Русский
Как правило, наступающий День святого Валентина ассоциируется у нас с трогательными подарками и открытками, признаниями в любви, романтическими свиданиями при свечах.
Тем не менее любить и быть любимыми не только приятно, но и полезно для здоровья. На протяжении уже нескольких десятилетий ученые исследуют природу любви, изучая особенности работы мозга влюбленных людей. Они пытаются выяснить, действительно ли любовь исцеляет и продлевает жизнь, может ли она победить страх и как еще меняет состояние организма. А мы тем временем нашли 6 главных причин, которые убедят вас в том, что любить жизненно необходимо!
Любовь способствует выбросу гормонов счастья и удовольствия
Мозг человека, испытывающего романтические чувства к другому, действительно начинает работать иначе. Это связано с тем, что в организме активно вырабатывается гормон окситоцин, который и называют «гормоном любви». Такой всплеск окситоцина происходит, как правило, при физическом контакте, то есть объятиях, поцелуях и просто прикосновениях. Сам по себе окситоцин вырабатывается в гипоталамусе - той части мозга, которая ответственна за важнейшие показатели, такие как температура тела, жажда и голод, а также за поддержание баланса в организме. Но кроме этого именно благодаря окситоцину мы налаживаем и укрепляем социальные связи, например, родительскую привязанность или романтические отношения между партнерами. Гормон усиливает эти связи, способствует сближению и формированию чувства доверия.
Еще одно активное вещество, вырабатывающееся при влюбленности и тоже позиционирующееся как «гормон привязанности и верности», - вазопрессин. Он обеспечивает стабильность, длительность отношений и вступает в игру позже окситоцина, когда страсть и влечение уже не такие яркие. Именно благодаря вазопрессину можно построить крепкие отношения, ведь он стимулирует возникновение привязанности как на эмоциональном, так и на интеллектуальном, духовном уровне.
Кроме того, в период влюбленности вырабатывается больше «гормона удовольствия» - дофамина. Это позволяет ощущать себя комфортно, поднимает настроение и даже повышает самооценку. А в совокупности активная выработка этих веществ оказывает оздоравливающее и омолаживающее воздействие на весь организм.
Любовь обостряет ум
Выражения в духе «от любви глупеют и теряют голову» верны с точностью до наоборот. Социальный нейробиолог и автор книги «Там, где рождается любовь» Стефани Качиоппо уверена в том, что любовь, особенно взаимная, обостряет ум, улучшает социальный интеллект и креативность, способствует развитию творческого потенциала.
Кроме того, уже упомянутый окситоцин повышает производительность и продуктивность труда, а также позволяет легче решать интеллектуальные задачи, генерировать инновационные идеи и находить самые неожиданные пути выхода из затруднительных ситуаций. Получается, что влюбленные люди работают эффективнее и подходят к любому делу творчески, испытывая вдохновение и удовольствие от собственного труда.
Любовь снимает стресс и тревожность
Когда страсть утихает, влечение перерастает в привязанность, а влюбленность трансформируется в осознанную, зрелую любовь, падает и уровень кортизола, то есть гормона стресса. Влюбленный человек начинает чувствовать себя в безопасности, ощущает надежность и защищенность. Так, снижается и общий уровень тревожности, кортизол и адреналин спадают, приходит в норму артериальное давление.
Кроме того, вырабатывается и гормон серотонин, который помогает справляться с эмоциональными перепадами и стабилизировать настроение. Всё это способствует успокоению, формированию внутреннего чувства комфорта. Поэтому одно лишь присутствие любимого человека рядом способно творить чудеса - легче справляться со стрессом и чувствовать себя расслабленно. Но обрести баланс и почувствовать умиротворение поможет даже звонок или сообщение от близкого человека, если его нет рядом.
Одиночество, в свою очередь, напротив - только стимулирует беспокойство и повышает тревожность, что провоцирует выброс адреналина. В результате организм испытывает дополнительный и совершенно ненужный стресс, а сам человек начинает чувствовать себя неуверенно и встревоженно без веских на то причин.
Любовь уменьшает физическую боль
Чувство любви к другому действительно может повысить толерантность к физической боли. Несколько лет назад ученые, занимающиеся исследованием влияния любви на разные функции организма, провели эксперимент. На добровольцев специально оказывали тепловое воздействие - к их предплечьям прикладывали горячий прибор, температура которого была от 43 до 47 градусов по Цельсию. Все, кто принимал в этом участие, убеждали ученых в том, что боль была существенно меньше, когда любимый человек держал их за руку.
Исследователи предполагают, что при прикосновениях мозговая активность двух влюбленных людей синхронизируется. Иными словами, мы чувствуем, будто нас понимают и разделяют те или иные испытываемые ощущения. Так активизируются системы вознаграждения или поощрения мозга, что и притупляет физическую боль. Но ученые до сих пор продолжают исследования, чтобы понять, как именно работают эти механизмы.
Так, в рамках другого эксперимента изучали болевой порог людей и с помощью специального устройства искусственно создавали нарастающее давление. Добровольцы сначала находились одни, а потом в ходе процедуры разрешили присутствовать их партнерам. Важно уточнить, что они никак не взаимодействовали физически, например, они не касались друг друга, не могли разговаривать или иным образом поддерживать свою вторую половинку. Тем не менее исследование показало, что даже одно лишь присутствие близкого человека рядом снижает болевую чувствительность как у мужчин, так и у женщин.
Любовь даже способствует исцелению и заживлению ран. Это выяснила клинический психолог и профессор медицины Дженис Кикол-Глейзер. Она провела следующий эксперимент: сделала на руках у нескольких семейных пар небольшие порезы, потом часть из них попросила поговорить другом с другом, проявляя заботу и нежность, а другой части пар предложила вспомнить недавний конфликт. Интересно, что у тех пар, которые общались с любовью, раны заживали гораздо быстрее.
Любовь продлевает жизнь
Согласно многочисленным исследованиям, супружеские пары действительно имеют более долгую продолжительность жизни, чем одинокие люди. Это называют защитным эффектом брака. Считается, что любовь продлевает жизнь в среднем на пять лет.
Во многом это связано с постоянной эмоциональной поддержкой, заботой партнера, а также более стабильным финансовым и социальным положением. Кроме того, семейные пары чаще ведут активный здоровый образ жизни, правильно питаются, реже злоупотребляют алкоголем и психотропными веществами, стремятся к избавлению от вредных привычек и не пренебрегают обращением в медицинские учреждения. Супруги не так часто страдают от депрессии, как их сверстники, не имеющие партнеров, поскольку такие виды психических расстройств в большинстве случаев встречаются у тех, кто живет в социальной изоляции. Также люди, состоящие в счастливом браке, имеют более низкое кровяное давление и крепкий иммунитет. Отчасти это объясняется и тем, что при поцелуях в организме активизируются нейропептиды, регулирующие обмен веществ. Они же повышают иммунитет, улучшают память и способствуют нормализации сна, а также снижают риск развития всевозможных зависимостей.
Однако даже те, кто не состоит в романтических отношениях, могут увеличить свою продолжительность жизни, поддерживая тесные отношения с семьей и друзьями. Любые социальные контакты с близкими людьми положительно сказываются на состоянии здоровья.
Любовь мотивирует вести здоровый образ жизни и заботиться о себе
На самом деле многие люди относятся невнимательно к собственному здоровью и даже в случае, если их что-то беспокоит, не спешат обращаться за квалифицированной помощью. Но в семейных парах чаще всего один партнер побуждает другого посещать врачей, проходить обследования и следить за здоровьем, даже если его вторая половинка к этому не готова.
Именно поэтому супруги чаще обнаруживают у своих партнеров подозрительные новообразования на коже, например родинки, синяки или кровоподтеки. Кроме того, ваш партнер может заметить признаки аллергии и даже хронических заболеваний, прежде чем это поймет человек, страдающий от тех или иных симптомов. Также считается, что мужчины, состоящие в счастливом браке, реже болеют ангиной и подвергаются сердечным приступам, чем люди того же возраста, но не имеющие романтических отношений. А в целом сильные любовные эмоции укрепляют иммунитет, положительно влияют на микрофлору кишечника и могут улучшать пищеварение.
Любовь не зря называют одним из сложнейших и многогранных чувств, которое мы способны испытать. Неудивительно, почему она оказывает такое сильное влияние на все системы человеческого организма. Так, мы выяснили, что любовь способна исцелить и тело, и душу любящих людей, уменьшить их боль, обострить ум и продлить жизнь. Поэтому чаще обращайте внимание на испытываемые эмоции и возникающие романтические чувства, относитесь к ним с трепетом и заботой. Особенно в День всех влюбленных! Проведите праздник осознанно, задумайтесь, как вы можете приумножить любовь, чтобы улучшить собственное самочувствие и здоровье партнера.
