Цели на 2025 год: составляем список вместе!

Подводить итоги прошлого года и ставить цели на следующий — это моя личная традиция, которая, я считаю, должна быть мировым must-have.

Ведь вы наверняка проделали за этот год крутую работу, но следующий год может быть еще невероятнее! Всё, что для этого нужно сделать, - сразу распланировать его.

Да, знаю, это может быть непросто. Специально для тех, кто находится в ступоре или считает, что уже добился всего, чего хотел, я подготовила список возможных целей на 2025 год. Выбирайте, какую сферу жизни хотели бы улучшить, заимствуйте и адаптируйте к своим желаниям эти универсальные идеи! Уверена, что-то вам да откликнется.

Душевное равновесие

Если вы хотите, чтобы 2025 год стал для вас годом спокойствия и эмоциональной стабильности, то советую попробовать:

• Начать практиковать медитации минимум 2 раза в неделю

• Проводить по 30-40 минут в одиночестве каждый день

• Начать вести дневник эмоций

• Сделать карту желаний на ближайшие 3 года или 5 лет

• Принять участие в благотворительной акции

• Подписаться на ежемесячные пожертвования в благотворительный фонд на энную сумму

• Пройти курс Lectera по борьбе со страхом и инициированию жизненных перемен

• Проработать прошлые обиды и отпустить их

• Наконец-то взять полноценный отпуск и полностью посвятить его себе

• Победить эмоциональное выгорание

• Обратиться за психологической помощью к специалисту

• Прочитать 5 книг по психологии или 3 по клинической психиатрии за год

• Провести информационный детокс и отписаться от ненужных новостных каналов и людей

• Научиться проводить в соцсетях не больше часа в день

• Никогда больше не повышать голос и не плакать

• Писать каждый вечер список хороших вещей, случившихся за день

• Переехать в более комфортные условия

Физическое здоровье

Тем, кто решил вплотную заняться своей физической формой и подготовкой, определенно рекомендую:

• Пройти полную диагностику в медицинском центре

• Посещать стоматолога раз в полгода и сделать профессиональную чистку зубов

• Сбросить лишний вес

• Спать по 7 часов минимум

• Сесть на шпагат к 2025 году (почему бы и нет? Это полезно!)

• Научиться делать колесо или любой другой спортивный трюк

• Ежедневно делать гимнастику для глаз по 15 минут

• Овладеть 5 техниками дыхательной гимнастики

• Выпивать в день минимум 5 стаканов воды

• Пройти курс массажа

• Перейти на здоровое питание

• Посещать фитнес-зал минимум 2 раза в неделю

• Вплотную заняться одним видом спорта

• Отказаться от сладостей и фастфуда в рационе

• Начать принимать контрастный душ и постепенно дойти до самой низкой температуры

• Восстановить зубы / волосы / ногти / здоровье внутренних органов

• Избавиться от старой вредной привычки (например, курения)

• Приучить себя сдавать общий анализ крови раз в полгода

Семья и отношения

Близкие люди - это неиссякаемый источник мотивации, вдохновения и внутренней энергии. Берегите эту сферу жизни и не пренебрегайте ей! Обязательно попробуйте в следующем году:

• Ввести традицию играть с близкими в настольную игру раз в неделю

• Проводить вместе с детьми минимум 2 часа в день за творчеством, размышлениями или чтением

• Подготовить каждому близкому человеку незабываемый подарок на день рождения

• Отправиться в семейное путешествие

• Узнать минимум 10 любимых занятий/блюд/фильмов членов вашей семьи и записать их в блокнот

• Устроить пикник с партнером на природе

• Узнать больше о своих предках и составить генеалогическое древо

• Сократить количество семейных ссор и наладить взаимопонимание

• «Очистить» свое окружение, составив список по-настоящему важных для вас людей и список людей, заставляющих вас испытывать негативные эмоции

• Освоить навык активного слушания

• Научиться говорить «нет»

• Организовать родителям путешествие их мечты

• Встречаться с друзьями не реже раза в месяц

• Устраивать каждую неделю семейный или романтический ужин с разными кухнями мира

Саморазвитие и профессиональный рост

Блестящая карьера не строится в одночасье, но вы достигнете небывалых успехов, если возьмете хотя бы несколько из этих целей себе на вооружение (именно с них я когда-то сама начала):

• Найти своего ментора, наставника или просто кумира

• Самому стать наставником для кого-то другого

• Прочитать за год 25 книг по вашей профессиональной отрасли

• Прочесть 10 автобиографий людей, которые вас вдохновляют

• Освоить 5 новых навыков до 2026 года

• Выучить один новый язык по крайней мере до уровня Intermediate

• Пройти минимум 5 образовательных онлайн-курсов Lectera

• Приучить себя каждый вечер планировать дела на следующий день

• Получить повышение

• Наконец-то сменить работу

• Заключить хотя бы одну сделку на $100 000 000

• Завести свой профессиональный блог и начать работать над личным брендом

• Устроить коллаборацию с известным блогером

• Освоить Photoshop, монтаж видео или новый язык программирования

• Написать 100 полезных статей на вашу профессиональную тему

• Посетить 50 деловых конференций, выставок или других профессиональных мероприятий

• Выделить в квартире место для домашнего офиса

• Работать так, чтобы каждый месяц получать премию

• Раз в неделю читать отраслевые новости и изучать новые тренды на рынке

• Освоить смежную профессию, чтобы стать кросс-функциональным специалистом и повысить свою востребованность на рынке труда

• Завести 20 новых полезных знакомств

Финансы

Хотите провести 2025 год в роскоши, наконец-то обрести финансовую независимость и, возможно, даже создать источник пассивного дохода? Есть несколько идей, что можно попробовать:

• Открыть счет в банке и положить энную сумму под проценты

• Начать инвестировать и купить минимум 5 акций проверенных компаний

• Изучить рынок криптовалют

• Запустить свой стартап и полностью уйти из найма

• Монетизировать любимое хобби и превратить его в работу

• Увеличить доход на 50%

• Увеличить доход на 100%

• Создать новый источник пассивного дохода

• Найти минимум 2 источника дополнительного дохода

• Приобрести машину/недвижимость

• Создать «подушку безопасности», которой хватило бы минимум на год спокойной жизни

• Откладывать в «подушку» минимум 5% от своей зарплаты каждый месяц

• Научиться экономить и планировать бюджет вместе с курсом по финансовой грамотности

• Отказаться от спонтанных и эмоциональных покупок

Досуг и хобби

Без регулярного отдыха и своевременного восстановления внутренних ресурсов долгосрочного успеха ни в одном деле не достичь. Поэтому обязательно выберите для себя несколько целей из этого списка:

• Посетить страну, о которой вы мечтали с детства

• Найти новое хобби и уделять ему минимум 2 часа в неделю

• Сходить на экскурсию по своему родному городу

• Отправиться одним днем в соседний город и изучить местные достопримечательности

• Попробовать экстремальный вид спорта

• Каждый месяц посещать театр или оперу

• Поужинать в ресторане, имеющем звезду Мишлен

• Один раз побаловать себя ненужной, но приятной покупкой, которую давно откладывали на потом

• Посмотреть 50 фильмов за год

• Прочитать 25 художественных книг

• Освоить полезный бытовой навык (кулинария, вязание, столярное мастерство и т.д.)

• Пройти курс по живописи маслом

• Завести домашнего питомца и любить его всем сердцем

• Посетить музыкальный концерт или место, для которого вы считаете себя «слишком старым»

• Делать не только то, что нужно, но и то, что хочется

2025 год только впереди, и в ваших силах сделать его действительно продуктивным, незабываемым и счастливым. Так что не опускайте руки и не останавливайтесь на достигнутом - вместе нас точно ждут новые результаты и потрясающие достижения!