लक्ष्य निर्धारण

लक्ष्य निर्धारण क्या होता है?

लक्ष्य निर्धारण एक निश्चित नतीजे प्राप्त करने के लिए, जरुरी टास्क को समझने, तैयार करने और हल करने का प्रोसेस होता है। एक नियम के रूप में, लक्ष्य निर्धारण का अर्थ प्लानिंग से है, जिसके दौरान बड़े लक्ष्य (वैसे ही नतीजे) को छोटे लक्ष्यों की एक क्रमिक श्रृंखला में विभाजित किया जाता है। इस प्रकार, क्रियाओं की एक चरण-दर-चरण प्रणाली का निर्माण हो जाता है। लक्ष्य निर्धारण के तरीके, करियर निर्माण और व्यक्तिगत जीवन दोनों पर समान रूप से लागू होते हैं, क्योंकि इन दोनों मामलों में वे व्यक्ति की योग्यता को बढ़ाते हैं और उसके व्यक्तिगत या प्रोफेशनल डेवलपमेंट में योगदान देते हैं।

लक्ष्य निर्धारण का सिद्धांत

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक एडविन लॉक ने साल 1968 में "टास्क मोटिवेशन और प्रोत्साहन के सिद्धांत की ओर" नाम से एक आर्टिकल पब्लिश किया था, जिसमें उन्होंने लक्ष्य निर्धारण का सिद्धांत प्रस्तुत किया था। इसमें लॉक ने लिखा है, कि जो कर्मचारी अपने लक्ष्यों को जानते हैं, वे अधिक प्रेरित होते हैं और कंपनी को अधिक फ़ायदा पहुंचाते है। यह सिद्धांत भी काफी हद तक मोटिवेशन के क्लासिक सिद्धांत के साथ ओवरलैप करता है।

लॉक के अनुसार अच्छे लक्ष्यों का मुख्य घटक उसकी जटिलता है। किसी व्यक्ति का सामना करने वाला टास्क जितना कठिन होता है, वह उतनी जोर से काम करता है और अपने स्किल को विकसित करता है। साथ ही, उनके सिद्धांत के अनुसार, हासिल किए गए लक्ष्य के परिणामों पर मिलने वाली प्रतिक्रिया एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, क्योंकि वह हमारी संतुष्टि को बढ़ाती है।

इस सिद्धांत के ढांचे में, लक्ष्य को उस अंतिम बिंदु के रूप में देखा जाता है, जिसकी ओर सभी क्रियाएं और कार्रवाई की जा रही हैं। इन क्रियाओं और कार्रवाई को इन चार सिद्धांतों को पूरा करना होगा:

• हम वही करते हैं जो हमारी भलाई के लिए होता है
• हम लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, सभी जरूरी चरणों की प्लानिंग करते हैं
• हम जानते हैं कि लक्ष्य तक कैसे पहुंचा जाए
• लक्ष्य निर्धारित करने की प्रक्रिया में हुई खोजों और परिस्थितियों के आधार पर हम अपनी गतिविधियों को समायोजित करते हैं।

लक्ष्य निर्धारण के फायदे

लक्ष्य निर्धारण - उन कुछ तकनीकों में से एक है जिसमें किसी भी तरह की कोई कमियां नहीं हैं। लेकिन इसके कई फायदे होते हैं! तो, एक स्पष्ट जीवन लक्ष्य रखने से आपको यह करने की अनुमति मिलती है:

• एक विशिष्ट पथ पर ध्यान केंद्रित करें और इस तरह संसाधनों को सीमित करें
• व्यक्तिगत संतुष्टि प्राप्त करें
• लंबी अवधि की परियोजनाओं में भी मोटिवेटेड रहें
• प्राथमिकताओ को प्रभावी ढंग से सेट करे
• अपनी अपेक्षाओं, जरूरतों और इच्छाओं को बेहतर ढंग से समझें
• माइंडफुलनेस विकसित करें जो जीवन गुणवत्ता को बेहतर करने में योगदान देता है
• सहजता और तेज़ी से निर्णय लें और संकट की स्थितियों से बाहर निकलें
• अपनी क्षमता और महत्वाकांक्षाओं को समझें
• विफलता को बिना किसी कष्ट के पार करें
• टाइम मैनेजमेंट में महारत हासिल करें

लक्ष्य निर्धारण के प्रकार

आप लक्ष्य की विशिष्टताओं के आधार पर, लक्ष्य निर्धारण के प्रकारों की पहचान कर सकते है, कुछ इस तरह:

• प्रक्रिया संबंधित लक्ष्य - ऐसी गतिविधियाँ होती हैं जो समय के साथ खिंचती जाती हैं, जिनकी कोई निश्चित समय सीमा नहीं होती है और जिन्हें नियमित रूप से करना होता है। उदाहरण के लिए, आपका लक्ष्य दिन में दो घंटे जापानी भाषा सीखना या हर सुबह दस पुश-अप करना है। ऐसे लक्ष्य पूरी तरह से एक व्यक्ति के नियंत्रण में होते हैं और एक सामान्य लक्ष्य से आदत में तब्दील हो सकते हैं।
• प्रदर्शन संबंधित लक्ष्य - यह एक निश्चित व्यक्तिगत मानक या माइलस्टोन हासिल करना होता है, जो व्यक्तिगत या व्यावसायिक विकास से संबंधित एक स्पष्ट मानदंड को पूरा करता है। उदाहरण के लिए, सौ अंक के साथ परीक्षा उत्तीर्ण करने का लक्ष्य। इन लक्ष्यों को भी वह व्यक्ति नियंत्रित कर सकता है जो उन्हें निर्धारित करता है लेकिन बाहरी परिस्थितियां (जैसे कि, शिक्षक के साथ ख़राब संबंध, जो जानबूझकर कम अंक दे सकता है, आदि) इसे जटिल बना सकती हैं।
• अंतिम लक्ष्य - यह एक विशिष्ट निश्चित परिणाम वाला लक्ष्य होता है जो केवल एक बार प्राप्त होता है और जिसके बाद एक नया लक्ष्य स्वतः प्रकट हो जाता है (जो आमतौर पर बड़ा और अधिक जटिल होता है)। उदाहरण के लिए, पदोन्नति प्राप्त करने का लक्ष्य। ऐसे लक्ष्य पूरी तरह से खुद के द्वारा नियंत्रित नहीं होते हैं क्योंकि वे अक्सर बाहरी प्रभाव और निर्णयों पर निर्भर होते हैं।

यह तीनों प्रकार के लक्ष्य भी अक्सर परस्पर जुड़े होते हैं। इसलिए, जब आप एक प्रक्रिया संबंधित लक्ष्य हासिल करते हैं (आप नियमित रूप से जापानी सीखना शुरू कर देते हैं), तो आप स्वचालित रूप से प्रदर्शन संबंधित लक्ष्य भी हासिल कर लेते हैं (आप जापानी पार्टनर्स के साथ बेहतर बातचीत करना शुरू करते हैं और बेहतर डील हासिल करते हैं)। जो कि आगे आपको अंतिम लक्ष्य (विभाग का प्रमुख बनना) हासिल करने की ओर ले जाता है।

SMART लक्ष्य का निर्धारण

SMART - एक शब्द-संक्षेप है, जो इस बात पर ध्यान केंद्रित करता है कि लोग जिन लक्ष्यों को हासिल करना चाहते हैं उन्हें कैसे निर्धारित किया जाए। कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है, कि इस कॉन्सेप्ट को साल 1965 में मनोवैज्ञानिक पॉल जे. मेयर द्वारा विकसित किया गया था, फिर भी, इस परिभाषा का उल्लेख पहली बार 1981 में एक प्रोफाइल पत्रिका Management Review में किया गया था, जो लोगों को जीवन में अपने लक्ष्यों को अधिक आसानी से और जल्दी हासिल करने में मदद करने के तरीके बताती थी। तो, SMART का आधार हैं - सटीकता और विवरण, जिसकी बदौलत लक्ष्य को स्पष्ट, पारदर्शी और समझने योग्य बन जाना चाहिए।

अगर SMART शब्द-संक्षेप को डिकोड करें, तो हमें निम्नलिखित मापदंड मिलेंगे:

• विशिष्ट (Specific)। इन सवालों के जबाव के साथ लक्ष्य का विस्तृत विवरण: कौन, कैसे, कहाँ, क्यों, आदि।
• मापने योग्य (Measurable)। आपको कैसे पता चलेगा, कि आप अपने लक्ष्य तक पहुँच चुके हैं? आप परिणाम और प्रगति का मूल्यांकन कैसे करेंगे?
• प्राप्त करने योग्य (Achievable)। क्या अपने लक्ष्य को प्राप्त करना वास्तविक है? क्या यह आपकी क्षमता के अंदर है?
• प्रासंगिक (Relevant)। क्या आपके लक्ष्य, आपकी वास्तविक संभावनाओं, इच्छाओं और वर्तमान स्थिति, परिस्थितियों के अनुरूप हैं?
• समय से बंधा हुआ (Time bounded)। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपको किस टाइम-फ्रेम की जरुरत है?

उदाहरण के लिए, आप अपना वजन कम करना चाहते हैं। SMART के तहत, आपका लक्ष्य कुछ इस तरह का होगा: मैं स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए, जिम ट्रेनर के साथ जिम सेशन के जरिये इस साल 4 दिसंबर तक, 25 किलो वजन कम करना चाहता हूं। मैं जब 25 किलो वजन कम कर लूँगा, तो मानूँगा की मैंने अपने लक्ष्य प्राप्त कर लिया, और मैं अपने वजन, सेहत और एक पेशेवर ट्रेनर की राय के आधार पर प्रगति का मूल्यांकन करूंगा।

लक्ष्य कैसे निर्धारित करें और उन्हें कैसे प्राप्त करें

यदि आप जानना चाहते हैं, कि लक्ष्य कैसे निर्धारित करते हैं, तो किसी तरह की विशिष्टता और जटिलता वाले लक्ष्यों के लिए निम्नलिखित यूनिवर्सल निर्देश पढ़ें:

चरण 1. अंतिम परिणामों की कल्पना करें

लक्ष्य तय करने के लिए, आपको सबसे पहले यह कल्पना करने की जरुरत है, कि इसको अमल करने पर आपकी जिंदगी कैसे प्रभावित होगी। आपको क्या प्राप्त होगा, आप कैसा महसूस करेंगे, यह व्यवहार में कैसे प्रकट होगा, आदि। ऐसा करने के लिए, अपने आप से पूछें:

• मैं क्या चाहता हूं? क्या यह सच में वही है, जो मुझे चाहिए?
• क्या यह मेरे लिए सच में इतना महत्वपूर्ण है कि मैं इसपर अपना इतना समय और ऊर्जा खर्च करूँ?
• क्या यह ऐसा कुछ है, जिसे मैं किसी भी परिस्थिति में नहीं छोड़ूंगा?

यदि इनमें से एक भी सवाल का जबाब आपने "न" में दिया है, तो आपको फिर से सोचना चाहिए - शायद आपको इस लक्ष्य की बिल्कुल भी जरुरत नहीं है। साथ ही, यदि आपने पहले से ही लक्ष्यों की लिस्ट तैयार की है, तो आपको उनमें से किसी एक लक्ष्य को चुनना चाहिए, क्योंकि, समान क्षमता के साथ कई लक्ष्यों को हासिल करना मुश्किल होता है। अगर बहुत ज़्यादा ज़रूरी है, तो आप उन्हें जोड़कर एक लक्ष्य बना सकते हैं, ताकि वे प्रक्रिया संबंधित, प्रदर्शन संबंधित और अंतिम लक्ष्य के साथ इंटरकनेक्शन की उसी श्रृंखला का प्रतिनिधित्व कर सकें। हालांकि, प्राथमिकताओं के बारे में न भूले।

चरण 2. SMART लक्ष्य निर्धारण का उपयोग करें

यह मत भूलो कि लक्ष्य निर्धारित करने के सिद्धांतों में से एक है इसकी प्रासंगिकता, और यह मापने योग्य, यथार्थवादी, विशिष्ट और समयबद्ध है। SMART का उपयोग करने से आपका लक्ष्य अधिक सटीक हो जाएगा, और आप खुद - अधिक केंद्रित और कुशल हो जाएंगे।

चरण 3. एक्शन प्लान को विकसित करें

बहुत संभव है कि आप जो अंतिम परिणाम चाहते हैं, वह इतना बड़ा हो कि उसे एक चरण में प्राप्त करना संभव न हो। इसलिए एक बड़े लक्ष्य को कई छोटे-छोटे लक्ष्यों में बांटना और उसके बाद उन्हें विशिष्ट चरणों में बदलना जरुरी होता है। इस प्रकार, एक चरण-दर-चरण प्लान तैयार किया जाता है: एक शुरूआती बिंदु, जहां से आप शुरूआत करते हैं, कुछ विशिष्ट क्रियाओं और टास्कों की श्रृंखला, जिन्हें बड़े लक्ष्य को प्राप्त करने के रास्ते पर हल करने की जरुरत होगी और उस बड़े लक्ष्य का प्रतिनिधित्व करने वाला एक समापन बिंदु। आप इस प्लान को रोडमैप फॉर्मेट में देख सकते हैं और इसे एक विशिष्ट स्थान पर लटका सकते हैं ताकि जरुरी मार्ग को न भूलें।

उदाहरण के लिए, आपका मुख्य लक्ष्य समुद्र के किनारे एक कॉटेज खरीदना है। यह साफ़ है, कि आप ठीक अभी जाकर ऐसा नहीं कर सकते। आप इस लक्ष्य को छोटे-छोटे चरणों में कैसे बांटे? उदाहरण के लिए, कुछ इस तरह से (एक श्रृंखला के रूप में): एक ऑनलाइन प्रोफेशनल स्किल कोर्स को पूरा करे, प्रमोशन प्राप्त करें, विभाग के प्रमुख के रूप में पदोन्नति करें, एक मिलियन डॉलर तक बचाएं, रियल स्टेट मार्किट के ऑफर देखें, एक घर खरीदें। लक्ष्य तक पहुँचने का रास्ता जितना विस्तृत होगा, उतना ही अच्छा होगा।

चरण 4. डेडलाइन निर्धारित करें

किसी भी लक्ष्य को सख्ती से टाइम फ्रेम में बांधा जाना चाहिए। समय सीमा न केवल आपको ट्रैक पर रखती है और आगे बढ़ते रहने के लिए प्रेरित करती है, बल्कि वह आपके लक्ष्य में वास्तविकता लाती है और आपको अधिक प्रभावी ढंग से अपने शेड्यूल की योजना बनाने में मदद करती हैं। आपको अपना लक्ष्य जितना ज़्यादा जरूरी लगेगा, उतनी ही तेजी से आप उसे हासिल करेंगे।

चरण 5. कार्रवाई करें

यह बहुत जरुरी है, कि ऊपर सूचीबद्ध चरणों में से किसी एक में भी खुद को फंसने न दें। हर चीज के बारे में छोटी से छोटी चीज़ को, हर मिनट की गतिविधि को, सोचने की कोशिश न करें - जिंदगी अप्रत्याशित होती है और आपकी योजना कभी भी बदल सकती है। सुधार करने के लिए तैयार रहें। आपको दो चरणों के बीच एक अतिरिक्त कदम उठाने की जरुरत हो सकती है, या शायद आपको लक्ष्य की ओर बढ़ने का कोई छोटा रास्ता मिल जाए। मुख्य बात यह है, कि देरी न करें और जैसे ही आपको समझ आ जाये कि किधर जाना है, तुरंत आगे बढ़ना शुरू कर दें।

चरण 6. प्रगति का आकलन करें

एक प्रेरक मानसिकता बनाए रखने के लिए, नियमित रूप से अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाना और खुद को रिवॉर्ड देना जरुरी है। अपनी पिछली स्थिति और वर्तमान स्थिति के बीच के अंतर को पहचानने की कोशिश करें। सभी संकेतकों में वृद्धि, किए गए काम की मात्रा, सफलतापूर्वक पूरे किये गए चरण और इस प्रक्रिया में लिए गए निर्णयों को ध्यान में रखते हुए, साप्ताहिक प्रगति का विश्लेषण करें।

जल्द से जल्द लक्ष्य हासिल करने के टिप्स

अपने रास्ते और संसाधनों को अनुकूलित करने के लिए, आप वैकल्पिक रूप से अपने लक्ष्य निर्धारण में नीचे दिए गए चरणों को भी शामिल कर सकते हैं:

• विज़ुअलाइज़ करें। तस्वीरों के साथ एक तथाकथित "विश बोर्ड" तैयार करें जो आपके अंतिम लक्ष्य का प्रतीक होगा, और इसे एक विशिष्ट स्थान पर रखें, जैसे कि आईने के पास या रेफ्रिजरेटर के दरवाजे पर। इसी तरह, फोन पर आप कोई उपयुक्त ऐप भी रख सकते हैं।
• एक मेंटर तलाश करें। कोई भी काम तब आसान हो जाता है, जब आप इसे किसी की देखरेख में, उसके अनुभव से सीखते हुए करते हैं। आप अपने लक्ष्य के लिए आवश्यक स्किल्स विकसित करने के लिए कोई संरक्षक ढूंढ सकते हैं या कम से कम किसी दोस्त से अपने परिणामों पर नज़र रखने के लिए कह सकते हैं। उसके साथ अपनी योजनाओं और लक्ष्यों को साझा करें, अपनी जीत की तारीफ करें, असफलताओं के बारे में विस्तार से बताएं और खुद को पूरी तरह से इस प्रक्रिया में समर्पित कर दें। इससे आपके लिए हार मान लेना बहुत कठिन हो जाएगा, क्योंकि यह जिम्मेदारी की भावना को बढाता है।
• आसान से मुश्किल की ओर बढ़ें। किसी लक्ष्य को चरणों में बांटते समय, न केवल उनके आकार पर विचार करना जरुरी है, बल्कि उनकी जटिलता पर भी विचार करना जरुरी है। किसी आसान चीज़ से शुरूआत करें, जिसे पूरा करने में आपको कुछ मिनट या एक घंटा तक लगे। उदाहरण के लिए, एक नई नौकरी के लिए वैकेंसी चेक करना - यह उतना डरावना और मुश्किल नहीं होगा, है ना? यदि कोई चरण आसान या मुश्किल है और आप आज उसी को करने के मूड में हैं, तो आप एक तरह के चरणों की अदला-बदली भी कर सकते हैं।

कर्मचारियों के लिए लक्ष्य निर्धारण

कर्मचारियों के लिए लक्ष्य निर्धारित करना लगभग व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारण के जैसा ही होता है, सिवाय इसके कि यहां कंपनी, टीम या मैनेजर भी टास्क में भाग लेते हैं। इस मामले में, कंपनी की सफलता का मूल्यांकन करने के लिए लक्ष्य निर्धारित किए जाते हैं, लेकिन आप उनका उपयोग संघर्ष समाधान के लिए भी कर सकते हैं। इस तरह के लक्ष्य टीम-बिल्डिंग सेशन के दौरान, किसी कर्मचारी के साथ आमने-सामने बातचीत के दौरान, विशेष मीटिंग में या अनौपचारिक माहौल में भी निर्धारित किए जाते हैं - यह सब कंपनी और कॉर्पोरेट कल्चर की विशेषताओं पर निर्भर करता है।

कर्मचारियों के लिए लक्ष्य निर्धारित करने के दौरान, वर्किंग KPI को आधार के रूप में लिया जाता है, जिसे परिणामस्वरूप हासिल (बढ़ाया) किया जाना है। अपने HR या डेवलपमेंट मैनेजर के साथ मिलकर, कर्मचारी अपने पेशेवर विकास की योजना बनाते हैं और प्रदर्शन में सुधार के लिए प्रशिक्षण और पाठ्यक्रम, किताबें, रिवॉर्ड सिस्टम, परियोजना गतिविधियों और नई तकनीक के माध्यम से अपनी प्रगति की समीक्षा करते हैं। यह सुनिश्चित करना भी जरुरी है, कि कर्मचारी कंपनी के अंदर अपनी भूमिका, लक्ष्य और जिम्मेदारियों को समझें, कंपनी के जीवन में जुड़ाव को प्रोत्साहित करें और समग्र सफलता के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी को बढ़ाए।

कर्मचारियों के लक्ष्य-निर्धारण ढांचे में स्थापित लक्ष्य, कंपनी के लक्ष्यों से संबंधित होना चाहिए और इसकी समग्र विकास रणनीति से जुड़ा होना चाहिए। इस तरह, कर्मचारी को जिस परिणाम के लिए प्रयास करना चाहिए, वह अपने लिए नहीं बल्कि कंपनी के लिए होता है। हालांकि, कर्मचारी अभी भी इससे प्रमोशन, प्राइज या बोनस के रूप में फायदा उठाते है, जो लक्ष्य निर्धारण प्रक्रिया शुरू होने से पहले ही मैनेजमेंट द्वारा अलग से विकसित किए जाते हैं।

लक्ष्य निर्धारण का महत्व

लक्ष्य निर्धारित करना क्यों महत्वपूर्ण है? लक्ष्य निर्धारण आपकी जिंदगी को व्यवस्थित करने, वर्क प्रोसेस को व्यवस्थित करने और बेहतर बनाने के लिए, अपनी संतुष्टि बढ़ाने और करियर की महत्वाकांक्षाओं को साकार करने का एक महत्वपूर्ण तरीका है। लक्ष्य हमेशा एक मार्गदर्शक के रूप में काम करता है, जिससे अपने विकास को प्रबंधित करना और आवश्यक बदलावों की शुरूआत करना आसान हो जाता है। जैसे कि, बिजनेसमैन और बिज़नेस कोच टोनी रॉबिंस के सबसे प्रसिद्ध विचारों में से एक है "प्रगति खुशी के बराबर होती है।" लक्ष्यों की अनुपस्थिति प्रगति को धीमा कर देती है और इसे अव्यवस्थित बना देती है, खुशी के पल को अनिवार्य रूप से स्थगित कर देती है।

अगर अधिक व्यावहारिक दृष्टिकोण से देखें तो, लक्ष्य निर्धारण आपको प्रोक्रास्टिनेशन (विलंब) और उदासीनता को दूर करने, अपने शेड्यूल को समझदारी से प्लान करने में, व्यक्तिगत और कार्य प्राथमिकताओं को निर्धारित करने में मदद करता है, और जल्द से जल्द यह पता लगाता है कि आपकी किसी भी जरुरत को कैसे पूरा किया जाए। इसके मूल में, लक्ष्य निर्धारण एक साधन है, अपनी इच्छाओं को साकार करने का एक उपकरण है, जो अपनी मंज़िल तक पहुंचने के लिए एक रूट बनाने और संसाधनों की कम से कम हानि के साथ उस तक पहुंचने की अनुमति देता है। इसलिए व्यक्तिगत जीवन और करियर दोनों के लिए लक्ष्य निर्धारण के महत्व को नकारा नहीं जा सकता है।

लक्ष्य निर्धारण के उदाहरण

हर व्यक्ति हर दिन बिना देखे ही नए लक्ष्य निर्धारित करता है। जिंदगी के विभिन्न क्षेत्रों में इस तरह के लक्ष्य-निर्धारण के लिए यहां कुछ टेम्पलेट दिए गए हैं।:

• कैरियर के लक्ष्य: मेरा करियर लक्ष्य HR-मैनेजर के पेशे को सीखना है और कंपनी N में 31 अक्टूबर तक 5,000 डॉलर के वेतन के साथ नौकरी पाना है। इस लक्ष्य को और अधिक परिष्कृत और विस्तृत करने के लिए, निम्नलिखित प्रश्न आपकी मदद करेंगे: आपकी दिनचर्या कैसी नज़र आनी चाहिए ताकि आप इससे थकें नहीं? आप दुनिया और समाज को कैसे प्रभावित करना चाहते हैं? आपको इससे क्या खुशी मिलती है? इसके लिए आप क्या करने को तैयार हैं?
• वित्तीय लक्ष्य: 50 साल की आयु तक $40,000 बचाना, ताकि आप पेंशन पर जा सकें और अपने पोते-पोतियों की देखभाल कर सकें। वित्तीय लक्ष्य निर्धारण में कुछ सवाल शामिल हैं: जिस लाइफ स्टाइल का आप सपना देखते हैं, उसे जीने के लिए आपको कितने पैसे की जरुरत होगी? किन बदलावों के लिए, कितने खर्चे की जरुरत होगी?
• स्वास्थ्य क्षेत्र में लक्ष्य: एक महीने में, एक स्वस्थ लाइफ स्टाइल के साथ जीना सीखना, जिसमें दिन में 6 बार भोजन करना, धूम्रपान न करना और हफ्ते में दो बार पूल में जाना शामिल है। सहायक सवाल: आपके शरीर में किस जगह क्या समस्या है? आपकी वर्तमान जीवनशैली से और जेनेटिक्स के कारण आप किन बीमारियों से ग्रस्त हो सकते हैं? कौन सी सावधानियां और आत्म-देखभाल आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाएगी?
• पढाई के क्षेत्र में लक्ष्य: सभी परीक्षाओं और प्रोजेक्ट्स को सफलतापूर्वक पास करके छात्रों के बीच अधिकतम नंबर के साथ डिप्लोमा प्राप्त करना। सहायक सवाल: आपको किस स्किल की जरुरत है? क्या आपके शिक्षा लक्ष्य तक पहुँचने के लिए कोई अतिरिक्त लक्ष्य हैं जिन्हें आपको प्राप्त करने की आवश्यकता है? वे एक दूसरे के साथ कैसे जुड़ते हैं? क्या आपको किसी और से मदद लेनी चाहिए?
• खुद के विकास के लक्ष्य: तनाव से भरी नौकरी में भावनात्मक बर्नआउट को दूर करने के लिए तनाव का सामना करना सीखना। सहायक सवाल: अभी आप आत्म-विकास के किस लेवल पर हैं? आपकी कौन सी कमजोरियां, कमियां और समस्याएं हैं? आपके मज़बूत पक्ष क्या हैं, जिसमें सुधार किया जा सकता है? आप अपने अंदर कौन से चरित्र लक्षण रखना चाहेंगे?