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विकास की मानसिकता
विकास मानसिकता क्या है?
विकास मानसिकता या तथाकथित विकास की सोच क्या है, इसकी कोई सख्त परिभाषा नहीं है। यह एक विशेष अवधारणा को संदर्भित करता है, जिसका सार यह है कि प्रत्येक व्यक्ति किसी भी गतिविधि के क्षेत्र में सफल हो सकता है यदि वह उसमें पर्याप्त प्रयास करें। दूसरे शब्दों में, विकास मानसिकता के विचार के अनुसार, हमारा जीवन बिल्कुल भी पूर्व निर्धारित नहीं है, हम सीख सकते हैं और विकसित हो सकते हैं, अपने आप में नई प्रतिभाओं की खोज कर सकते हैं, उन कौशलों को भी हासिल कर सकते हैं और सुधार सकते हैं जो पहले हमारी क्षमताओं से परे लगते थे।
इस सिद्धांत के संस्थापक स्टैनफोर्ड के मनोवैज्ञानिक और "माइंड फ्लेक्सिबिलिटी" पुस्तक के लेखक कैरोल ड्वेक को माना जाता है। उन्होंने जीवन में कठिन कार्यों और अन्य चुनौतियों का सामना करते समय लोगों के व्यवहार का अध्ययन किया। ड्वेक को इस बात में दिलचस्पी थी कि क्यों कुछ लोग समस्याओं को अधिक तेजी से सुलझाने का प्रयास करते हैं, जबकि अन्य लोग भिन्न तरीके से प्रतिक्रिया करते हैं और कठिनाइयों के सामने तुरंत हार मान लेते हैं। शोधकर्ता ने पाया कि सब कुछ सोच के प्रकार पर निर्भर करता है।
क्या अंतर है: विकास मानसिकता बनाम निश्चित मानसिकता
विकास मानसिकता की विशेषता यह विश्वास है कि कोई भी कौशल सीखा जा सकता है और यहां तक कि जो योग्यताएं शुरू में मौजूद नहीं थीं, जैसे संगीत सुनने की क्षमता, उन्हें भी विकसित किया जा सकता है। इस प्रकार, विकास मानसिकता विश्वदृष्टि की एक विशेष शैली है, जिसके अनुसार हम सुधार के कई अवसरों से घिरे हुए हैं, और असफलताएं और गलतियां केवल सफलता के लिए कदम के रूप में काम करती हैं। इसके अतिरिक्त, विकास संबंधी सोच एक अन्य अवधारणा - life-long learning को सपोर्ट करती है। यह नए ज्ञान और कौशल के निरंतर अधिग्रहण पर आधारित सीखने का एक दृष्टिकोण है। साथ में, आजीवन सीखना और विकास की मानसिकता जीवन जीने का एक सचेत तरीका है, जिसके अनुसरण में एक व्यक्ति निरंतर आत्म-विकास, सीखने, नए कौशल में निपुणता प्राप्त करने और अलग-अलग प्रतिभाओं को विकसित करने की प्रक्रिया में रहता है।
लेकिन विकास मानसिकता के अलावा एक और प्रकार की सोच भी है - निश्चित मानसिकता। इसके विपरीत, एक निश्चित मानसिकता वाला व्यक्ति ईमानदारी से मानता है कि योग्यताएं लोगों को एक बार और हमेशा के लिए दी जाती हैं, और अपने आप में नई प्रतिभाओं को विकसित करना असंभव है, क्योंकि वे शुरू से मौजूद नहीं हैं। सीधे शब्दों में कहें तो, यदि आपमें भौतिकी के प्रति जन्मजात योग्यता नहीं है, तो आप निश्चित रूप से अगले आइंस्टीन नहीं बन सकेंगे। इस मानसिकता के अनुसार, किसी पेशे में सफलता केवल तभी प्राप्त की जा सकती है जब आप इसके प्रति कुछ निश्चित प्रवृत्तियों के साथ पैदा हुए हों।
विकास और स्थिर मानसिकता वाले लोगों के बीच एक और महत्वपूर्ण अंतर है - असफलता के प्रति उनका दृष्टिकोण। हम पहले ही यह जान चुके हैं कि जो लोग विकास की मानसिकता रखते हैं, वे गलतियाँ करने, असफल होने आदि से नहीं डरते। ऐसे व्यक्ति के लिए गलती एक नया अनुभव और महत्वपूर्ण सबक होती है। वहीं, एक निश्चित मानसिकता वाला व्यक्ति किसी कठिन कार्य को टालने के लिए अपनी पूरी ताकत से प्रयास करता है, ताकि वह गलती करने से बच सके और उन उन्हें उन अनुभव से न गुजरना पड़े, जिन्हे वे नकारात्मक मानते हैं। यही कारण है कि जो लोग विकास की मानसिकता का पालन करते हैं वे हमेशा हर नई चीज के लिए खुले रहते हैं और बदलती परिस्थितियों के साथ जल्दी से अनुकूलन करने में सक्षम होते हैं, उन लोगों के विपरीत जो एक निश्चित मानसिकता का पालन करते हैं और अपने आराम क्षेत्र को छोड़ने, जिम्मेदारी लेने या चुनौतियों को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं होते हैं।
इसके अलावा, विकास मानसिकता वाले लोग यह स्वीकार करने में शर्माते नहीं हैं कि वे कुछ नहीं जानते या कुछ नहीं समझते हैं, और वे आसानी से और बिना हिचकिचाए मदद मांग सकते हैं। निश्चित मानसिकता वाले लोग, इसके विपरीत, इससे बचते हैं और अपर्याप्त रूप से शिक्षित होने से डरते हैं।
विकास की मानसिकता क्यों महत्वपूर्ण है?
आइए विकास मानसिकता के लाभों पर करीब से नज़र डालें और जानें कि यह अवधारणा आपके जीवन को कैसे बदल सकती है:
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आत्म-सम्मान बढ़ता है - विकास मानसिकता वाले लोग ज्यादा आशावादी होते हैं और जीवन से संतुष्ट होते हैं, जिसका प्रभाव आत्म-सम्मान पर भी पड़ता है। यह विश्वास करना कि खुद पर कड़ी मेहनत करके आप कुछ कौशलों में सुधार कर सकते हैं, प्रेरणा, आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद करता है।
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यह सिद्ध करता है कि चुनौतियाँ नए अवसर हैं। विकास की मानसिकता अपनाने से आप चुनौतियों को ऐसी चीज के रूप में देखना बंद कर देंगे जिसे पार करना बहुत कठिन या असंभव है। वास्तव में, प्रत्येक चुनौती आत्म-विकास के लिए एक अतिरिक्त अवसर है, एक और पाठ जिसमें आप नया ज्ञान प्राप्त करेंगे।
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असफलताओं को सचेत रूप से अनुभव करने में मदद मिलती है। वास्तव में, असफलताएं जीवन का अभिन्न अंग हैं। विकास मानसिकता की अवधारणा हमें यह विश्वास दिलाती है कि गलतियों को टाला नहीं जा सकता, लेकिन यह निराश होने और कुछ न करने का कारण नहीं है। असफलता को आत्म-सुधार प्रक्रिया के एक महत्वपूर्ण भाग के रूप में स्वीकार करके, आप शीघ्रता से अपनी क्षमताओं का विकास कर सकते हैं और नई चीजों को आजमाने से डरना बंद कर सकते हैं।
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शिक्षा की गुणवत्ता की ओर ध्यान आकर्षित करता है। चूंकि विकास मानसिकता life-long learning की अवधारणा से जुड़ी हुई है, इसमें जीवनपर्यन्त ज्ञान और नए अनुभव प्राप्त करना शामिल है। इस मामले में जल्दबाजी करने की कोई जरूरत नहीं है। विकास मानसिकता मुख्य रूप से विकास प्रक्रियाओं की गुणवत्ता और कौशल के संपूर्ण अधिग्रहण पर ध्यान देती है, और इसमें नियमित रूप से "गलतियों पर सबक", प्रतिबिंब और विश्लेषण शामिल होता है।
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यह बाहर से अनुमोदन की निर्भरता को समाप्त करता है। विकास की सोच में किसी के विकास पर पूर्ण एकाग्रता शामिल है और दूसरों के साथ अपनी और अपनी सफलताओं की तुलना करने के लिए कोई समय नहीं छोड़ता है, दूसरों से अनुमोदन और प्रशंसा का इंतजार करता है।
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आलोचना की वस्तुनिष्ठ धारणा को बढ़ावा देता है। विकास मानसिकता अवधारणा के अनुसार, आलोचना खुद के बारे में ज्यादा जानने, नई जानकारी हासिल करने और उसका अच्छे उद्देश्यों के लिए उपयोग करने का एक और अवसर है। इसलिए, आलोचना से डरने की बजाय, आपको उसे ढूंढना चाहिए, जिज्ञासु बनना चाहिए और किसी विशेष क्षेत्र के विशेषज्ञों से अपने काम पर उनकी राय पूछनी चाहिए। बेशक, हम हमेशा वह नहीं सुनते जो हमें पसंद होता है और जो हमें खुश करता है, लेकिन सबसे अप्रिय कमेंट भी आपको बेहतर बनने, बदलाव लाने और आवश्यक सुधार करने में मदद करेगा।
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जोखिम उठाना सीखने में मदद करता है। निरंतर आत्म-विकास की प्रक्रिया में, जोखिम और विभिन्न विकल्प हर जगह हमारे साथ होते हैं। लेकिन विकास की सोच की अवधारणा का पालन करके, आप उन्हें प्राकृतिक सुधार प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा समझना सीखेंगे।
इस प्रकार, विकास मानसिकता के फायदे स्पष्ट हैं। इस अवधारणा का पालन करके, आप किसी भी बाधा को ज्यादा आसानी से दूर कर पाएंगे और मनोवैज्ञानिक असुविधा, दबाव और तनाव के बिना कठिनाइयों का जल्दी से सामना कर पाएंगे।
विकास की मानसिकता कैसे विकसित करें
निरंतर विकास करते रहने से स्थिर मानसिकता पर काबू पाया जा सकता है। धीरे-धीरे इसका स्थान विकास की मानसिकता ले लेगी, जिसे नियमित रूप से विकसित करने की आवश्यकता होती है। यह करने के लिए:
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अपने जीवन को बदलने की जिम्मेदारी लें। यदि आपकी मानसिकता निश्चित है तो आप संभवतः कुछ नया सीखने का प्रयास भी नहीं करेंगे। इसलिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पहला कदम उठाएं और अपनी अप्रयुक्त क्षमता को खोजें। अपने आप को सीमित करना बंद करें, आपके आस-पास ढेर सारे अवसर हैं। क्योंकि यदि आप अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में होने वाली घटनाओं की पूरी जिम्मेदारी नहीं लेते हैं, तो परिणाम सचमुच संयोग पर छोड़ दिए जाएंगे। विकास संबंधी सोच का तात्पर्य, सबसे पहले, ख़ुद और जीवन के प्रति एक जिम्मेदार और सचेत दृष्टिकोण से है। इसलिए, सब कुछ अपने हाथों में लें और जो आपने इतने लंबे समय से सपना देखा है, जिसके लिए आप प्रयास कर रहे हैं और जिसके बारे में आपको अभी भी संदेह है, उसे टालें नहीं।
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हर नई चीज़ का खुलकर स्वागत करें। जीवन में परिवर्तनों का आनंद से स्वागत करें, नवीनताओं और आश्चर्यों से न डरें, क्योंकि वे आपके जीवन में रंग भरते हैं और आपको हर दिन पूरी तरह जीने की अनुमति देते हैं। प्रयोगों के प्रति खुले रहें, विभिन्न विचारों को सुनें और आलोचना को गंभीरता से लें। विकास मानसिकता की अवधारणा यह है कि कोई भी परिवर्तन, यहां तक कि कठिनाइयां और असफलताएं भी अवसर हैं, बाधाएं नहीं।
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माइंडफुलनेस का अभ्यास करें। नियमित रूप से अपने विचारों का विश्लेषण करना, बोले गए शब्दों और किए गए कार्यों पर विचार करना करना महत्वपूर्ण है। इस प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए, आप एक भावनात्मक डायरी रख सकते हैं, जहां आप उन सभी मजबूत भावनाओं और संवेदनाओं को रिकॉर्ड करेंगे, जिन्हे आप अपने जीवन में अनुभव करते हैं। जैसे ही आप अपने अंदर किसी भी भावना को नोटिस करते हैं, रुकें और सवालों के जवाब देकर उसका वर्णन करें: "इस समय मैं वास्तव में क्या महसूस करता हूं?", वास्तव में यह क्यों?", "मैं इस भावना को कैसे बुलाऊंगा और उसका वर्णन करूंगा?", "क्या मुझे इस तरह महसूस करना पसंद है या नहीं?" आदि। इस तरह आप उनके साथ जाने के बजाय अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखेंगे। हम यहां भावनाओं की डायरी और अन्य माइंडफुलनेस प्रथाओं के बारे में पहले ही लिख चुके हैं।
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अधिक कार्य करें और गलतियों से न डरें। सिर्फ यह विश्वास करना कि आप यह कर सकते हैं, पर्याप्त नहीं होगा। इसलिए, हर दिन अपना 100% देना महत्वपूर्ण है, अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए हर संभव प्रयास करें, विभिन्न विकल्पों और रास्तों को आजमाएं, लेकिन कभी रुकें नहीं। याद रखें कि विकास की मानसिकता कोई जन्मजात क्षमता नहीं है, बल्कि इसे विकसित करने के लिए मेहनत करनी पड़ती है। हो सकता है कि यह तुरंत कारगर न हो, लेकिन गलतियाँ करना हमेशा कुछ न करने और असफलता के डर से काम को टालने से बेहतर है।
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अच्छी आदतें विकसित करें और बुरी आदतों से छुटकारा पाएँ। सकारात्मक आदतों का निर्माण और रखरखाव ही है जो आपकी सोच को शीघ्रता से बदलने और सकारात्मक दृष्टिकोण को मजबूत करने (विकास की मानसिकता विकसित करने) में मदद करेगा, साथ ही आत्म-अनुशासन विकसित करेगा और प्रेरणा बढ़ाएगा।
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अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें। केवल एक क्षेत्र में विकास करना हमारे मस्तिष्क की सभी क्षमताओं का उपयोग करने के लिए पर्याप्त नहीं है। लोग अधिक सक्षम हैं - आपको लगातार खुद को चुनौती देने, नए दिशाओं में खुद को परखने, उन क्षमताओं को विकसित करने की आवश्यकता है जिन पर आपने पहले कभी ध्यान नहीं दिया। यह यूं ही नहीं कहा जाता कि एक प्रतिभाशाली व्यक्ति हर चीज में प्रतिभाशाली होता है। उत्कृष्ट वैज्ञानिक और सार्वजनिक हस्तियाँ, एक नियम के रूप में, व्यापक रूप से विकसित व्यक्ति थे। इसलिए, अपने मस्तिष्क को नियमित रूप से नया भोजन देते रहें, अपने मस्तिष्क को सभी प्रकार के क्षेत्रों से विविध प्रकार के ज्ञान से संतृप्त करते रहें। अपने क्षितिज का विस्तार करने के अलावा, आप समस्याओं के सबसे गैर-मानक समाधान जल्दी से ढूंढना, किसी भी काम में रचनात्मकता दिखाना और परिवर्तनों के लिए जल्दी से अनुकूल होना सीखेंगे। आप अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के तरीके के बारे में अधिक जानेंगे।
विकास मानसिकता की गतिविधियाँ
विकास मानसिकता और संज्ञानात्मक लचीलेपन को प्रशिक्षित करने के कई आसान और सुलभ तरीके हैं। उनमें से कुछ यहां हैं:
- चर्चा और बहस में भाग लें
यदि आपको किसी विषय पर चर्चा में भाग लेने का अवसर मिले, तो इसका लाभ उठायें। बहस करने, सवाल पूछने और स्पष्टीकरण देने से न डरें। आप खुद की सकरात के रूप में भी कल्पना कर सकते हैं। दार्शनिक को किसी भी चीज़ के बारे में सवाल पूछने की आदत थी और उनको उनके कैचफ्रेज़ के लिए जाना जाता था: "मैं जानता हूं कि मैं कुछ नहीं जानता।" सभी प्रकार की परिस्थितियों को सकरात की दृष्टि से, अर्थात् अज्ञानता की स्थिति से देखने का प्रयास करें। हर चीज को क्रम से समझें, जिज्ञासापूर्वक और सावधानी से प्राप्त जानकारी पर विचार करें।
इसके अतिरिक्त, बहस या चर्चा जैसी स्थितियों के दौरान, हमारा मस्तिष्क प्राप्त जानकारी को संसाधित करने से लेकर बहस करने और फिर वाद-विवाद करने तक विशेष रूप से तेजी से स्विच करता है। इससे त्वरित प्रतिक्रिया के कौशल के साथ-साथ आलोचनात्मक सोच और सामान्य रूप से मानसिक लचीलेपन का विकास होता है।
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परिचित चीजों को असामान्य तरीकों से करें
उदाहरण के लिए, हर दिन दोपहर के भोजन के लिए अलग-अलग मील चुनें, काम से घर आने के लिए अलग-अलग रास्ते अपनाएं, नई प्लेलिस्ट चलाएं जिन्हें आपने पहले कभी नहीं सुना हो, इत्यादि। इस तरह आप कुछ समय के लिए अपनी दैनिक दिनचर्या से बाहर निकल सकते हैं, जागरूकता को "चालू" कर सकते हैं और अपने आप को उन चीजों के बारे में सोचने के लिए मजबूर कर सकते हैं जो आप ऑटोमैटिकली करते हैं। यहां तक कि अपने दांतों को ब्रश करना या अपने दूसरे हाथ से ड्राइंग करना मस्तिष्क के विपरीत गोलार्ध को पूरी तरह से पंप करता है। यह न्यूरोप्लास्टी विकसित करता है, अर्थात यह रोजमर्रा की जिंदगी में अपरिचित परिदृश्यों की उपस्थिति के कारण नए तंत्रिका कनेक्शन के गठन को बढ़ावा देता है। इस तकनीक का अभ्यास महीने में कम से कम एक दो बार करें। लेकिन इसमें अति न करें - यदि आप एक साथ कई चीजें बदलेंगे, तो आपके मस्तिष्क को जल्दी से अनुकूलन करने का समय नहीं मिलेगा और वह अनावश्यक तनाव का अनुभव करेगा।
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पुष्टिकरण का अभ्यास करें
इससे आपको अपनी चेतना को पुनः क्रमादेशित करने, नकारात्मक विश्वासों और दृष्टिकोणों को हटाने, तथा सोच और व्यवहार के नए पैटर्न को मजबूत करने में मदद मिलेगी। आप दोहरा सकते हैं: "सीखने के लिए कभी देर नहीं होती!", "यदि मैं सफल नहीं हुआ तो कोई बात नहीं, लेकिन मैं कोशिश करूंगा!", "यदि मैं असफल भी हुआ तो भी मुझे बहुमूल्य अनुभव प्राप्त होगा", "मैं रचनात्मक कार्यों की सराहना करता हूं" आलोचना और इसके लिए आभारी हूँ", "मेरी गतिविधि के नतीजे मुझे एक व्यक्ति के रूप में परिभाषित नहीं करते हैं", "मुझे दूसरों के अनुमोदन की आवश्यकता नहीं है, मैं जो करता हूँ उसमें मुझे विश्वास है", इत्यादि। इस तरह के सकारात्मक कथन आपको आत्मविश्वास देंगे, मुख्य लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे और साथ ही गतिविधि की प्रक्रिया का आनंद लेने में भी मदद करेंगे। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि आप केवल नतीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप एक निश्चित मानसिकता का शिकार हो जाने का जोखिम उठाते हैं। वास्तविकता और स्वयं के संपर्क में रहें, उन विवरणों और प्रक्रियाओं पर ध्यान दें जो किसी का ध्यान नहीं खींचतीं।
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सक्रिय रूप से सुनने के कौशल को विकसित करना और उसे आकार देना
सोच में लचीलापन विकसित करने की इस पद्धति में अपने वार्ताकारों के प्रति चौकस और देखभालपूर्ण होना शामिल है। किसी बहस में आपका प्रतिद्वंद्वी या कोई अन्य व्यक्ति जिसके साथ आप बातचीत कर रहे हैं, वह क्या कह रहा है, उसे सुनने का प्रयास करें, उसके दृष्टिकोण को समझने का प्रयास करें, बीच में न बोलें, बल्कि अतिरिक्त सवाल पूछें, अपने वार्ताकार से सहमत हों या उसे समझाने का प्रयास करें। किसी अन्य व्यक्ति की बात को बीच में रोकने, अपनी टिप्पणी करने, अंत को सुने बिना स्थिति का मूल्यांकन करने की अपनी प्रवृत्ति को नियंत्रित करना तथा उसे रजिस्टर करना महत्वपूर्ण है। आपको अपना पूरा ध्यान वार्ताकार और उसकी बातों पर केन्द्रित करना चाहिए। इसके अलावा, व्यक्ति की आवाज़, उसके लहज़े और चेहरे के भाव पर भी ध्यान दें। ध्यान दें कि उसके शब्द और विचार आप पर कैसा प्रभाव डालते हैं, वे आप में कैसी भावनाएँ पैदा करते हैं।
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नए लोगों से मिलें
एक नियम के रूप में, विभिन्न सामाजिक दायरे के लोगों के जीवन के प्रति दृष्टिकोण काफी भिन्न होता है। इसलिए, ऐसे परिचित आपको विभिन्न कोणों से समस्याओं को देखने, अपना दृष्टिकोण बदलने, खुद को दूसरों के स्थान पर रखने और इससे उपयोगी अनुभव प्राप्त करने में सीखने में मदद करेंगे। इसलिए, नए लोगों से मिलने और मजबूत सामाजिक संबंध बनाने के लिए, आप किसी क्लब में शामिल हो सकते हैं, स्वयंसेवक बन सकते हैं या यहां तक कि पैदल यात्रा पर भी जा सकते हैं।
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नई जानकारी याद रखने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग करें
क्योंकि विकास मानसिकता में लगातार नए कौशल सीखना शामिल है, इसलिए विभिन्न क्षेत्रों से जानकारी को कई तरीकों से याद रखने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप एक ही समय में अंतराल पुनरावृत्ति और स्मृति सहायक का उपयोग कर सकते हैं, अर्थात तुकबंदी या संक्षिप्तीकरण का प्रयोग कर सकते हैं। सटीक विज्ञान का अध्ययन करते समय, गणितीय समस्याओं को हल करते समय, आदि, आरेखों और विभिन्न योजनाओं का उपयोग करना सबसे अच्छा है। आप यहां विभिन्न प्रकार की स्मरण विधियों के बारे में जान सकते हैं।
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और अधिक पढ़ें
आप व्यावहारिक मैनुअल और पुस्तकों से सीख सकते हैं कि अपने मस्तिष्क को अच्छी स्थिति में कैसे रखें और उसका लचीलापन कैसे बनाए रखें। उदाहरण के लिए:
- "इलास्टिसिटी। अमेरिकी भौतिक विज्ञानी और विज्ञान के लोकप्रिय निर्माता लियोनार्ड मोलोडिनोव द्वारा लिखित "परिवर्तन के युग में लचीली सोच"। यह पुस्तक मानव मानस की एक ऐसी विशेषता का वर्णन करती है, जो लोचशीलता अर्थात लचीलापन है। लेखक ने विस्तार से बताया है कि यह कैसे काम करता है और इसे विकसित करने के लिए क्या आवश्यक है। यह पुस्तक उन सभी लोगों के लिए रुचिकर होगी जो चल रही मानसिक और चिंतन प्रक्रियाओं को समझना चाहते हैं, साथ ही अपनी संज्ञानात्मक गतिविधि का प्रबंधन करना सीखना चाहते हैं।
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"मेमोरी पैलेस: स्मृति विकसित करने के लिए 70 टास्क।" गैरेथ मूर, पीएचडी द्वारा लिखित यह पुस्तक आपके मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के लिए तैयार की गई है। इस कलेक्शन में अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्मृति विकसित करने के लिए कई दर्जन विशेष अभ्यास शामिल हैं, साथ ही जानकारी को तेजी से याद करने के लिए अतिरिक्त तकनीकें भी शामिल हैं। यह पुस्तक बच्चों और किशोरों के साथ-साथ कक्षा में विद्यार्थियों के साथ काम करने वाले शिक्षकों के लिए भी उपयोगी हो सकती है।
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"मेरा उत्पादक मस्तिष्क। मैंने स्वयं पर सर्वोत्तम आत्म-विकास विधियों का परीक्षण कैसे किया और इसका क्या परिणाम निकला।" इस पुस्तक में पत्रकार कैरोलीन विलियम्स ने विभिन्न उन्नत स्मरण तकनीकों, स्मृति सुधार और मस्तिष्क प्रशिक्षण का उपयोग करते हुए अपने अनुभवों का वर्णन किया है। सरल भाषा में, लेखक विभिन्न तकनीकों की विशेषताओं और उनके सही उपयोग के बारे में बात करता है। विलियम्स ने अपने शोध में वैज्ञानिक आंकड़ों पर भरोसा किया तथा लीडिंग तंत्रिका वैज्ञानिकों और मनोवैज्ञानिकों का इंटरव्यू लिया, इसलिए यह पुस्तक वयस्कों या संबंधित क्षेत्रों के छात्रों के लिए अधिक उपयुक्त है।
इनमें से प्रत्येक विधि एक साथ मिलकर आपको विकास मानसिकता और संज्ञानात्मक लचीलापन विकसित करने में मदद करेगी। भविष्य में, यह आपको न केवल इनोवेशन और बदलती परिस्थितियों के साथ जल्दी से अनुकूल होने की अनुमति देगा, बल्कि समस्याओं के लिए सबसे रचनात्मक समाधान पैदा करने, मूल विचारों के साथ आने, विभिन्न कौशल विकसित करने, अपनी गलतियों और असफलताओं की सराहना करने और हर चीज के प्रति नया नाजिया रखने की अनुमति देगा। ऐसा करने के लिए, ऊपर लिस्टेड एक्सरसाइज करने के लिए प्रतिदिन कम से कम 15-20 मिनट का समय निकालना पर्याप्त है।
विकास मानसिकता के उदाहरण
आइए देखें कि विशिष्ट परिस्थितियों में विकास संबंधी सोच किस प्रकार अभिव्यक्त होती है। विकास की मानसिकता वाले लोग कभी नहीं कहेंगे, "काम में सफल होने के लिए मुझे जो कुछ भी जानना चाहिए, वह मैं पहले से ही जानता हूं।" इस स्थिति का समर्थन निश्चित मानसिकता वाले लोगों द्वारा किया जाता है, तथा विकास मानसिकता के अनुयायी समझते हैं कि यह कितना खतरनाक है। आखिरकार, यदि हम विकास नहीं करते हैं, तो इसका मतलब है कि हमारा पतन हो रहा है। इस पर विचार करें, क्या आइंस्टीन ने अपना सिद्धांत बनाने के बाद भौतिकी का अध्ययन करना बंद कर दिया था? बिल्कुल नहीं। इसलिए विकास की मानसिकता वाले लोग कहते हैं, "मुझे पता है कि अभी भी मुझे बहुत कुछ सीखना है।"
इसके अलावा, विकास की मानसिकता निम्नलिखित वाक्यांशों की विशेषता हो सकती है:
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"फीडबैक - कोई आलोचना नहीं है, बल्कि यह सीखने का अवसर है कि मैं क्या और कैसे बेहतर कर सकता हूं।"
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"अपने क्षितिज का विस्तार करना और अपने कौशल में सुधार करना हमेशा उपयोगी होता है।"
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"सुधार के लिए अवसर हमेशा होते हैं!"
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"मुझे दूसरों की सफलता प्रेरित करती है।"
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"प्रयास और कड़ी मेहनत सफलता की ओर ले जाती है।"
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""प्रोसेस नतीजों से कम महत्वपूर्ण नहीं है।"
विकास की मानसिकता वाले लोग विचारों को अपने मन में आने ही नहीं देते कि जैसे "यदि मैं वैसे भी असफल होने जा रहा हूं तो कुछ करने की कोशिश करने का क्या मतलब है । "वे अन्य श्रेणियों में सोचते हैं: "कोशिश करना हमेशा अच्छा होता है, क्योंकि असफलता सफलता का मार्ग है। "विकास मानसिकता वाले लोगों का आदर्श वाक्य, जिसका वे जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में पालन करते हैं - अध्ययन और काम से लेकर व्यक्तिगत जीवन और शौक तक, एक संक्षिप्त महत्वपूर्ण वाक्यांश में अभिव्यक्त किया गया है:" सीखने में कभी देर नहीं होती!"
निष्कर्ष
आधुनिक और तेजी से विकासशील दुनिया में, कोई भी व्यक्ति विकास की मानसिकता के बिना नहीं रह सकता। समय के साथ चलने, एजेंडे पर बने रहने, कैरियर की सीढ़ी चढ़ने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए शीघ्रता से अनुकूलन करने, ऐसे विचार पैदा करने जो अभी तक अस्तित्व में नहीं थे, और अपनी क्षमताओं में लगातार सुधार करने की क्षमता आवश्यक है। यह विकास की मानसिकता ही है जो आत्म-विकास के लिए आधार का काम करती है। विकास की मानसिकता पैदा करने के लिए, इस अवधारणा के सार को समझना, जागरूकता और आत्म-अनुशासन को प्रशिक्षित करना, सकारात्मक आदतें बनाना और असफलताओं के प्रति सही दृष्टिकोण विकसित करना पर्याप्त है। विकास की मानसिकता विकसित करने में आपको कुछ महीने लग सकते हैं, लेकिन इसके बाद इसे नियमित रूप से बनाए रखने और विकसित करने की आवश्यकता होती है। हम आपको इस मार्ग पर शुभकामनाएं देते हैं!
