Русский
Хэй-хэй, вот и декабрь! Время праздничной суеты и грандиозных планов. Кто-то уже мечтает о зимних каникулах, а кто-то начинает потихоньку составлять списки подарков и штурмовать рождественские ярмарки. Чем занимаюсь в декабре я?
У меня есть собственная традиция для этой особой поры, которой я следую уже на протяжении нескольких лет. Хочу поделиться ею и с вами. Ведь когда еще размышлять о своей жизни, успехе и будущем, если не на границе старого и нового года!
С 1 по 24 декабря я письменно отвечаю себе на 5 вопросов. Важно отвечать на них предельно честно, обдумывать и анализировать каждый ответ, чтобы извлечь из них какую-то пользу для своего дальнейшего развития. Мои пять вопросов себе звучат так:
- Чему я научилась за прошедший год? Согласитесь, каждый прожитый день нашей жизни - это бесценный урок. А год - это целая программа обучения! Я следую принципу «обучение длиною в жизнь», поэтому и отношусь к новому опыту трепетно. Отвечая на этот вопрос, я перечисляю освоенные мною навыки, новые знания и те возможности, которые они для меня открыли. Словом, перебираю все то, что поможет мне достичь еще большего успеха в будущем.
- Какими главными победами года я горжусь? Год всегда богат на события. Какие из них вызывают во мне восторг и чувство благодарности? Например, в 2020 году я считаю своей главной победой запуск платформы Lectera, ведь я стремилась к этому пол своей жизни. Победами также могут быть те самые навыки, которые было особенно сложно освоить, результаты длительного пути, личностные изменения, изменения в отношениях с близкими и т.д.
- С какими вызовами я столкнулась в этом году? Здесь важно пояснить: обычно я не использую такие слова, как «ошибка» или «неудача», - только «новый опыт» или «новый вызов». Да, иногда о некоторых событиях неприятно вспоминать, но раз в году это обязательно нужно сделать, чтобы напомнить себе: никто не идеален. Сталкиваться с трудностями - это нормально. Ненормально - бросать начатое, испугавшись их! Главное, не задерживаться на третьем вопросе слишком долго - перечислили так называемые «вызовы» и пошли дальше по списку. Все как в жизни.
- Какое открытие я сделала для себя? Стараюсь вспомнить все, что смогло удивить меня за прошедший год. Этот вопрос напоминает мне, как важно оставаться открытым новому, не терять способности удивляться и уметь радоваться любым переменам. Нельзя считать, что вы знаете все на свете и постигли всю мудрость мира, иначе вы потеряете гибкость мышления и разучитесь адаптироваться.
- Что «лишнего» я сделала, чего можно было не делать? Вспомните, как часто мы суетимся или предпринимаем активные действия там, где нужно было просто расслабиться. Быть «вездесущим» - это не то же самое, что быть эффективным. Понимание этого помогает избегать эмоционального выгорания. Да, мы все хотим успеть сделать за жизнь как можно больше, но ради этого не стоит отказываться от тех вещей, что приносят вам удовольствие или делают вас счастливее.
Исходя из ответов на эти вопросы, я формирую для себя цели на следующий год. Их точно так же должно быть пять. К каждой цели я пишу пояснение, каким образом планирую измерять эти цели, в какие сроки их достигать и зачем. Например, «сбросить 10 кг к началу весны, чтобы хорошо выглядеть летом в шортах». Такая детализация позволяет мне убедиться, что цели сформулированы реально, они достижимы и действительно важны для меня. Главное, всегда держать эти цели перед глазами - поместить плакат или записку с ними на видном месте.
Чтобы сформулировать цели правильно, я так же отвечаю на пять вопросов:
- Какие навыки я обязательно буду развивать в следующем году?
- Какие новые знания я хочу усвоить?
- Что я сделаю для здоровья?
- Что я сделаю для родных мне людей?
- Чего я изо всех сил постараюсь НЕ делать?
Эта декабрьская традиция помогает мне извлечь максимальную пользу из прошлого года и как следует подготовиться к грядущему. Надеюсь, она поможет и вам!
