

एक और प्रभावी आत्म-विश्लेषण उपकरण, जो आपको न केवल अपनी ताकत का एहसास करने और नए दृष्टिकोण खोलने में मदद करेगा, बल्कि सीधे सर्वांगसमता विकसित करने में भी मदद करेगा, वह है SWOT-विश्लेषण। यह मॉडल चार मुख्य विशेषताओं पर विचार करता है और इसका मतलब है: S - Strengths (ताकत), W - Weaknesses (कमजोरियाँ), O - Opportunities (अवसर) और T - Threats (खतरे)। तो, SWOT-विश्लेषण का उपयोग करके आप मूल्यांकन कर सकते हैं:

• व्यक्तिगत ताकतें, फायदे और दूसरों पर फायदे जो लक्ष्य हासिल करने में मदद करते हैं। ये व्यक्तिगत गुण हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, सहानुभूति, रचनात्मकता, कम्युनिकेशन स्किल, साथ ही ज्ञान, कौशल, पेशेवर कौशल और दक्षताएं।

• कमजोरियाँ और कमियाँ। आख़िरकार, हम हर चीज़ में बिल्कुल अच्छे नहीं हो सकते; हम सभी की अपनी कमज़ोरियाँ और कमियाँ हैं जिन पर अभी भी काम करने की ज़रूरत है।

• बाहरी परिस्थितियाँ। इस समय हमारे पास यही स्थिति है। एक नियम के रूप में, इन परिस्थितियों को बदलना कठिन हो सकता है, लेकिन उनका उपयोग अच्छे के लिए किया जा सकता है।

• बाहरी खतरे। उदाहरण के लिए, सभी प्रकार के जोखिम आपका इंतजार कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, करियर की सीढ़ी चढ़ते समय या परिवार शुरू करते समय। ऐसे बाहरी खतरों से पूरी तरह बचना या खुद को अलग करना असंभव है, जिसका मतलब है कि आपको हमेशा उनके लिए तैयार रहना चाहिए।

ऐसा विश्लेषण एक उत्कृष्ट आत्म-प्रतिबिंब टूल के रूप में भी काम करता है, जो आपको स्वस्थ आत्म-सम्मान और आत्म-विश्वास की राह पर चलने में मदद करेगा। साथ ही, SWOT टेक्नोलॉजी का उद्देश्य न केवल आपके चरित्र और व्यक्तित्व के सकारात्मक पहलुओं की पहचान करना है, बल्कि आपकी अपनी कमियों को भी पहचानना है, जिन्हें आपको खत्म करने या कम से कम उनके प्रभाव को कम करने की कोशिश करनी चाहिए। इस प्रकार, SWOT-विश्लेषण में वर्तमान स्थिति का आकलन करना और आगे के विकास और सुधार के लिए भविष्य की योजना तैयार करना दोनों शामिल हैं। और इस प्रक्रिया को आसानी से और दर्द रहित तरीके से आगे बढ़ाने के लिए, ऐसे मेथड में बाहरी परिस्थितियों और संभावित खतरों का अध्ययन करना, साथ ही लक्ष्य के रास्ते में बाधाओं को दूर करने और जोखिमों से बचने के लिए कार्यों का एक प्रभावी एल्गोरिदम विकसित करना शामिल है। इसलिए, आप जिंदगी में उन क्षणों या अवधियों में SWOT-विश्लेषण का उपयोग कर सकते हैं जब आपको प्रतिबिंब, जीवन के अनुभव को व्यवस्थित करने, नए अवसरों की खोज करने और आगे के लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता महसूस होती है। यह सब आपको स्वयं को समझने, अपने वास्तविक मूल्यों, सिद्धांतों और प्राथमिकताओं का एहसास करने की अनुमति देगा जिनका आप पालन करते हैं।

इस प्रकार, ऊपर सूचीबद्ध प्रत्येक आत्म-विकास उपकरण आपको अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक बदलावों को जल्दी से नोटिस करना सीखने में मदद करेगा, संतुलन बनाए रखते हुए और सद्भाव में रहते हुए अपने और अपने आस-पास की दुनिया के संपर्क में रहेगा। यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि ऐसी सभी तकनीकें जागरूक और आलोचनात्मक सोच विकसित करें, आंतरिक संघर्षों और मनोवैज्ञानिक बचावों द्वारा निर्धारित मन में व्याप्त रूढ़िवादिता और कलंक को नष्ट करने में योगदान दें।

हालांकि, अपने लेवल की सर्वांगसमता को बनाए रखना और लगातार सुधारना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, नियमित रूप से आत्म-विकास और माइंडफुलनेस प्रथाओं का उपयोग करें, अपने स्वयं के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर उचित ध्यान दें, लगातार खुद को इस बात की याद दिलाएं और इस दुनिया के लिए खुले रहने से डरो मत, क्योंकि केवल वहां यह आपके लिए खुल जाएगा जवाब!